产后收腹带,做一个美丽的妈妈

一、产后收腹带应该要用多久

怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。为了促进形体恢复和伤口愈合，妈妈们可以选择使用合适的收腹带。收腹带什么时候用？在生产后一周内用收腹带，尤其是剖腹产的女性，产后用收腹带有助于保护腹部切口的同时，还能帮助子宫复旧。

可是，产后收腹带要用多久?收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。

分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。

二、产后恢复体操应该怎么做

产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。

专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

另外，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。

第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。

第2节：提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

第4节：抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

第5节：仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

需要提醒的是，妈妈当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。妈妈（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。

三、产后收腹带应如何使用

1、产后先用骨盆带

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。

因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。

2、产后使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。

长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

四、使用产后收腹带小提示

正常使用收腹带是发挥其塑身效果的保障，特别是剖腹产后妈妈，要特别注意收腹带的使用注意事项。产后使用收腹带要注意选用材质，使用时避免捆裹太紧及注意使用时间。

1、注意材质选择。有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。

2、避免捆裹太紧。尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。

3、避免使用时间过长。部分妈咪为了增强收腹效果，每天24小时都在佩戴使用，这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。

产后束腹带什么牌子,产后适合用什么牌子的护肤品怎么样

产妇在使用收腹带的方面上要注意品牌和材质。而且在收腹带的选择上也要选择尺码宽松的束缚带。产妇在使用收腹带时，要注意自己身体的感受。当自己身体出现不适的情况，要及时取下收腹带。避免压迫到自己的子宫，从而影响产后恢复。

产后束腹带什么牌子
产后收腹带什么牌子好

购买产后收腹带，要选对品牌。不同品牌产品质量不同，若选到不好的，会影响自己，还浪费钱财。那产后收腹带什么牌子好呢?推荐几个品牌给大家(仅供参考)：

1、三洋

首先要为大家推荐的就是三洋产后收腹带。三洋可算是一个老牌子了，产后收腹带采用独特原装进口原料，可以更好的收紧腹部，而且还采用三段式的腰带，新妈妈们可以根据自己的需求自由调节。

2、六甲村

六甲村产后收腹带具有健康环保、舒适透气、加强雕塑、完美包覆、二层极强等五大功效，而且独特加厚前片可以有助于恶露的排出。除此之外六甲村产后收腹带还保持着原先整条可黏贴的优势，使用时间更为长久，而且六甲村产后收腹带设计简单，相信你一定会喜欢哦。

3、子初

子初产后收腹带主要是分为三件套。子初产后收腹带分为骨盆带、收胃带和收腹带。子初产后收腹带采用透气性好、吸汗性强的不料不会让你会任何的紧绷感。而且子初产后收腹带采用独特两收一提特色实现一套把S蛮腰塑回来还你美丽健康。

4、全棉时代

全棉时代也是大家都十分熟悉的一个品牌。全棉时代产后收腹带采用优质精梳棉，让你享受健康舒适。除此之外，全棉时代产后收腹带是根据人体工程学设计，采用软面魔术贴，不仅使用起来十分方便，而且对产后身体不会造成任何的伤害，新妈妈们完全不用担心会划伤皮肤。

产后适合用什么牌子的护肤品怎么样
哪些护肤品适合哺乳期新妈妈的哺乳期一般长达七八个月，新妈妈在生活中有诸多顾忌，害怕自己随便使用护肤品会影响奶源的健康，从而影响宝宝的正常发育。因此，很多新妈妈关心的哺乳期能用护肤品吗?哺乳期能烫发吗?正常情况下，女性用护肤品是很平常的事情，但哺乳期新妈妈因为要考虑到宝宝的健康问题，那些带化学物质、刺激性物质的护肤品是不可以用的。因为护肤品会通过母体的皮肤吸收后，通过乳汁进入宝宝体内，而此时的宝贝皮肤细嫩、免疫力不够健全，对于这些有害物质体抗力能力较弱，容易对宝宝造成伤害。所以对于含有化学性物质的护肤品哺乳期妈妈一定不可以使用。对于纯植物的护肤品，理论上哺乳期妈妈是可以使用的，因为这些纯植物含有的物质本身也是妈妈和宝宝需要的补充的物质。当然了，这些只是理论上的，但是现在市场混乱、以假乱真的事情屡屡发生，我们是很难辨别哪些是真正纯天然，哪些是鱼目混珠的，所以产妇选择护肤品一定要选择大品牌的生产的孕产妇可用的护肤品，而且要选择正规的购买渠道。再者，护理皮肤也不一定非要依靠护肤品，身边很多的蔬菜、水果都多我们的皮肤有很好的保养作用，常见的有：黄瓜、柠檬、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等等，多看看相关蔬菜、水果DIY护法方法就可以做出我们自制的“护肤品”。

