脊椎不好有征兆

脊椎不好有征兆

中医治病讲究四诊，即望闻问切。通过观察身体的珠丝马迹，便知身体健康状况。比如，望十指，观五官，看精神状态等等。下面我们一起来看看如何通过十指及身体异常表现，检测身体健康状况。

脊椎不好有7个征兆

1、鞋后跟常被磨得高低不平；

2、头部总不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜；

3、不能十分舒适地进行深呼吸；

4、下颌时常发出“咔哒”的声音；

5、颈部、背部发出哗哗声；

6、精神不能很好地集中；

7、常闪腰、岔气。

望十指测健康

中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。

身体内脏的求救信号

1、心脏有问题时——左边手臂会酸、麻、痛。

2、肝脏有问题时——小腿晚上睡觉时容易抽筋。

3、肾脏出现问题时——声音就会出不来，就会沙哑。

4、脾胃出现问题时——偏头痛。

好的睡眠质量标准

1、入睡快，上床后5-15分钟进入睡眠状态。

2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒。

3、睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜。

4、起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好。

5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

脊柱退行性变会有哪些症状出现？

每一个人都会随着年龄的增加，因为钙的流失，进而出现骨质疏松等症状，其实这些症状属于正常的，那么如何判断自己是否具有脊椎退行性变呢，我们可以通过这种病情的症状来进行初步的判断，进而判断自己是否需要就医。那么，脊椎退行性变主要是分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。

一、生理性性变，主要是由于年龄的增长而出现的骨质增生，以及腰椎间盘随和含水量下降而出现的椎间隙下降和骨质增生的相应改变。这种生理性的脊柱蜕变，属于正常现象，基本每一个人年纪大了之后都会遭遇到。那么平时可以在步入中年之后就进行一些保健品的摄入，维生素等微量元素的摄取，来延缓这种生理性脊柱蜕变的发生。

二、病理性脊柱退变。主要是由于腰背部肌肉的力量下降而导致腰椎不稳定，进而出现的代偿性的增生。这种病理需要改变不良的生活方式，比如说现代人工作时间太长，经常久坐或者是久站。如果工作必须是这种状态的话，那么可以佩戴腰围，以或者增加腹肌和腰背部肌肉的锻炼，也就是说，长期伏案的现代年轻人，都很有可能会换这种病理，但只要多加强自身的身体健康状况多进行锻炼，还是可以有效预防的。

三、无论是生理型的还是病理型的，都会对患者的生活造成一定的影响。如果这种病变处在颈椎，那么主要表现为低头时间长，以后颈部的疼痛，而且颈椎活动会受限，甚至还会出现颈椎变形。如果是腰椎部位的病变，那么就会出现久坐或者弯腰时间过长，后腰部出现疼痛，晚上睡觉的时候，也会感受到部分疼痛，严重的时候会影响到翻身的。但是这种疼痛大多在受风着凉之后，会加重病情。需要严重注意的是，如果是腰椎的退行性变。需要多加休息，因为如果腰椎退变之后椎间隙不稳，可能会造成韧带松弛，腰椎滑落等现象，严重时会影响走长路，腿麻，无力等等。

所以如果发现自己有以上的症状，那么可以尽量改善自己的工作或生活方式。改变不好的生活习惯以及多加运动，适当的预防和放松一下，以免病情加重，没有患疾病的人也要预防这种疾病的产生，因为他可能存在于我们生活当中的任何一个细小的行为当中。

脊椎供血不足怎么调理？

身体所有的活动都需要依靠脊椎来完成，表达出来。脊椎在我们身体背部正中间的位置，承担着承上启下的作用。久坐不动，坐姿不正确对脊椎都是种伤害，一旦脊椎慢性受伤，身体就会引发很多毛病。脊椎供血不足怎么调理？怎样保护脊椎？
1、脊椎不好有哪些表现
从头到脚各部位，都与脊柱有着千丝万_的联系，对脊柱的伤害会透过神经或经络传达到脏腑与四肢，头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短、肩胛_痛、腰膝_软、全身乏力、反应迟缓、腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻、肥胖、消瘦、男性阳痿、月经紊乱等，大多跟脊椎的问题有关。
腰_背疼、精神不振、容易疲劳
当某一器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到其异常之处，而且直接透过养护脊椎的方法即可拔除病根，比如肾虚，是很多中老年人都有的重大健康问题，人到中年，腰_背疼、精神不振、容易疲劳、睡不好觉、欲望减退等一系列症状都找上门来了。
2、脊椎调理肾虚的方法
脊椎调理肾脏的反向刺激
脊椎调理为什么能够治疗肾虚，在中医理论里，肾是人体的“先天之本”，储藏著人体的先天之精和后天之精，而这些肾精能够化生骨髓—肾主骨生髓，维持著人体的生长发育，脊椎调理其实就是透过一个反向刺激的方式作用于肾脏，使肾脏的功能恢复正常，肾阴肾阳和谐平衡，从而改善肾虚的状况，透过脊椎调理肾虚的方法：
1）用掌根推脊柱2侧的膀胱经5到6遍。
2）点按脾俞、胃俞、膈俞、肾俞、气海俞、腰阳关、委中、足三里等重点穴位，每穴1至2分钟。
3）拍打督脉5至6遍。
3、多按摩脚底强身健体
按摩脚底防止早衰、舒肝明目
透过强肾健身操的锻炼，达到活动腰膝、益肾强腰和增强免疫力的作用。同时，也可以多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是_气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲、强身健体。
无力疲乏，多吃含铁、蛋白质食物比如，多喝水，预防肾结石，性生活要适度，不勉强、不放纵，注意劳逸结合，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，平日护肾要适量地吃板栗、海参、人参、家鸽、韭菜等。
4、保护脊椎的方法
脊椎是身体的中轴，不但支撑身体，而且与_脏有紧密的关联，但现代人长期专注在电脑、手机上，驼著背盯荧幕、翘脚玩手机，长期不正确姿势，导致肥胖、肩颈_痛、五十肩、下肢循环不好等，造成慢性脊椎自杀。
一、早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
二、5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
三、两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
四、做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
五、晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
六、学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
七、享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。

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