小腿肚酸胀是怎么回事？

小腿肚酸胀是怎么回事？

通常，做重体力劳动以及剧烈运动后会出现小腿肚酸胀，不过多注意休息就能缓解。但短时间内频繁发生小腿肚酸胀，极大可能是疾病来临，只有找出隐藏在背后的病因，才能让病情彻底治愈。

小腿肚酸胀是怎么回事？

1、扁平足

扁平足的人走路易疲劳且小腿有酸胀感。正常情况下足弓能帮助身体适应不同的地面，减少地面对身体带来的冲击力，能有效保护脚底的血管神经，防止受到地面冲击带来的压迫。但扁平足的人没有足弓，势必会压迫脚底的血管神经，影响下肢血液循环，从而导致腿部酸胀。此类人要多锻炼下肢肌肉，坚持跳绳和踮脚运动，选择舒适且合脚的鞋子以及足弓垫，能有效减轻脚部疲劳和酸胀感。

2、椎间盘突出

小腿肚子有酸胀感且伴有腰痛，需警惕腰椎间盘突出，使得神经受到压迫，下肢会出现放射性的疼痛，只要解除压迫，酸胀和疼痛感就能缓解。不过腰椎前盘突出是复杂的疾病，必须在医生的指导下合理用药或治疗，减少弯腰动作。

3、下肢静脉曲张

若长时间站着后下肢肿胀，发现下肢浅静脉凸起和扩张，或浅静脉有团块状扭曲或淤区，平躺时把患肢抬高，酸胀感就能缓解，这是下肢静脉曲张的表现，通常是因为过度劳累或其也循环不良导致的。需减少站立时间，若是因为工作因素需长时间站着，可以经常踮起脚跟，能有效缓解静脉血液回流问题。选择舒适且合脚的鞋子，睡觉前用热水泡泡脚，休息时尽量把下肢稍微垫高一点，能有效缓解腿部酸胀。

4、梨状肌综合症

若臀部的梨状肌是压痛点，坐骨神经受到压迫后，疼痛感有可能会放射到小腿，从而引起小腿酸胀。此类人需减少运动量，不能长时间骑行或跑步。可通过对局部按摩、理疗针灸以及局部封闭的方式治疗，不过必须在专业的医生指导下接受治疗，不能乱用民间偏方。

5、其他因素

过度劳累如长期骑行或爬山等，会使得乳酸堆积，导致小腿酸胀，期间需多注意休息，对局部按摩或热水泡脚就能缓解。腿部着凉时可导致血管痉挛，易发生供血不足，从而引起小腿酸胀，这种情况下需注意保暖。另外，中老年人出现骨质疏松时，也易发生腿部抽筋和小腿酸胀。

温馨提示

若想彻底解决小腿肚酸胀问题，必须找出其原因。同时要做好生活调理，不能过度用腿，多注意休息，减少久站时间。合理补充钙钾镁等，睡觉前可泡泡小腿肚子或用热水敷一下。均衡摄入营养，多吃鱼肉瘦肉、蛋类、奶类和新鲜蔬菜水果等能达到补气血效果。掌握正确坐姿，不能翘二郎腿，不然会妨碍下肢静脉回流，女性要减少穿高跟鞋的次数，高跟不能超过5厘米。晚上睡觉时可以在脚下垫2~3个枕头，利于血液回流；也可以对局部按摩，缓解小腿酸胀感。

经常小腿肚酸胀什么原因

病情分析：
腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。
指导意见：
建议：1把双腿抬高。2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。

小腿酸胀是怎么回事

? 随着社会以及科技发展，人们对于自己的身体健康也越来越重视，并且在日常生活当中也更加的注重体育锻炼来保护自己的身体健康，但是有的人在日常生活当中经常会出现小腿酸胀的情况，而这种情况则是由于我们身体的一些功能出现了问题。

? 之所以在日常生活当中长期会出现小腿酸胀，是由于我们小腿当中的血管出现了一定的问题，导致这个部分的血液流通不顺畅，使得血液长期淤积在此从而使得小腿处的血管壁非常的脆弱，这样就会出现小腿肚酸胀的情况。

? 而长期出现小腿肚长期酸痛跟人们的工作环境有着密不可分的关系，有很多人的工作环境是需要他一支长久的战力，而当我们长久站立的时候就会对我们小腿的静脉膜产生一定的压力，而这种压力会使得静脉产生曲张从而就会导致我们的小腿肚长期酸痛。或者是由于不良的生活习惯造成的在日常生活当中，有的人生活习惯对于小腿肚的影响非常的大，就比如抽烟喝酒就会使我们的血管出现硬化，最终导致血液流通不顺畅，进而就会影响到小腿肚的血液循环。

? 如果我们想要缓解小腿肚长期酸胀，那么我们在饮食上就尽量吃一些可以补血补气的食物，例如鱼，鸡蛋等这些食物。并且在日常生活当中，我们一定要多注意休息，尽量不要用腿过度，并且要在日常生活当中适当的补充钙元素，因为如果我们体内缺钙，也是很有可能使我们的小腿肚长期酸胀。同时在晚上睡觉的时候，一定要坚持用热水泡脚，因为用热水泡脚可以在一定程度上缓解我们小腿的疲劳，同时对于我们小腿部位血液循环有一定的好处。

小腿肚子发胀酸痛是怎么回事

小腿胀痛主要原因有
1、骨质增生腰椎退变导致的腰椎侧隐窝狭窄，支配小腿的神经根受压，或站立行走后出现神经根水肿，肿胀，回流不好，出现酸痛。伴有麻木，有时和天气潮湿，或受寒有关。
2、血管疾病 包括下肢静脉曲张，血栓形成，脉管炎，但相对少见
指导意见：你好，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，可检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。

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