下面就为大家介绍一些纯天然的护肤方法：黄瓜：可以去斑，能消除黑眼带。把一根新鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。柠檬：将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑,面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。蜂蜜：将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上，5分钟后洗干净，可以保湿和细嫩肌肤。鸡蛋：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。牛奶：每天晚上用压缩面膜泡到牛奶里，大约泡10钟左右，等面膜全开!然后敷在脸上15分钟、这样有去角质、美白、和滋润的功效!爱美之心人皆有之，很多女性在产后仍希望做一个继续美丽，化妆品就成为了许多女性的首选。然而，在哺乳期这样一个特殊的时期，在选择化妆品方面稍有不慎就会影响宝宝的身体健康。

哺乳期如何护肤大多数女人在产后往往会出现皮肤松弛、身材变形，更有甚者脸上还会出现各种斑纹，让新妈妈十分烦恼，下面的6个日常护肤妙招能够让产后皮肤重新光滑紧致。1.表层护理缺水，是皮肤的第一大问题。注意让皮肤时刻保持水润，可以在平时生活中多喝水，多喝有营养的汤，这不仅能够让新妈妈保证充足的奶水，也能及时补充流失的水分。在补水的同时，还可以进行简单的按摩，按照眼保健操的做法，按摩眼睛周围，以此来避免眼周皱纹。2.内部护理食补是产后调理身体、避免皮肤问题的好途径，建议新妈妈多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如凤爪、猪蹄、猕猴桃、橙子等，对恢复皮肤的弹性有很大帮助。3.随时随地收腹产后女性变形最明显的部位就是腹部，想要恢复身形，新妈妈无论是走着、躺着，还是坐着、站着都要时刻提醒自己收腹，习惯收腹，才能使腹部一直保持紧张的状态，而不会让腹部变得过大进而导致肌肤松弛。4.保持心情舒适心情的好坏也会对皮肤健康产生很大影响，积极的心态、愉悦的心情、向上的生活态度能促进皮肤的新陈代谢。相反，如果新妈妈长期压抑自我，脸部皮肤会因为得不到舒展而容易出现皱纹。建议多吃简单营养的食物，再经常锻炼身体，保持好的心情才能使皮肤保持光滑、气色变得更好。

坐月子，女人的第二次重生

坐月子，是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程，也是中华 养生 文化中一项最重要的内容之一，具体是指孕妇产后一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间里进行休养。

西汉《礼记内则》中，将坐月子称之为“月内”，距今已有两千多年的 历史 ，所以坐月子是产后必须的仪式性行为。从医学角度来看，坐月子也是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。

我以过来人的身份跟大家谈谈坐月子期间应该注意的问题：

一、清洁问题

月子期间产妇腺分泌旺盛，出汗多，没洗澡就觉得身上一股味道，还有头发让人难以忍受。老一辈人常说产妇不能碰生水，不要洗澡、洗头，其实也是担心生产后全身的毛细孔都会打开，包括头皮。

如果月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症。如果洗澡，怕受凉影响恶露的排出，而且很容易受凉感冒，这样对产妇身体的恢复是有很大影响的。因此在条件允许的情况下，可以烧水放温后洗头洗澡；如果条件不允许可以用温水（烧开的水放凉）擦拭一下身体。

