食欲变差、睡眠减少？这些老人的“通病”，该如何缓解？一文科普

随着年龄的增加，老年人群的身体各项机能会变得越来越低，很容易出现各种各样的不适，比如大多数老年人群会出现食欲降低、睡眠减少以及便秘等现象。

一旦反复出现这些问题，会导致老年人的消化功能快速下降，还会使得免疫力受到影响，内分泌功能也会发生紊乱，对健康危害非常大。

所以有很多人想知道，对于这些老年人容易出现的通病，到底该怎么解决呢？

怎样缓解老年人容易出现的一系列通病？

1、食欲变差

导致老年人群食欲变差的原因，一般与患有一些慢性疾病有关。有的老年人会长期患有一些胃肠道疾病，或者是患有胆囊、肝脏、胰腺等一系列的疾病，这些慢性疾病都会影响到正常的消化功能，从而使老年人出现食欲变差、消化不良的情况。

对于这类老年人群来说，就要积极接受科学规范治疗。只有消除原发疾病，才能够起到提高食欲的作用。

除此以外，大部分老年人每天的运动时间非常少，甚至有些身体比较健康的老年人群，每天也会处在久坐、久躺的状态当中，这样一来，胃部当中的食物就不会被快速消化掉，整体的消化功能和代谢功能变得非常慢，就会出现食欲差的现象。

那么在出现食欲下降现象时，一定要增加运动量。比如每天外出散步，或者是力所能及的做一些家务事。能够加速胃肠道的蠕动功能，达到提高消化功能和提升食欲的作用。

2、睡眠减少

本身老年人体内的松果体分泌量会下降，导致老年人的睡眠时间会维持在每晚五六个小时之间。而如果老年人出现了一些不良睡前习惯，比如睡觉之前长时间看电视，或睡觉之前喝酒、喝茶、抽烟的话，都会影响到睡眠。

所以当老年人出现睡眠过少时，必须注意改掉一些不良的睡前习惯。睡觉之前半小时的时间里，可用热水泡脚10分钟左右，再饮用一杯温热牛奶，并关掉电视机，也不要玩手机。

另外，出现睡眠问题的老年人群，也不要出现早上长时间睡懒觉，或者是下午长时间睡午觉的行为。每天还应适当增加一些户外运动，能够起到促进睡眠的作用。

3、反复便秘

对于出现反复便秘的老年人群来讲，需注意饮食方面的调理。不要吃过多的肉类、腌制类食物，也不要吃过多高糖食物。一日三餐要多吃植物性食物，尤其是蔬菜和豆类要适当增加。可以提升老年人的消化和代谢功能，并且避免大便过于干燥，从而引起便秘现象。

另外，老年人群每天要适当补充一些水分，但不要喝酒，更不要喝浓茶和咖啡等饮品。而且还应该增加有氧运动，可以促使肠道加快蠕动。

总而言之，如果老年人群出现了食欲下降，以及睡眠减少和反复便秘现象的话，那么就要做好生活各方面的调理工作。尤其是要注意饮食、作息以及运动等方面的调整。

另外，对于患有一系列慢性疾病的老年人群来说，还应该接受科学规范的方法进行治疗，不可以私自服用任何的药物或保健品。否则，起不到治病的作用，还会加重一系列老年通病，对健康危害非常大。

女性免疫力低是什么原因造成的？该怎么调理？

免疫力低下最主要的原因是身体缺乏蛋白质。因为我们的身体除了胆汁和尿液以外，全部都是由蛋白质组成。包括我们身体里的各种免疫抗体，内分泌激素各个器官组织。他们的 健康 都离不开蛋白质的合成并且是优质蛋白质的合成。

要想补充优质的蛋白质，就要保证我们摄入的蛋白质，包括人体必需的8种氨基酸。这样的蛋白质被称为完全蛋白最接近于人体蛋白的构成最容易被消化吸收。对免疫力低下或者是有肝肾损伤的亚 健康 人群，完全蛋白会减少含氮废物的排出，从而减轻人体的代谢负担。

