这3种水是尿酸的最爱要想远离痛风就不要再喝了

这3种水是尿酸的最爱要想远离痛风就不要再喝了

对于高血压、高血脂、高血糖这3种疾病相信我们大家并不陌生，由于其发病率之高，所以大家把这三种疾病称为三高，引发三高这些慢性疾病的发生，多数跟自身不健康的饮食习惯有关，不过最近几年又有一种慢性疾病的发生率在不断提高，有可能将成为第四高，它就是高尿酸血症。

高尿酸血症是一种代谢疾病，主要是由于自身尿酸代谢出现异常引起，通常高尿酸血症在发病初期自身没有什么明显的症状，随着病情的加重，还会引发痛风。

诱发高尿酸血症的三种汤水有哪些？

1、果糖含量较高的饮品

饮品由于其独特的口感，深受很多年轻人或者小孩的喜爱，但是我们日常所饮用的各种碳酸饮料或者果汁内含有大量的果葡糖浆，俗称果糖，大量食用含有果糖的饮品不利于体内正常的新陈代谢，会造成体内脂肪堆积，引发肥胖，同时体内的果糖含量增多还有促进体内嘌呤物质的产生，最终转化成尿酸，引发高尿酸血症。

2、各种浓汤

很多人在饮食期间都有喝一些汤水的习惯，这样可以促进食道内食物的流通，不过大家在饮用汤汤水时尽量以清淡为主，因为平常所喝的大骨浓汤、鱼汤、羊杂汤等这些浓汤里都含有一定的嘌呤物质，长期食用不仅会引起身材发福，还会增加体内嘌呤物质的含量，大大增加患高尿酸血症的发病率。

3、酒水

任何酒水里面都含有一定量的酒精，当这些酒精进入到人体之后，就会刺激血管内血尿酸的波动，另外大量的酒精在进入体内还需要通过肝脏来进行分解，最终经过肾脏排出体外，可是在经过分解时，体内会产生一种乳酸，乳酸的产生会导致自身尿酸的代谢能力降低，另外酒水里还含有大量的嘌呤物质，经常饮酒势必会造成体内嘌呤物质增多，加大痛风的发病率。

由此看来尿酸的高低和痛风有非常密切的关系，尿酸过高可能会引发痛风，也可能会诱发一些心脑血管类疾病，或者肾脏疾病，危及人体的健康，因此大家在日常生活中一定要远离上述所列举的三种汤水，同时还需要时刻检测自身的尿酸含量，维持尿酸的正常，一旦身体出现异常需要立即去医院检测明确病情，在医生的指导之下按时服用药物，积极配合治疗。

高尿酸是“吃”出来的，这3物是祸根，不想引发痛风，别贪嘴

近几年来，患上高尿酸的人越来越多，已经被列为继“三高”之后的第四高。而所谓病从口入，也就是说尿酸的升高和我们平时的饮食也有着很多的关系。

因为高尿酸早期所表现的症状并不明显，所以很多人在查出高尿酸之后也没有重视。要知道尿酸过高对于身体而言影响是非常大的，当体内的尿酸水平升高到一定程度就会析出尿酸盐结晶，随着血液的流动沉积在身体的关节处以及肾脏部位，最终引发痛风和一系列的肾脏疾病，不仅严重地影响着我们的生活，还会给身体造成各种损伤。

升高尿酸的3种食物，不想引发痛风，再馋也要忍住，别贪嘴！

第一种：动物内脏

比如最常吃的猪肝、鸡鸭鹅肝、猪心、猪腰子等，因为里面含有比较高的营养价值，很多人都喜欢用来给身体补充营养。但是需要注意的时候，动物内脏是属于典型的高嘌呤食物，对于高尿酸或者痛风患者来说经常吃的话容易导致尿酸快速升高。同时大部分的动物内脏中还含有丰富高的脂肪和胆固醇，食用过多容易造成身体肥胖，加大患上三高的风险。

第二种：海鲜

海鲜营养丰富，味道鲜美，而且高蛋白低脂肪，很多人对于海鲜都是百吃不腻的，但是虽然海鲜中营养价值极高，同时它所含的嘌呤物质也是数一数二的高，尤其是带鱼、沙丁鱼、带壳类、牡蛎等海鲜食品更是嘌呤超标，对于高尿酸患者来说是大忌，摄入过多就会导致尿酸在短时间内飙升，增加患上痛风的几率。

第三种：酒

在平时的聚会中喝酒总是不可避免的，正常情况下适当地喝一些酒并不会对身体产生影响，但是对于高尿酸患者来说就要多注意了，因为大量的酒精进入到体内之后需要经过肾脏来进行代谢，饮酒过多就会增加肾脏的代谢负担，从而导致尿酸无法及时排出大量的堆积在体内，最终形成尿酸结晶，引发痛风，所以为了身体 健康 着想，趁早戒酒。

