吃白萝卜可以去湿吗(总感觉嗓子有痰，吃哪些食物可以缓解这种情况呢？)

白萝卜，其含有丰富的维生素c可以美白肌肤，淡化色斑，也能消除皮肤炎症，能让人们的皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。白萝卜还有出色的解毒功效，平时人们出现酒精中毒或者煤气中毒等不良症状时，及时食用白萝卜都能起到明显解毒作用。实很多人都喜欢吃的，那吃白萝卜可以去湿吗?快让我们来一起了解看看吧!

白萝卜是有一种去湿的作用的，而且对肠道蠕动也有一定的促进。建议患者要适量食用，避免过量导致脾胃的负担，要注意清淡饮食，避免食用油腻刺激性质的食物。

1、预防感冒。现代营养学研究表明，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，其维生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增强机体对抗感冒的能力。

2、抗病毒。现代营养学研究表明，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，其维生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增强机体对抗感冒的能力。

3、健胃消食。现代研究证明，白萝卜中含有一种叫芥子油的成分，是白萝卜辛辣味的来源，它与白萝卜中所含的淀粉酶、木质素协同作用，可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木质素及芥子油均不耐热，所以白萝卜生吃效果最佳。

4、滋润皮肤现代研究证明，白萝卜中含有一种叫芥子油的成分，是白萝卜辛辣味的来源，它与白萝卜中所含的淀粉酶、木质素协同作用，可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木质素及芥子油均不耐热，所以白萝卜生吃效果最佳。

5、通便减肥。白萝卜的水分含量很高，同时含有大量膳食纤维，能增强饱腹感，还有润肠通便的作用，并且热量很小，对便秘者、减肥者都有益。

6、清火解腻。白萝卜性凉，有清热生津、开胃健脾的功效，正好可以解决这些问题。

1、白萝卜+海带。海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

2、白萝卜+葱。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒，可以有缓解风寒感冒的情况，有去火的效果，止咳化痰。

3、白萝卜+羊肉。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但肉生痰，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，还可以促进血液循环，对于滋补身体有很好的帮助。

1、看外形：应选择个体大小均匀，根形圆整者。

2、看萝卜缨：应选择带缨新鲜、无黄烂叶、无抽苔的白萝卜。萝卜在储藏过程中，有时根头顶端发芽和生长，这就是萝卜的抽苔。萝卜抽苔后，由于肉质根中营养成分向苔部转移，故萝卜养分含量下降，容易糠心，肉质变粗老，食味变劣。

3、看表皮：白萝卜应选择表皮光滑、皮色正常者。一般说来，皮光的往往肉细;若皮色起油，即上面有半透明的斑块，则不仅表明不新鲜，甚至有时可能是受冻的白萝卜(严重受冻的萝卜，解冻后皮肉分离，极易识别)，基本上失去了食用价值。

4、看有无开裂、分叉：白萝卜开裂、分叉是由于生长发育不良而造成的，这种萝卜不仅外观不好，而且食用质量差，开裂的萝卜还不耐贮藏。

5、看大小：白萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实，烧出来成粉质，软糯，口感好。

6、掂重量：白萝卜应选择比重大，分量较重，掂在手里沉甸甸的。这一条掌握好了，就可避免买到空心萝卜如糠心萝卜、肉质成菊花心状萝卜。

总结：白萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳、解毒作用，可以益脾和胃、消食下气，适量是是可以帮助去湿气的啦!

总感觉嗓子有痰，吃哪些食物可以缓解这种情况呢？

如果觉得嗓子很不舒服，总有痰，可以吃一些润喉的食物缓解这种情况。比如白梨，金桔，白萝卜，陈皮等。

一、白梨

如果觉得嗓子里有痰，可以多吃一些化痰的食物，比如白梨。梨子润肺止咳有妙效，尤其是秋冬两季，气候干燥，嗓子不舒服就可以多吃一些梨子，或者用梨子熬水喝。秋梨膏的效果也不错。梨子无论是直接吃，还是熬成水喝，都是不错的。

二、金桔

三、白萝卜

四、陈皮

陈皮去噪去火效果都不错，陈皮虽然很苦，但是去火效果很好，可以祛湿。陈皮化痰的效果也不错，如果嗓子难受，觉得嗓子眼里有痰，多半是因为身体里湿气重造成的。可以多喝陈皮熬的水，这样就能缓解咽喉部的不适症状。

五、多喝蜂蜜水

嗓子不舒服，觉得嗓子里有痰，影响呼吸，这样的情况就可以多喝一些蜂蜜水。蜂蜜水很温补，不会伤到身体，感觉嗓子不适的时候就可以多喝一些蜂蜜水。早晚多喝一些，蜂蜜水的作用不少，可以润肠通便，对身体不错的。当嗓子难受的时候，可以用温水冲一杯蜂蜜水喝下去。

红糖和萝卜一起煮水喝有什么功效

红糖和萝卜一起煮水喝有美容养颜和排毒的功效。

萝卜和红糖的营养价值：

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。?

萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

而红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

扩展资料：

红糖的搭配禁忌：

1、红糖+牛肉：腹胀。牛肉与红糖不能同食。牛肉是一种大众化的肉食，补益作用较强，营养成分容易为人体所吸收，有一定的食疗价值，但与红糖同食会产生不良生化反应，引起腹胀。

2、红糖+松花蛋：引起中毒。松花蛋不宜与红糖同食。皮蛋的有效成分容易和红糖产生化学反应。产生变性沉淀物，并且有一定的毒性，因此，是不可以一起吃的。

3、红糖+牛奶：营养价值降低。喝牛奶时不宜加红糖。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。

4、红糖+生鸡蛋：引起中毒。红糖与生鸡蛋相克，同食会引起中毒。

-萝卜

-红糖

人民网-吃红糖可美容养颜?红糖不能和什么一起吃

吃白萝卜对健康有什么好处？

虽然您一次坐着可能不会食用10个大萝卜，但是100克部分可以更好地确定其中几个的营养价值，因为该数量并不等于任何可辨别的饮食价值。

萝卜是维生素C的极好来源-每日推荐量的25％-有助于重建组织和血管，并使骨骼和牙齿保持坚固。维生素C可以抗击疾病，并从破坏性自由基的攻击中拯救细胞。这是通过这种维生素的电解质和天然抗氧化剂作用，增强人体免疫力并帮助抵抗各种疾病（包括癌症，心脏病和中风）来完成的。

叶酸，纤维，核黄素和钾，以及大量的铜，维生素B6，镁，锰和钙是支持萝卜健康特性的不太重要的营养素。

萝卜含有纤维，也就是不易消化的碳水化合物，这也许就不足为奇了。这可以使您的系统保持冲洗状态并有规律地运行，还有助于保持健康的体重。具有讽刺意味的是，这些自然加热的蔬菜可以帮助消除排尿时出现的任何灼热感。那可能是因为萝卜是天然的利尿剂，可净化肾脏和泌尿系统并减轻炎症。

萝卜还可以调节血压，缓解充血并预防呼吸系统疾病，例如哮喘或支气管炎。它们具有抗菌，抗真菌和排毒的特性，并含有舒缓皮疹，干燥和其他皮肤疾病的化合物。

吃萝卜可以帮助去除胆红素，这种现象通常在新生儿中经常出现在皮肤，粘膜或眼睛上呈黄色。当胆红素在胆汁中堆积的速度快于肝脏将其分解并通过身体的速度时，就会发生这种黄疸。同时，萝卜的有益特性还可以通过为血液提供新鲜的氧气来抑制红细胞的损害。

萝卜中的另一种植物化学优点包括被称为吲哚的解毒剂，以及强大的类黄酮玉米黄质，叶黄素和β-胡萝卜素。萝卜还含有一种重要的异硫氰酸酯抗氧化剂，称为萝卜硫素，是一种公认的前列腺癌，结肠癌，乳腺癌，卵巢癌和其他癌症的抑制剂。

萝卜研究

一项研究报告说，与其他十字花科植物相比，西班牙黑萝卜所含的芥子油苷含量高出四倍，据信可增强排毒作用。临床测试表明，它们具有更大的解毒酶能力，更快地代谢和迅速降低DMBA诱导的骨髓毒性。科学家得出的结论是，这一发现支持了西班牙黑萝卜中的芥子油苷具有防止急性毒性的假说。

科学家评估了萝卜植物（Raphanus sativus L）的化学预防功效，包括根，茎，叶和提取物，并研究了导致人类癌细胞生长，阻滞和诱导细胞死亡的分子机制。根显示出显着的细胞生长抑制作用和诱导的细胞死亡，这证明了萝卜在某些癌细胞系中具有潜在的化学预防功效和诱导细胞凋亡的前提。

换季的时候体内的湿气就会很重，有哪些预防小窍门？

在换季的时候想要预防湿气入侵，最好的办法就是根据天气的变化来增减衣物。特别是秋冬时节，天气比较多变，这个时候如果我们没有注意天气的变化而还是经常穿着一套比较薄的衣服的话，就特别容易被湿气入侵到我们身体当中，所以我建议大家每天在出门之前一定要看一下天气预报，这里有个小窍门，就是最近新出的一些比较准确的超级天气预报非常好，他们预报天气都是实时的，朋友们可以到应用市场随意下载一款用一下试试。当然除此之外，当然除此之外，以下几个方法也可以很好的预防湿气：

1、注意饮食

预防湿气在饮食方面我们也应该特别注意，比如说我们尽量少吃一些生冷的食物，日常生活当中，我们常见的生冷性的食物有冰激凌、西瓜、梨子、各种生吃海鲜等等，这些生冷的食物当中包含着大量的湿气，如果我们经常吃的话这些湿气就会不断的在我们身体当中积累，当积累到达一定程度的时候，就形成疾病了。所以我建议大家面对这些生冷的食物，尽量做到少吃或不吃。

2、多运动

生命在于运动，恰当的运动可以帮助我们加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内的毒素和湿气。所以想要很好的预防湿气的话，就应该多做一些运动，我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动方案，并且长期坚持下去。不过这里需要注意的是，在有恶劣天气的时候，我们就不要再坚持继续运动了。

3、多喝开水

相信我们都知道多喝水的好处，但是很多人只知道喝水，却不知道喝温开水，其实温开水对于我们身体的好处也是非常多的，它可以促进我们身体血液循环的加速，对于排除体内的毒素和湿气有着非常好的效果，不过想要靠这种办法预防湿气的话需要我们经常去喝，不可以三天打鱼两天晒网，我建议大家每天给自己定个闹钟，到了喝开水的时间，我们就要尽快的把开水喝完。

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