另外维生素b族的摄取也必不可少。因为维生素b族担任了蛋白质的和代谢合成的辅酶的作用。就是说维生素b族的缺乏会影响蛋白质的吸收和合成。

除了保证均衡而丰富的营养摄入，充足的睡眠和适当的运动都是提高免疫力的重要要素。

其实，大多数的女生相比男性来说体质都比较弱，而身体免疫力低就容易生病，尤其是现在越来越冷的天气。所以，我要提醒在坐的女性一定要注重调理，改掉我们日常一些不好的习惯，因为很有可能就是这些坏习惯在一步步破坏我们的免疫力。 下面划重点！！！我给广大女同胞们科普下我们日常常犯的一些错误，这些都是导致我们免疫力下降的“罪魁祸首”，一定要好好看看。

1、甜食也是大忌：摄入过多的糖分不只是增加体重这么简单，还会长痘啊，长皱纹啊，要知道食用100克糖（相当于你喝三罐汽水），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力。

2、喝水太少了：平时一到生病，身边的人都在劝你多喝点水，不是没有道理的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。我告诉你们一个小方法鉴别你喝多还是喝少了，如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量；太黄表示你喝少了，太白表示喝多了。

3、肥胖：多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。不知道你们有没有发现，体重超标的人一般都容易得病。 4、鼻腔干燥：经常感冒的话我觉得你也有必要考虑下是不是鼻腔太干燥了，要知道鼻腔干燥细菌就容易入侵。建议你可以在周围放一台加湿器就能起作用。

5、压力大、情绪不稳：长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，那么你就更容易中招了。学会适当缓解压力也很重要啊，心情不好多做些自己喜欢做的事情吧。

6、睡眠不足：一定不能熬夜啊！要知道熬夜不仅会容易长痘衰老，也会影响我们免疫系统。我个人建议当日晚上11:00前上床睡觉，一定要少熬夜，对于女性很重要！！！

7、动不动就吃药：是药三分毒，能用自身免疫力抵抗病菌当然是最好的了，我一般小感冒都会吃些维生素C片，然后结合饮食方面慢慢调理的。尤其是抗生素类的不要滥用，很伤身体。

上面的四点总结起来就是：我们不要吃太多甜食、不要不良的生活习惯、不要作息不规律、不要给自己太大的压力、不要滥用药物。如果做到上面的那些，我们绝大多数人的免疫力就自然会是正常的。 而如果是体质比较弱的，一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要规律的运动和 健康 的饮食来增强免疫力了。 　

1、常用温水沐脚，并按摩脚部：睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。

2、饮食习惯：很多女忙人身体不大好，食欲也经常很差，于是就不吃饭或者随便吃些水果对付一顿，这是非常不利于 健康 的。尤其是早餐一定要吃好，这里我建议早餐可以多吃富含蛋白并且非油炸的食品，例如煮鸡蛋、大豆全麦面包等，我个人建议还可以搭配喝些汤臣倍健蛋白粉，主要是这个补充的蛋白质营养比较优质，我从小体质弱，身体不是很好，因此经常喝这个的，加上冲泡方便。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会导致免疫力下降，降低抗感染能力。

3.坚持运动：坚持运动真的很重要。我也知道自己体质弱，所以上了大学后每天晚上都会抽出来半小时左右的时间去跑步。还有我个人比较推荐的如慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动，运动的时候不要超之过急，慢慢来让身体适应。所以，不管多懒，工作多累，运动，都是必不可少的。

以上就是关于女生如何调理免疫力给的到一些建议，也许不是很全，但都是我亲自手打的哦，希望给我个赞吧~

人体的免疫力首先跟先天性因素有关，对于一些存在有先天性免疫缺陷的人群来说，免疫力先天就是不足的，比如艾滋病病人。而正常的 健康 人的免疫力，也跟先天性因素和后天的一些影响因素相关。

后天的影响因素包括生活中的习惯，比如作息，饮食，生活方式等。这些因素都可能会影响到我们的免疫力。而 健康 的生活方式，也是帮助身体免疫力增强的主要方法之一。

想要养成 健康 的生活方式，我们首先应该坚持规律的作息，保持充足的睡眠和充沛的精力。在坚持规律作息的同时，可以加强锻炼，运动可以增强我们的体质。

而一些不良的生活习惯同样会影响到我们的免疫力，长期超负荷劳动，缺乏必要的休息，身体整天处于疲惫的状态之下，这就会导致我们的身体动力不足。同时抽烟喝酒，不 健康 饮食，营养不良等这些方面，也会导致我们身体免疫力的损伤。