以上3种食物都是导致尿酸升高的“罪魁祸首”，一定要注意忌口。

想要更好地降低尿酸，除了日常忌口以外，不妨多补充一种水，能够有效帮你稳定尿酸，痛风自然也会远离。

平时多喝水能够促进血液循环，加速尿酸排泄，对于降低尿酸也有不错的效果。但是这个过程是非常缓慢的，所以这里所说的一种水并不是普通的水，而是一种降尿酸的营养液。

主要是采用菊苣、木丹、甘葛、桑叶、百合、玉米须等多种天然的草本植物，通过高压渗透、细胞破壁处理充分地萃取出有效成分，再和适量的益生菌进行低温发酵所得，将大分子转化分解为更容易吸收的小分子物质。高尿酸患者可以坚持喝，能够稀释体内的尿酸浓度，溶解尿酸盐结晶，加速体内代谢垃圾和毒素的排出，从根源处减少尿酸的生成，从而达到降低尿酸，减轻痛风带来的疼痛，还能提高肾脏的代谢能力，患有肾脏的 健康 。

此外，平时也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，能够提高身体的免疫力，也要注意对关节的保暖，能够有效的预防尿酸结晶的形成。

痛风多喝水能降下尿酸，哪2类人要小心水中毒？

关于痛风和喝水的关系，先简明说下我的3个观点：第一，痛风提倡多喝水。第二，注意喝水有度，过多饮水可能不一定适合每个人。第三，痛风和降尿酸需要多管齐下，除了多喝水，饮食控制甚至必要时要服用降尿酸药物。

多喝水确实可以降尿酸

痛风是由于血尿酸浓度过高和（或）在酸性环境下析出结晶，沉积在骨关节、肾脏和皮下组织造成的病理性改变，导致痛风性关节炎、痛风肾和痛风石等。有趣的现象是，临床上仅有部分高尿酸血症患者发展为痛风，而且确切原因尚不清楚。

防治高尿酸血症主要有生活方式干预和药物干预两种手段。在生活方式干预方面，多喝水是其中之一，每天饮水2000ml以上增加尿量，以增加尿酸的排泄，的确可以帮助把尿酸降下来。但是，需要提醒的是，这里说的水是指白开水、纯净水或者碱性的苏打水，并不包括可乐、果汁、啤酒等饮料，这些饮料多喝反而会升高尿酸。

这2类人不宜多喝水，防止水中毒

在临床上，一些患者在特殊的病理生理状态下，的确需要限制水的摄入，否则可能导致水中毒，水中毒在医学上也称为“高血容量性低钠血症”。当机体摄入水总量大大超过了排出量，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降（血浆渗透压＜280mmol/L）和循环血量增多。主要有以下2种情况：

1）肾功能衰竭患者

重度肾功能衰竭患者由于排尿功能丧失，导致体内的水分无法排出体外。此时需要借助透析等手段排出体内多余的水分和有毒物质。所以，为了避免体内水分积蓄导致全身水肿甚至加重心脏负担，这些患者需要限制水分过多的摄入。

2）心功能衰竭患者

心衰是由于心脏结构或功能异常导致心室充盈或射血能力受损的一组临床综合征，主要表现为呼吸困难、乏力以及液体潴留（外周水肿）。为避免容量负荷过重，加重心脏负担，这些患者也需要限制水分摄入。

多管齐下，尿酸值才能被秒杀

另外，痛风是代谢性疾病，还需要从其他生活方式综合干预治疗，除了多喝水以外，还应遵循以下原则：（1）限酒，特别是啤酒；（2）减少高嘌呤食物的摄入如动物内脏；（3）防止剧烈运动或突然受凉；（4）减少富含果糖饮料的摄入；（5）控制体重；（6）增加新鲜蔬菜的摄入；（7）规律饮食和作息；（8）规律运动；（9）戒烟。

尿酸高，管住嘴是第一步，这些东西再喜欢也不能吃了？

对于发作过痛风的朋友来说，想必知道那些撕心裂肺，生不如死的痛苦了吧，痛风到底有多痛？有的人都无法形容，有的人觉得会像针扎的一样，总之痛不欲生。其实痛风是由于高尿酸过量产生的，大部分都是吃出来的，所以日常生活的饮食要注意控制好预防，防止痛风的发生。?

以下四种饮食一定要注意，嘌呤很高，挨饿也不要多吃，以免发生痛风。

1 动物的内脏

第一种食物就是动物的内脏。高尿酸很大一部分的原因是因为饮食导致的，比如说体内吃了很多高嘌呤的食物，诱发了痛风的发生。对于经常复发的高尿酸朋友，一定要减少动物内脏的摄取量，比如说猪肝，毛肚，还有鸡心这类的食物，都要少吃。

2 海鲜类食物

第二类食物是海鲜，再喜欢也不要吃海鲜类食物，海鲜的鲜美味道很多人都喜欢，尤其是一些海边城市经常吃海鲜。但是海鲜的嘌呤是非常高的，尤其是一些干贝，虾蟹类非常多，对于已经有了高尿酸的朋友来说，一定要少吃海鲜，因为尿酸过多沉积在关节，容易加重病情，一定要少吃海鲜。

