宝宝上半身垫高睡得香吗,怎样才能让宝宝睡的更好

一、宝宝上半身垫高睡得香吗

将宝宝的上半身垫高其实完全是成人思维，因为成年人睡觉都是枕枕头的，但是婴儿和成年人其实是有一定区别的，给婴儿垫枕头其实不利于婴儿的身体发育，所以家长们最好是不要把宝宝的上半身垫高，尤其是在宝宝还小的时候，实际上这样睡觉即不舒服，也对宝宝的身体没有任何好处，会导致宝宝出现驼背的现象，非常影响美观。

宝宝其实比较适合平躺着睡，在宝宝还小的时候，一般都不建议宝宝枕枕头，因为宝宝的脊椎还没有开始发育，头部和背部以及颈部都是在一条平面上的，这个时候不给宝宝垫东西宝宝就睡的很舒服了，反而垫枕头会让宝宝感到不适，当然等到宝宝四五个月大，脊椎开始发育的时候，把宝宝的头部垫高是可以的，家长们这个时候可以选择给宝宝用枕头，但是枕头也不能太高。

以上就是关于宝宝睡觉的时候将上半身垫高睡的更舒服的介绍了，希望能够对大家有所帮助，实际上宝宝睡觉的时候把上半身垫高一点也不舒服，并且不利于宝宝的骨骼发育，所以家长们千万不要给宝宝把上半身垫高，除非宝宝的脊椎已经开始发育了，但是这个时候要垫的也是宝宝的颈部，并且仍然不能垫太高，否则会导致宝宝出现驼背。

二、让宝宝睡得好的七个方法

一、让宝宝感受到睡觉的氛围

每个人在打瞌睡时就很难保持清醒，所以与其等到让宝宝自己想睡觉，还不如提前把宝宝放在床上，给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围，比如比较安静的周围环境，让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣，并且懒得发“牢骚”，然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会，宝宝脾气很容易变得暴躁，让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。

二、给宝宝安全感

宝宝年纪小，对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓，因此，要让宝宝感受到足够的安全感，比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中，冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长，惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃，这样的过程大概需要三个月。

三、给宝宝安排睡前例行公事

很多人再睡觉前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等，让宝宝感受到这些睡前例行公事，可以让宝宝有睡觉的感觉，然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中，妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”，让宝宝身心都放松，提前进入睡眠状态，睡得更香。

四、给宝宝一次魔力按摩

妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触，给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明，幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。

五、给宝宝唱首安眠曲

宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒，婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样，让宝宝倍感安全，很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话，效果很不错哦。

六、减少摄入咖啡因

婴儿大多是母乳喂养，因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶，那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些咖啡因，起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。

七、摇一摇宝宝

把小婴儿放在摇篮里或者婴儿吊床里摇一摇，宝宝很容易安静下来然后睡觉，因为婴儿吊床让宝宝觉得自己整夜都在摇摆中，宝宝随着吊床左右摇晃直至觉得疲倦了就睡着了。很多父母都会在卧室里另外摆一张婴儿吊床，这样也方便夜间起床照顾宝宝，比让婴儿同大人一起睡的做法好多了。不过爸妈得注意摇婴儿吊床的力度不能太大，不然宝宝反而举得害怕。

三、多吃这些食物有助于宝宝睡眠

宝宝最好多吃小米、牛奶及红枣等安眠食物。

牛奶

宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让宝宝产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。而且，小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。

平时可以多给宝贝吃些小米，熬成小米粥，或者是蒸饭时候大米小米各半，都是可以的。

核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

宝宝可以吃核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，对于改善宝宝睡眠效果非常明显。

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

不过有一点值得注意就是小朋友在吃瓜子的时候，爸爸妈妈一定要陪同，小心被噎到，如果太小的宝宝就尽量不要吃瓜子。

红枣

红枣营养丰富，含糖量高。维生素C含量比苹果和桃子都高。蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘。有养胃健脾、益气安神的功效。

四、调理宝宝睡眠的4款食疗方

莲子桂花冰糖汤

材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

做法：

1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；

2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；

3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中；

4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

功效： 可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。

百合小米粥

材料：干百合、小米。

做法：

1、把干百合用清水浸泡30分钟，百合泡好后，洗净，把泡不开的百合捡出，备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话，可以切成小片，有利于宝宝吞咽和消化；

2、小米用清水洗净；锅中加清水，把洗好的小米放入，大火煮开，中小火煮20分钟；

3、20分钟后，把处理好的百合放入，中小火继续煮10分钟，即可关火盛出，百合小米粥就做好了。

功效：安神助眠，

人参猪脑五味汤

材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。

做法：

1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净；

2、一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时；

3、然后加入食盐调味即成。

功效： 可补气养阴、安神健脑；适用于睡眠不好的人。

猪心莲参圆肉汤

材料：猪心1个（约250克），莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

做法：

1、猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中；

2、加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时；

3、加食盐、味精调味。

功效： 可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

怎样才能提高宝宝的睡眠质量？你知道有什么办法吗？

有些孩子在夜晚的时候很难能够睡一整夜，经常睡三四个小时就醒来一次，不是饿了就是身体哪里也不太舒服，家长也不得不半夜起床照顾孩子，哄孩子继续睡觉，家长在白天的时候也有自己的事情要忙，如果在夜晚经常睡不好的话，也会对他们的生活造成影响。那么怎样才能提高宝宝的睡眠质量呢？大家有什么好办法呢？

一、让孩子在白天经常出去玩

如果大家觉得在夜晚的时候宝宝总是无法睡一整夜，而且睡眠质量不太好，那么有可能是孩子在白天的时候睡觉太久，时间越长那么夜晚就会非常的精神，所以家长就可以让孩子在白天的时候带着孩子一起外出游玩，让孩子去跟自己的小伙伴在一起玩游戏或者玩玩具，总之不要让他们犯困，当孩子的精神高度集中，可以带着孩子一起去游乐场，游乐场当中的玩具以及项目都是比较多的孩子，玩几个游戏就会非常的累，等到夜晚的时候，孩子因为在白天活动的时间太久，没有进行午睡，所以就会非常的疲惫，因此在夜晚也会快速的入眠，在睡眠之前可以给孩子喝一些牛奶或者奶粉能够让孩子到睡眠质量更好。

二、在睡觉之前带着孩子做运动

如果有的孩子在夜晚睡眠时间不是很好，那么家长就可以带着孩子一起做一些运动，例如夜跑可以陪着孩子，绕着自己的小圈跑上几圈跑的速度快慢没有关系，只要让孩子有一定的运动量，那么孩子就会越来越疲惫，一旦疲惫很容易就会睡着，那么家长在孩子比较累的时候就带着孩子回家让孩子洗个澡就可以睡了。有的孩子年龄比较小，可能不会跑步，那么家长可以和孩子做一些互动游戏，孩子在做游戏的时候也非常喜欢笑，或者手舞足蹈，很快也会非常的疲惫。

让宝宝快速入睡的方法，怎样哄宝宝睡觉快速，怎么哄宝

1、在床上玩

到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。

2、按时睡觉

习惯有着无与伦比的力量，如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。

3、营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

4、尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡，总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

5、睡前按摩

宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。

扩展资料：

哄孩子睡觉的误区

1、宝宝累到不行，自然就会入睡了

事实是如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实。

2、经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

参考资料：五个方法让孩子乖乖睡觉-人民网

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/137389.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 宝宝发烧发抖手脚冰凉的因素,如何正确···

下一篇: 宝宝消化不良呕吐怎么快速解决,如何预···