想要调理免疫力，就尽量远离烟酒，均衡营养，不要过度肥胖，也不能营养不良。目前并没有什么食物有确切的可以增强免疫力的功能，最好的方法，就是什么都吃，才能保证营养的均衡。

现在冬天是变得越来越冷了，随着气温的下降，人们也应该多加了很多的衣服，因为天气冷的时候，人们都很容易感冒，特别是风寒感冒。尤其是女生，在冬天的时候，如果穿少了衣服的话，她们特别容易感冒，而且她们的免疫力，相对于其他男人显得比较低，在冬日里如何做到抵抗感冒的保护是非常关键的，特别是对于女生来说。为什么女性的免疫力会显得比较低了？为什么容易感冒呢？现在的 社会 很多的女性都比较喜欢熬到半夜，这不仅仅是女性的通病，这对于大家来说都是这样的。因为现在熬到半夜已经成了很多人的习惯，而且在现在当今网络发达的时代，很多人都习惯喜欢在网络中和其他人聊天玩 游戏 ，看视频等等。所以熬到半夜已经成为了常态，对很多人来说，熬到半夜已经变得很正常，很多人一不小心就会玩到个两三点。而且对于很多朋友来说，熬到半夜是再正常不过的一件事了。而且他们很多人说话都特别的痛快。比如说玩 游戏 ，一言不合就说玩通宵。所以说熬到半夜，就是会使得人非常的疲劳，甚至每次睡觉就要睡得白天十一二点，起床后精神就特别不好，白天做事没有什么精神。所以疲劳也就是导师身体免疫力低下的原因之一。第二，现在就是很多年轻人越来越注重于自己的工作学习之中。所以很多人都觉得非常的有压力，他们觉得是积劳成怨导致的。很多很多的压力无法释放出来，这样就拒绝心理，就会导致自己失眠等等造成人们的免疫力低下，内分泌失调。第三就是女人在月经期间特别容易感冒，因为他们那时候是因为身体会出现很多出血的症状。那时候她的身体就会显得十分的疲惫，这时候就应该多休息休息。总结以上几点女生为了让自己的免疫力更加的高，更加的不容易感冒，就应该释放自己的压力，不熬到半夜。在自己的经期期间多注意保养自己，多休息。疲惫的时候多睡上一觉，那么很多女生都可以摆脱感冒的烦恼了。我相信应该做到以上几点的话,女性就能很好的保护自己的 健康 了， 健康 是自己的，不要等到感冒后，被感冒折磨的十分难受的时候才想到 健康 是多么的重要，我想要是各位广大女性做到了以上几点，那么她的免疫力就算很低也不会低到哪儿去的。

大家好！我是谭王页！

女性朋友因为生理方面的原因，相对于男性来说，体质更容易下降。

女性有经、带、胎、产。这些都是男性朋友所没有的。

如果在特殊时期，不注意养护，容易导致“血虚”

是会对身体的免疫力是有影响的。

不仅如此，现在的女性同胞同样也存在着

工作压力，快节奏的生活，家庭事务的分担等等。。。

这都或多或少对身体带来不利的影响。

特别是饮食如果再不能按时吃，晚上熬夜加班，

对免疫力会造成进一步的伤害1

但是，题主讲：经常感冒，而考虑免疫力下降。

从中医角度更精确的讲：可能肺气不足的可能比较大。

并不一定是整体免疫力低下！

所以，我建议可以适当泡些生黄芪（3--5克）喝。

当然，感冒期间是不要喝的，平时喝一些，

如果感冒减少一些了，那就说明判断是对的。

如果还是没有好转，建议你还是需要找医生面诊最好，

找到具体原因，才能有的放矢！

女人免疫力低，普遍是因为这三个原因造成的：

第一，平时所吃，引起肥胖

喜欢喝咖啡和吃糖会让你的血糖水平大起大落，所以容易感觉疲劳。大多数维持 健康 平衡饮食的人往往会觉得很轻松，这里的 健康 饮食是指多吃水果，蔬菜和瘦肉等。 健康 的饮食也意味着你身体里不会有多余脂肪，肥胖是导致一个人觉得累最直接的原因。