3 咖啡以及浓茶

第三类要少吃的食物是咖啡以及浓茶，咖啡和浓茶少量喝没什么关系，但是如果过量喝的话，就容易产生骨质疏松，比如说骨头里的钙元素流失，也容易加重痛风的疼痛，所以对已经发生过痛风的朋友来说，千万不要再吃咖啡喝浓茶了。这个时候喝水建议喝白开水，如果实在想喝茶的话，建议喝清淡一些的茶水。

4 各种酒水

第四种食物是各种的酒水，酒精中含有大量的刺激物质，比如说啤酒，啤酒属于高嘌呤的饮料，也会升高尿酸，增加肝肾的负担，容易诱发痛风的发作，所以一定要少吃啤酒。

日常生活中，痛风来临的时候，不仅会关节疼，脚趾，脚踝，膝关节，手指关节也会出现红肿刺痛的情况，排尿出现茶色尿，混浊尿,泡沫尿，出现这种情况的话，一定要及早的重视起来，以免对肝肾造成不可逆转的损害。

已经痛风发作的朋友自备一个尿酸仪，定期检测一下尿酸的情况，对于想要预防痛风以及高尿酸血症的朋友，也可以自备一个尿酸仪，每天坚持测一下自己的尿酸含量。在了解自己尿酸情况的基础上来改善自己的饮食，这样才能离尿酸以及痛风情况越来越远。

远离痛风，先管住嘴！5种高嘌呤食物，升尿酸速度快，尿酸高别碰

　　提到高尿酸，相信大家都不陌生，因为它是最近几年继三高之后的第四高，高尿酸已经逐渐成为影响人们正常工作和生活的慢性疾病，尤其是尿酸水平居高不下时，患者关节部位便会聚集过多的尿酸结晶，进而使患者的关节出现明显的发红发热以及肿痛现象，严重时甚至还会导致痛风关节炎 。

而这一结果的出现多和人们的饮食习惯有关系，所以想要远离痛风的话，日常生活中一定要控制饮食，远离以下五种高嘌呤食物。

　　1、海鲜

　　虽然海鲜中的营养元素比较丰富，但是对于体内尿酸值比较高的人群来说，必须得忌口，主要原因是海鲜类食物里面含有比较多的嘌呤物质，如果进入体内便会使尿酸增多，进而使痛风更为严重， 再加上海鲜类食品属于发物，如果平日里经常吃的话，还会导致关节疼痛症状加重。

　　2、火锅

　　到了寒冷的冬天，如果能坐在温室内吃一顿美味的火锅，简直是人生的一大享受，不过这里要提醒高尿酸患者，火锅这种食品也需要管住嘴。

首先因为火锅中食物种类比较复杂 ，另外一点在于嘌呤易溶于水，在不停涮火锅时，嘌呤物质也会随着食材进入患者的体内，进而使尿酸水平升高。

　　3、高汤

　　很多人觉得高汤中含有比较多的钙质以及营养物质，比较适合身体素质差的人群饮用，可殊不知，无论鸡汤还是骨头汤。

其中都有比较多的脂肪以及嘌呤 ， 如果本身就有痛风症状或者尿酸值较高的话，饮用过后，患者体内的尿酸水平就会严重失衡，这种情况下痛风的症状便会越来越明显。

　　4、啤酒

　 　虽然啤酒中的嘌呤含量不高，但其中有比较多的鸟苷酸，这种物质会在人体进行代谢，进而产生嘌呤， 正常而言，倘若饮用五百毫升的啤酒，其中就会摄入150mg的嘌呤。不仅如此，曾经医学专家研究发现，经常喝啤酒的人大概是不喝啤酒者的二点五倍。

　　5、动物内脏

　　生活中常见的鸡肝，鸡心，猪肝等，虽然味道比较好，而且还具有补血的作用，但是并不适合高尿酸的人食用， 主要原因还是其中的嘌呤过高，若是吃上一口，便会导致尿酸急剧升高。

　　其实高尿酸人群除了要知道哪些食物不能吃 ，还要知道吃些什么有利于尿酸排泄。

　　1、西红柿

　　西红柿也被称之为番茄，这种食物里面含有大量的柠檬酸，果胶等营养成分， 而且它是一种碱性食物，进入体内能够溶解尿酸，碱化尿液。

　　2、芹菜

　 　之所以多吃芹菜的原因是其中钾元素丰富，它的存在能够帮我们调节内分泌，促进体内尿液排出 ，而且其中还有大量的食物纤维，可以预防痛风的并发症。

　　总的来说，在尿酸值不断升高的情况下，痛风便有可能来临，所以我们一定要掌握饮食的禁忌，少吃上文中提到的动物内脏，高汤，火锅以及海鲜等食品。

另外，想预防痛风，除了多吃新鲜的水果，蔬菜外还要多喝些白开水，增加尿量才有助于排出体内的尿酸。

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