洗澡洗头不是很建议，但是外阴的清洁一定要做到位。外阴清洁如果做不到每天清洗，一周至少也得有两次外阴清洁。也可以配合外阴洗液进行清洗，不过要注意安全性，一定要谨遵医嘱。我两胎的月子里清洗都是用中草药烧的水擦拭的。外阴清洁是不可忽视的，对防止产后阴道感染有重要作用。

二、忌吹风、外出，忌喝太多水

分娩后，产妇毛孔和骨缝张开，易遭风寒，所以月子期千万不要对着空调吹。如果空调正对着床铺，可以购买空调挡风板遮挡，或者用围巾当作空调的窗帘，也会起到一定的挡风效果（亲测，我坐月子就是这么挡风的）。

在住院期间，如果条件不好，病房闷热也千万不要开窗吹风，后面容易得月子病，忍一生 健康 ，不忍一辈子痛苦。其实，我们身边多多少少都有“不听话”的产妇，所以前车之鉴，一定要忍耐住。

月子期间，也不要喝过多的白开水，口渴了可以喝红糖水或者红枣汤。适当的补充水分是可以的，过多的水分会造成产妇水肿。

三、母乳喂养更有利

无论是产前、产后都要注意乳头、乳房的保养。部分产妇乳头凹陷，在预期的时一定要注意往外拉，另外为了更好的哺乳和孩子更好的进食乳汁，可在孕后期，用毛巾轻轻地搓乳头，早期乳头会疼痛，时间根据自己的情况慢慢加长，这样乳头会拉长变大有助于产后母乳喂养，也是避免后期婴儿难以进食咬伤乳头，受伤痛苦的还是妈妈。

母乳喂养的时候也要注意不能同一边喂养，要两边轮换，避免后期乳房的大小差别，对孩子头型也有一定的影响。

四、进补要适当

产前孕妇就担负着胎儿生长发育所需要的营养，加上分娩时体力消化大，身体内各器官需要恢复，为了尽快的恢复需要各种进补，但是盲目的进补是不可取的。

月子期间的饮食应少食多餐，多吃易消化的食物，多吃高蛋白的食物，多吃富含铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维素，饮食要循序渐进，不要给肠胃增加负担。若哺乳，要多进蛋白质和多吃汤汁食物。

切记不要急着喝催奶汤，要先让婴儿吸允妈妈的乳房，让乳腺管畅通，再进行汤类补助，其中鱼汤效果最显著。我在一胎的时候因为顺转剖，孩子被送去保温箱里，妈妈给我煮了鱼汤消炎，喝了之后涨奶很难受，乳房硬得像石头，这时候千万不要怕疼，一定要揉开。所以乳腺管还没畅通时千万不要喝催奶汤。

五、注意情绪变化

产妇在坐月子期间，不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整。特别是身体经过一系列的变化和创伤后，更容易诱发产褥精神障碍。

据有关临床统计，产后3个月内是发生精神障碍和精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内发病率约为产褥期精神病的80%，因此在产后一个月内需要外在环境多给予产妇精神与体力上的照顾，协助恢复。

分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人有可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症。其实这种反常行为是由于身体激素变化的过程。因此在坐月子期间，应给予产妇一个安静、舒适、方便的休养环境。家人要多给予饮食、 情感 上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫要给妻子创造一个心情愉快的环境。产妇自己也要注意精神和心理上的调节，不要过分责怪自己，也不要过于要求与责怪丈夫和家人。

六、产后修复

产妇生完孩子，会面临着腹肌松弛的问题，这时候产后妈妈一般选择收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫以及内脏快速复旧有一定的帮助。但是需要一定的耐性，我都是前期坚持住了，后面顺其自然，所以即使再瘦还是有肚子。

怀孕期间因荷尔蒙的作用骨盆扩张，如果胎儿胎位往下会造成骨盆耻骨分离（这种痛实在太难受了，二胎的时候陪伴了我好几个月），不仅影响怀孕后期的睡眠，也影响孕妇的心理 健康 。所以产后要收骨盆，如果有耻骨分离的也要及时恢复（建议去专业的医院），不然会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况。