第二，睡眠时间太少，睡眠不足

这对你来说确实是一个问题，对不对?很多人都有睡眠不足的问题。如果你是其中之一，上床就寝之前注意不要喝咖啡和酒，关掉电视保持卧室的宁静，尽量为自己创造一个良好的睡觉环境。

第三，锻炼的时间太少

这是最重要的一点，正如生命在于运动。几乎所有的研究都表明，久坐的人开始锻炼起来就不会感觉那么疲劳，多多运动，你才能获得更多的能量。从现在开始，如果你每天都能坚持锻炼40分钟，每周至少保持4天锻炼，一个月后你应该就能感觉到有所不同，半年后更是效果显著。一定要记住，锻炼最好在你睡前3小时结束。

当然，感觉累并不仅仅只有这三个原因，如果你坚持一段时间保持饮食均衡、每天都锻炼而且还睡得香，还是很容易疲劳免疫力低，那么就该考虑身体疾病方面的原因了。

以上讲了引起女性免疫力的三个主要原因，要想调理的话，就要注意平时的日常饮食，尽量保持均衡营养，控制体重，避免过于肥胖。

养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，另外一定要注意每天的锻炼时间，这样才会让自己的身体更加 健康 ，慢慢地女人的免疫力就会提高一些。希望可以帮助到你。

免疫力低，就是阳气不足，阳就是动力，阳就是力量，只要阳气足，就不存在免疫力低的问题。

免疫力低大部分人手足凉，怕冷，胃消化不好，有的月经不调，有的宫寒不孕……

现在的女性都不注重补血，气血充足百病不生。血不足则气无所依。气血不足当然卫外无力。百病从寒起，这个寒可不一定要外寒，气血不足寒湿自生。外寒有正气抵抗不可怕，怕的是自寒无力卫外。

免疫力高低和年龄，性别，没有直接关系。

引起免疫力低下的原因，简单来说就是气血不合。

科普｜出牙会影响睡眠吗？

通常，宝宝对出牙的敏感度呈两种状态：要么非常敏感，要么完全无感，因为宝宝的疼痛感存在个体差异，痛感强的宝宝通常在出牙期会非常易怒、烦躁，食欲差，这跟孩子的性格脾气类型并无直接关系，而在于疼痛敏锐度。

建议参考以下几个因素：

1?流口水

明明没有含东西，却不住地流口水，要注意及时擦拭，以防口水疹；

2?爱咬东西

因为牙根发痒，会狠狠地咬东西来磨牙；咬玩具、吃奶时咬奶头、咬妈妈的手臂、咬自己的手；

3?偏吃凉的

食欲变差，特别是不吃热食，而喜欢吃点凉的食物，比如凉的果泥；

4?不吃硬的

硬的食物会加重痛感，孩子会抵触；

5?牙龈出现大包或冒白尖

出牙时，牙龈会首先鼓起大包，然后过段时间会出现白尖，冒白尖的几天疼痛感最强；

6?低热

有些宝宝出牙时会出现低热，37-38度。

7?易怒烦躁

即使是性格温和的宝宝，如果对出牙敏感，也会在出牙时出现黏人、突然发脾气、扔东西、无端哭闹，以及要妈妈抱抱等寻求安抚的行为。

并且，这些行为一般是间歇性的，因为出牙痛是一阵阵的，所以孩子会出现突然发火又突然平静的奇怪表现。

8?恋奶或厌奶

有的宝宝会出现恋奶行为，因为母乳中的镇静分子可以有效安抚到宝宝的情绪；而有些宝宝反而会出现厌奶情绪，没吃几口就抗拒不吃。

01 入睡困难

入睡时情绪特别差，很难平静，7个月以上的宝宝甚至会出现歇斯底里的大哭。

02 周期醒

睡30-50分钟就醒，并且醒来就哭或哭着醒来，但是妈妈抱起来或喂奶后会很快平静。

03 夜醒增加

出牙影响在夜间表现最强烈，白天玩耍时由于注意力分散，反而表现不明显，而夜深人静时疼痛感最为强烈，并且夜间宝宝的焦虑感容易上升，所以宝宝的夜醒会明显增加，并且是一醒就大哭。

