瘦子难道都是天生的吗？

瘦子难道都是天生的吗？

很多胖的人都有这样一个疑问，那就是瘦子是天生的吗？有些瘦的人明明吃的也很多，或者也不太爱运动，就是特别瘦。其实除了遗传因素以外，人瘦还是胖，都是和生活习惯有关。你选择瘦的生活习惯就会是一个瘦子，如果你选择了胖的生活习惯大概率会变得很胖。

瘦子不变胖的生活习惯有哪些？

1、在美食前面能控制住

瘦子和胖子一个最为明显的区别就是他们能否管住自己的嘴，也就是说他们能否克制住自己的食欲，尤其是在对自己喜欢吃的食物上。瘦子在面对自己喜欢吃的美食面前，都能控制住自己的食欲，尝上几口就够了，但是胖子根本克制不住，非要把美食吃完才甘心，而且吃完还不够还想再吃。正是有这样的一个饮食习惯，瘦子不容易在热量上超标，因此就能够保持一个好的身材。

2、永远细嚼慢咽

如果身边的人有非常瘦的人，可以观察一下他们吃饭的时候的表现，绝大多数的瘦子吃饭的时候都是细嚼慢咽的，根本不会出现狼吞虎咽的情况，哪怕时间再紧张也不会这样。综艺节目上，曾有明星一口面包吃32口，虽然略有夸张，但是这也从一方面展示了瘦子的在吃饭上的习惯。所以大家如果想减肥，可以从慢慢吃饭开始做起，细嚼慢咽，每口食物多嚼几口，这样既拖延了吃饭的时间，又能够让大脑更快的接收吃饱了的信号，不至于吃太多东西。

3、怕油

瘦子们一般吃的比较清淡，他们不太喜欢吃一些油腻的食物，甚至吃上一点油腻的食物，就会感觉肚子里不舒服。如果想变瘦可以向他们学习饮食吃的清淡一些，这也是身体健康的需要，经常吃一些高油高盐的食物，容易得一些高血脂、高血压等疾病。如果真的是割舍不下肉类食物，可以选择精瘦肉或者鱼肉、鸡肉，这些肉类脂肪含量比较低，蛋白质含量是比较高的，对身体健康有益，也不容易长胖。

4、从不熬夜

瘦子们一般皮肤也会比较好，是因为他们从来不熬夜，早睡早起，既睡了美容觉，又睡了变瘦的觉。经常熬夜不仅会降低人体抵抗力，让人身体素质下降，而且也会导致内分泌出现问题，让人长胖。而且熬夜也会让人的面部出现很多肌肤问题，加速人们的衰老。不想变胖又变丑，就继续熬夜吧。

5、喜欢张罗别人吃东西

瘦子们还有这样一个生活习惯，那就是他们喜欢给别人吃东西，自己吃几口就不吃了。比方说买回一袋薯片，薯片算是减肥道路上的大忌了，他们买回薯片之后自己只尝上一两口，然后把剩下的分给朋友们。这样做是非常聪明的做法，既能够克制住自己，不让自己吃下剩下的薯片，又能够维持很好的人际关系，这也是需要学习的关于瘦子的习惯。

以上这些习惯是很多受的人所拥有的生活习惯，而且是看似很寻常的生活习惯。希望大家可以各取所长，让自己变得越来越瘦，毕竟瘦了才能掌控自己的人生。

有的人总吃也不胖，是不是有瘦子基因？

我们身边好像都有那么一个人，饭量很大，似乎每天都在不停的吃吃吃，神奇的是无论怎样吃都不会变胖！这一特殊技能着实让不少朋友心生艳羡之意，认为这种特异功能是与生俱来的，深深根植于DNA里。殊不知，肥胖真的是“原罪”。

一项发表在PLOS Genetics上的最新研究引起了人们的注意。英国剑桥大学的科学家们在这项迄今为止规模最大的相关课题中找到皮肤病与严重肥胖的“遗传密码”，其研究结果涵盖了几种与严重肥胖广泛相关的新遗传变异，以及与“怎么吃都吃不胖”相关的DNA变异，这似乎帮助我们解释为什么一些人不容易吃胖的问题。

就肥胖这种“流行病”而言，我们往往把它的致病原因归咎于环境因素上，例如高热量饮食或懒惰的生活方式，这是毋庸置疑的。然而正如这项最新研究所得出的结论——遗传因素也发挥着决定性作用。

科学家在实验中对约14000名志愿者的DNA进行了研究，其中1622人身材苗条偏瘦、1985人严重肥胖、10433人的身体质量指数（BMI）处于正常水平。在确定了各类型身材人群的相关基因后，研究人员为每一名志愿者进行了遗传风险评估。

结果显示，肥胖人群的遗传风险评分高于正常人群，这意味着从基因学的角度来看他们超重的风险大大提升。即使后天保存良好的生活习惯，如素食、爱好健身等，超重的可能性也较普通人高。换句话说，减肥者对抗的不仅仅是懒惰的自己，还有自己强大的基因…

简言之，肥胖的人并不仅仅是因为“吃太多”或者“太懒惰”，或许是一个人的“原罪”（天生即是有罪的）。 Wellcome Sanger研究所的Sadaf Farooqi教授表示，控制我们体重的因素远超出我们想象，研究表明健康且纤细的身材受基因的影响无法忽视。

InêsBarroso博士表示，目前尚不清楚基因或DNA的遗传变异是怎样决定或影响每一个人的体重的，目前不排除是基因决定的新陈代谢的差异。

肥胖已经成为世界上许多地方日益严重的问题。在美国，超过9300万人被归为肥胖人群，几乎占到了美国总人口的40%！且这一数字还在继续上升。在中国，体重超重的人口超过2亿，肥胖人群数量超过了9000万，每年有260万人因此而死亡。

如果能找到与肥胖相关的基因位置，我们就可以针对这些基因寻找有效的减肥方法，帮助那些缺乏先天优势的人摆脱肥胖的困扰。希望通过这项研究帮助我们对“肥胖流行病”进行更深入的理解，并对传统的减肥方法和策略进行调整，更好的服务人类。

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