出现耳鸣怎么办？如何预防耳鸣

耳鸣在生活中很常见，大多人都会经历过耳鸣。耳鸣给患者带来的直观感受是很不舒服，甚至有时候会出现短暂性耳聋的症状，那么，什么原因造成耳鸣？下面就快和大道家园网一起了解相关知识吧！

1、感染外伤，中耳炎是很容易出现的耳部疾病，受到外伤感染的时候可能继发耳鸣，可以分为中高频耳鸣以及纯音型耳鸣，会持续性或者间断性发生耳鸣症状，会对患者日常生活造成很大影响。

2、听神经瘤，耳鸣症状可能是进行性的或者持续性的，可能单侧出现或者两边耳朵都出现，会有头晕，听力下降等表现，对脑桥小脑角、耳窝、前庭系统都有很大的影响。

3、噪音，长时间呆在噪音很大的环境中，对听力造成伤害会有耳鸣症状。长时间呆在噪音很大的环境中工作的人，就会让耳鸣出现几率提高，应该戴好防护耳塞或者耳罩，注意不要长时间待在嘈杂的环境当中，不要长时间戴着耳机听歌。

4、精神紧张疲劳，身体疲惫以及精神高度紧张会让耳鸣出现几率更高，应该调整好自己的情绪以及工作状态，转移自己注意力，多做一些轻松的事情。

5、不良生活习惯，饮食不正确、总是喝酒、喝咖啡因饮料就会出现耳鸣问题，长时间抽烟会让血氧降低，内耳毛细细胞受到伤害也是导致耳鸣出现的原因之一。

1、生活护理

在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白质含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。

2、搓手掌治疗法

定息静坐，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。

3、按摩缓解

用手指按住耳朵的耳廓，然后用手把耳朵反复摩擦。或者用小指头插入耳孔里，进行震动，再突然拨出来。反复的试试，聊胜于无。然后配合药物的治疗，效果会很好的。

4、舒缓情绪

耳鸣时不要着急，耳朵嗡嗡响时，许多人会很烦、生气，这样加重症状。所以，要保持心情的平和，尽量把自己的注意力放到别处，另一方面，再积极寻求治疗的方法。

5、屏气治疗法

定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。

6、耳郭按摩调节法

用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有哄的一声。如此可重复3～5次。

7、鸣天鼓击打法

先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

要避免耳鸣发生，首先应该注意休息，避免过度熬夜，劳累，以避免导致肾精亏耗，耳窍受损，从而出现听力下降，耳鸣发作。同时要保持良好的心情，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪刺激。此外还要注意保持耳部清洁卫生，避免经常抠挖外耳道，以免导致外耳道以及鼓膜损伤，从而发生耳鸣。此外要注意保持耳内干燥，避免脏水入耳，以免引发感染，引起耳鸣发作。

该怎么去预防耳鸣的出现？

耳鸣必须要早早的去做好防护工作，首先耳鸣会引起耳朵内的自觉神经，发出异常的声音，比较严重的会影响到患者的休息和正常的生活，所以耳鸣需要尽快的去调理。

预防耳鸣有哪些妙招

1、耳鸣的出现会使耳内自觉的发出异常的声音，比较严重的时候还会影响到患者的休息和正常的生活，轻的耳鸣不会有什么的特殊的表现，所以常常会使人不注意积极的治疗，所以不要认为耳鸣的发生就是一件可忽略的小事，我们在日常生活中也可以预防它的发生，可以听轻音乐缓解耳鸣，有效预防它的严重程度，经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心，还可以使自己的精神比较的良好，但是音乐音量不宜过大，可以适当的选择比较轻柔的音乐，可在医生的指导下选配专门的耳鸣掩蔽仪。

2、生活中可以转移对耳鸣的注意力，培养自己的一些兴趣爱好，分散注意力，对治疗耳鸣也很有帮助。可以适当的参加体育锻炼，尽量做一些自己喜欢做的事，多和别人交流，也可与耳鸣病友多交流，但不要因为自己有耳鸣就独自一人呆着，这样会有消极的想法，可以积极治疗，让自己有希望，这样也会比较的积极。

3、还有日常生活中要远离会发生耳鸣的事情或做法，早期的预防它的发生，远离耳鸣带来的困扰，首先要尽量避免对耳的各种"伤害"，像是鞭炮爆震伤、鼓膜外伤、噪音刺激、还有使用耳毒性药物、抽烟、暴饮烈性酒等，这些都是不好的做法，所以预防耳鸣的发生，就要注意日常生活中的好习惯，可以多做日常锻炼，特别是对于耳部的锻炼。

平时大家应该尽早了解耳鸣的出现，并且要注意合理的进行调解，平时需要注意及时的进行治疗，并且在日常生活当中，不要抽烟不要喝酒，应该注意自己的生活事项，平时应该注意积极的进行治疗，并且在日常生活中，也要注意保持好心态，以免造成更多影响。

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