01 借助安抚奶嘴、牙胶、或磨牙棒

咬东西可以缓解宝宝的不适，建议可以给宝宝一些不易咬断、不会咬碎、材质环保安全的物体帮助宝宝过渡。

注意，对于小月龄宝宝来说，不建议用条状食物，容易发生呛咳事故。

02 帮助宝宝安按摩牙龈

建议用湿纱布裹着手指帮助宝宝按摩牙龈，也可缓解宝宝的不适与疼痛。

注意卫生，纱布要消毒后使用。

03 适当补充母乳

对于哺乳期的宝宝，可增加母乳摄入，可有效安抚宝宝，也可保证宝宝食欲不振时的营养摄入。

04 睡前提前进入房间

出牙期入睡会极易烦躁，情绪难以平静，非常容易过度疲劳。所以要提前进入房间，放一些轻缓的音乐，或帮助宝宝做一些按摩，让宝宝可以有充足的时间平静下来。

05 可适当增强安抚力度

宝宝在身体不适时，安抚需求会上升，所以睡前可多抱一抱宝宝，或给予其他抚慰。夜醒时可及时抱起安抚情绪。

注意，出牙期不宜进行睡眠调整。

06 尽量坚持一致的入睡环境

为了避免孩子的睡眠习惯受到影响，尽量仍然保持一致的入睡环境，包括入睡方式、睡眠程序、大床小床等。

最后，出牙对睡眠的影响一般都只是暂时的，父母无需过于焦虑，也要适当控制过多干预而造成睡眠倒退。

穴位养生堂“科普”阿尔茨海默病的早期信号是什么？

哪些人群易患阿尔茨海默病

生活中偶尔会听到这样的言论，阿尔茨海默病更偏爱高龄老人，睡眠质量差的人容易患阿尔茨海默病，喜欢打麻将的人不容易患阿尔茨海默病……究竟哪些人是阿尔茨海默病的高危人群呢？

1.阿尔茨海默病的高危人群

◆高龄老人

◆有家族遗传病史者

◆肥胖者

◆独居、情绪抑郁者

◆患有脑部疾病者

◆脑外伤者

◆饮食习惯不佳者

◆经常熬夜或失眠者

◆长期缺乏运动者

◆文化程度低者

◆摄铝过多者

◆绝经女性

2.重在积极消除和控制危险因素

阿尔茨海默病的发生往往是多重危险因素单独或共同作用的结果，易患阿尔茨海默病的高危人群平时应积极消除和控制相应的危险因素，注意保持 健康 的生活方式，治疗相关疾病，重视文化生活和保健运动，提高身心 健康 水平，将阿尔茨海默病的发病率降至最低。

阿尔茨海默病的早期信号

阿尔茨海默病是一种进展性疾病，在发病初期就有明显的症状。然而，遗憾的是，多数老年人及其家属往往会忽视这些症状或误以为是老年人的其他行为改变，以至让阿尔茨海默病发展到难以控制的地步。

因此，不管是老年人，还是其家属都应重视对早期症状的防治。具体而言，阿尔茨海默病的早期症状有哪些？

1.爱藏东西，爱乱放物品

很多老人到了一定年龄之后一改往日的整洁和精致，开始变得不收拾房间、不整理物品，东西扔得满屋都是，还会藏起某些物品，让人找不到，比如把手表放进冰箱，把眼镜放在衣柜里等。

一般人以为是老人心情不好，故意闹脾气，等到逐渐发展为阿尔茨海默病才知道事实并非如此。

其实，这些表现都是阿尔茨海默病患者失认和失用的早期表现。失认即不能辨认物体，但对物体的触觉或视觉要素都能辨认。失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。这些表现也很难与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的无能相区别。

2.顾前忘后，常重复做事

这就是阿尔茨海默病最常见的症状记忆障碍，尤其是近记忆障碍，几小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。

患者日常生活表现为"丢三落四""说完就忘"，反复提问想知道的问题或反复述说相同的事情、做相同的事情。

与此相关的还有书写困难，研究认为书写错误与远记忆障碍有关，因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。