希望我们每个女性都能得到温柔的对待，做一个美丽的妈妈，有一个幸福的小家庭！

收腹带是什么有哪些作用

摘要：在生下宝宝以后，大多数爱美的妈妈都想第一时间恢复小蛮腰，于是产后束腹带应运而生。但是产后束腹带真的有用吗？束腹带分为医用束腹带和普通束腹带。医用束腹带会由临床医生来判断是否需要使用，通常起固定伤口的作用，并非所有产妇都需要。下面为大家介绍什么是收腹带，收腹带的作用，以及收腹带在使用过程中可能遇到的问题解答。一、收腹带是什么
收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后专用也叫束腹带，是针对腹部肥大的人群。现在市场产后收腹带盛行，有纱布的，有纯棉的，有精棉针织的，科学表明，产后女性选用一款优质收腹带，确实对产后腹肌的回缩，身体的恢复是有很好帮助的。那么收腹带有什么作用呢？
二、产后专用收腹带的作用
产后专用是为了压迫腹壁伤口起到防止出血、渗血的作用，促进伤口愈合，尤其是过于肥胖的产妇或经产妇，产后腹壁过松，束以绑腹带有助于产妇下床自如活动。
三、普通收腹带有什么作用
非产后专用也叫束腹带，是针对腹部肥大的人群。剖腹产的妈妈手术后，一般都是平躺的休息状态中，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，建议一定要使用收腹带。
四、收腹带有这些功能是真的吗
1、预防内脏下垂?
错，宝宝出生后，妈妈的内脏就会慢慢回到原来位置，不需使用束腹带。
2、帮助恶露排出?
错，恶露排出是子宫逐渐恢复的正常过程，完全干净需要约4-6周，即使使用束腹带，时间也不会有太大改变。
3、帮助瘦身减肥?
错，束腹带对脂肪细胞数量的减少和体积的缩小都没有什么作用，仅仅是依靠勒紧腹部实现“视觉塑身”效果，不能真正帮助减肥瘦肚子。
五、产后收腹带使用问题大全
1、收腹带是绑在衣服里面还是外面
收腹带一般直接绑在腹部皮肤上，因为绑在衣服上不透气容易出汗，还容易发生位移。一般来说贴身绑腹带才有效。
2、收腹带是产后多久用
对于在什么时间使用束缚带这一问题，顺产和剖腹产的最佳时间不同。顺产的话产后一个星期之后就可以开始使用束缚带，这时开始使用效果会最佳；如果是剖腹产的话，妈妈最好应等到身体伤口完全愈合后再开始使用，对于确切时间的话，应该在产后两个星期为最佳。
3、收腹带是站着绑还是躺着绑
一般绑收腹带是平躺着绑。仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫1个垫子，两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高，这个动作可以帮助下垂的子宫回复原位。
4、收腹带是绑在伤口上吗
剖腹产伤口就在下腹部，也就是脐部以下。收腹带是绑在伤口部位。目的是压迫止血，减少伤口牵拉，促进伤口愈合。绑暖带松紧适_，腹带保持请洁干净。
5、收腹带是不是越紧越好
孕妇生完宝宝后如果有条件的是可以绑腹带，可起到防止内脏下垂的作用，但如果不绑的情况下，坐月子期间要注意尽量平躺休息，避免长站久坐。绑收腹带不是越紧越好，收腹带绑的松紧度要适中，以稍微感觉到有点紧就可，不可过紧，过紧容易影响活动和呼吸。
6、收腹带是有弹性的好还是没弹性的好
是否选择有弹性的收腹带要根据个人情况。一般使用有弹性的收腹带比较舒适，而且随着腹部变小，还能够调节。
7、收腹带是医院的好还是自己买的好
医院有收腹带，如果没有准备可以用医院的。但是医院的收腹带性价比可能没有自己买的高。

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