3.多疑多虑，词不达意

阿尔茨海默病病人早期会出现性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，总是猜忌别人或怀疑自己得了什么病。

找词困难往往是阿尔茨海默病中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，经常忘记某个词应该怎么说；或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

4.行为过于刻板、固执

部分患者的性格改变会使他们的行为和想法趋向刻板和固执，越老越爱钻牛角尖、越老越像个老小孩。稍有不合心意的情况就大发脾气。

行为过度刻板的表现有老人要做一件事，若是你从中阻拦，或是帮他做了，他就会不高兴，将一切打乱，重新来做，一定要自己做，并且自己全程做；老人想12点吃饭，就一定要等到12点钟声响起才吃饭，否则就固执地不吃饭。

5. 情感 反应减弱，变得喜静、淡漠

"晚年惟好静，万事不关心。"王维的诗句描写了一种超尘脱俗的老年生活，那是诗人追求的境界。现实生活中，如果这种倾向超过了一定的界限就可能是一种病态的表现了。

这也是阿尔茨海默病早期的常见症状，患者变得缺乏主动性，活动减少，孤独，自私，对周围环境兴趣减少。

但是也有曾经内向的人突然变得外向了，有很多老人患上阿尔茨海默病后，反而喜欢出去玩儿了，所以也增加了老人走失的风险。

6.情绪不稳定，感情脆弱

早期阿尔茨海默病病人常有感情脆弱的表现。他们忽而泪流满面，痛哭流涕；忽而情不自禁，嬉笑激动；忽而拍案而起，怒发冲冠，使人摸不着头脑。

患者容易因记忆力逐渐变差而忧虑不安，他们情绪不稳，乱发脾气、抑郁消极、害怕独处。如果记忆力差显露不明显，则很容易被认为是单纯的情绪问题而被家人忽视。

7.饮食习惯突然改变，爱吃甜食

口味上的极大变化，特别是突然喜欢吃甜食，是阿尔茨海默病的另一个早期现象。一篇日本的研究报告说，那可能是因为脑部控制味蕾和食欲的部分发生了病变。有些阿尔茨海默病患者甚至喜欢吃过期或腐败的食物。

当代大学生熬夜成瘾，熬夜对身体有什么危害？

长期熬夜对身体各个器官都有着不好的影响”道理我都懂，但我还是想享受夜晚自己独处的时光，虽然我管不住自己，但是还是希望劝大家不要熬夜：熬夜使人变傻，伤身体阿。

熬夜最表面上的不良反应就是由于休息不足，第二天会产生疲劳感，影响工作效率，甚至因为疲劳在工作上产生诸多的失误，长期往容易健忘，易怒，焦躁，不知不觉中影响心情。

我们尽量要在11:00之前进入睡眠状态，因为我们的器官在11:00之后就会进行新陈代谢，如果是还处在身体发育期的青少年，长期熬夜会导致新陈代谢不良，影响生长发育的。

熬夜对每个人的眼睛也有危害，长期熬夜必然会增加用眼时间，而夜晚使用手机的辐射和手机屏幕与周围的亮度差都会导致眼睛的疲劳，时间一长得不到正常的休息，近视的程度就会增加。

另外，熬夜使生理器官得不到正常的休息，新陈代谢不好，表现在外表上是容易使皮肤变得暗沉，长斑长痘，容易造成头发脱落，就是当代大学生的“秃头”等问题。

凌晨1:00是养肝时间，如果这个时间还没有进入睡眠的话，身体不能进行正常的排毒，毒素堆积容易使人变得暴躁，脾气不好，易焦躁易怒。

最后熬夜使人变傻：当我们在开开心心的熬夜的时候，其实我们的大脑和心脏也在跟着我们受累，得不到有效的休息，长期以往，大脑和心脏机能都会受影响，记忆力减退，智力下降都是长期熬夜的后果，而且心脏不好的人一定要少熬夜，长时间负荷工作会使我们产生心慌的感觉。

熬夜坏处千千万万，虽然我承认手机很好玩，但是还是希望大家还是能够照顾自己的身体，戒掉熬夜的坏习惯。

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