喝什么汤补血-补血营养汤的做法

喝什么汤补血-补血营养汤的做法

一、红枣

红枣是女性补血安神的第一品，因此对于女性而言日常生活中在做汤品的时候在汤中适当的加几粒红枣就可起到补 血的作用。

用红枣同桂圆加山药一起炖成汤常喝就可起到很好的补血预防贫血之功效。

二、猪肝

猪肝中富含造血细胞所需的铁元素，因此平时适当的多吃点用猪肝做成的汤品补血效果也是相当不错的呢。

猪肝用油爆香之后同菠菜一起在煮开适当加点料酒就可，开胃还补血最适合白领女性日常经常食用了。

三、莲藕

认为莲藕性温和，具有补血止血之功效呢。女性日常常吃用莲藕煲的汤品可促进补血。

用莲藕，猪排骨，红枣，山药一起熬成汤，等汤浓之后加入少许的枸杞子调味就可。

四、桂圆

桂圆具有补血益气，安神助眠等功效。特别是适合面色无光睡眠质量差的女性经常食用。

桂圆老母鸡汤，用桂圆同老母鸡如果有带蛋的母鸡的话也可，再加点红枣，枸杞子一起炖约两个小时就可。

五、胡萝卜

认为胡萝卜具有补血和防治肾虚的作用。

先将胡萝卜切成块，然后同鳗鱼，百合，玉米粒等一起炖汤喝，做出来的汤不仅香甜可口，而且具有清心明目之功效。

六、黑豆

认为黑色能生血，事实上黑豆不仅有助益肾生髓之作用，同时还可健脾特别是对于血虚患者而言具有很好的食用价值。

黑豆乌鸡汤，用黑豆，乌鸡，何首乌，红枣等一起熬汤喝就具有滋阴补肾之功效了。特别适合任何女性食用。

七、黑木耳

黑木耳也是民间常用的养阴补血之佳品。

这里的黑木耳指的主要是泡发后的黑木耳，用黑木耳同银耳一起泡水然后适当加点冰糖就可了。

营养汤怎么做好吃，补血营养汤的家常做法

补血营养汤的家常做法
主料
嫩玉米
2个
红枣
6个
枸杞
10g
黑木耳
5g
辅料
水
7碗
盐
半勺
步骤
1.红枣6个
胡萝卜4个小的
玉米棒4个，枸杞10g
；
2.胡萝卜斜切小块；
3.玉米棒平均切4分；
4.枸杞10g；
5.木耳5g；
6.锅里加7碗水，放胡萝卜
玉米
红枣放进去；
7.再把枸杞放进去；
8.木耳放进去；
9.水煮开了后转小火煲，小火煲2个小时；
10.2个小时后，加半勺盐；
11.入碗上桌。

补血药膳汤的做法大全

补血药膳汤的做法大全

　　补血药膳汤的做法大全，气血不足即中医学中的气虚和血虚，而我们生活中都知道食疗以喝汤最佳，而这一些养生汤对于身体保健的补充都比较有利，以下分享补血药膳汤的做法大全。

　　补血药膳汤的做法大全1 　　 1、红枣鸡蛋枸杞汤

　　原料:红枣,枸杞,鸡蛋,红糖。作法:红枣与枸杞加水煮汤,20分钟后将鸡蛋打进锅内,不搅烂鸡蛋,煮熟后加红糖调味,再吃鸡蛋喝汤。

　　 2、西红柿牛肉汤

　　配料:牛肉,西红柿,土豆,生姜。做法:将西红柿洗净,切成小块,土豆洗净,切块备用。将牛肉洗净切片,放入锅中,先放入土豆片,煮5分钟后加入牛肉和番茄,煮开后再煮5分钟,加盐调味即可。牛肉中含有丰富的铁质,与西红柿一起炖煮可以使牛肉中的铁质得到更好的'吸收。

　　 3、菠菜羊肝蛋汤

　　配料:菠菜,羊肝,鸡蛋,生姜。做法:将羊肝洗净切片,用水浸去血水,再用砂锅加水煮熟,捣成羊肝泥;菠菜洗净,再将鸡蛋放入羊肝汤内煮熟,鸡蛋也一起煮熟。具有养肝和养血的功效。

　　 4、枸杞红枣炖乌鸡

　　原料:枸杞,红枣,乌鸡,姜,陈皮,草果,料酒。作法:将乌鸡洗净切成块,其他材料用纱布包好,然后放在砂锅里煮汤,大火烧开,小火慢炖1小时,上味即可。

　　 5、花生大枣汤

　　配料:大枣,花生,红糖。做法:把大枣和花生放入适量的水煮20分钟,喝红糖。

　　 6、肉馅莲子汤

　　原料:元肉,莲子,红枣,冰糖。做法:将莲子、元宝、红枣洗净,放入锅内,加水适量,炖至莲子酥烂,加冰糖调味。多喝汤吃莲子、红枣、肉桂,常吃很好。具有补血和健脾胃的功效。

　　 7、猪肉红枣汤

　　配料:瘦肉,红枣,人参,山药,盐。作法:先将猪肉洗净,再与人参、红枣、山药放入砂锅内,加水煮1小时,再以小火炖1小时,再加盐调味。具有益气,健脾,活血,补血等功效。

　　补血药膳汤的做法大全2 　　 1、南瓜红糖蜜枣汤

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

　　 2、黑木耳红枣饮

　　做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　 3、高丽参乌鸡汤

　　做法：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

　　功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿的`人饮用。

　　 4、八宝鸡汤

　　做法：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀，洗净；将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。

　　功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

　　 5、当归生姜羊肉汤

　　做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

　　 6、银耳南瓜补血汤

　　做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　　功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。

　　 7、归耆鸡汤

　　做法：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　　补血药膳汤的做法大全3 　　 薏仁山药排骨汤

　　食材:

　　铁棍山药400克，排骨500克，薏仁适量，枸杞适量。

　　做法:

　　1：排骨洗净，薏仁提前用温水浸泡30分钟，山药去皮切小段，生姜切片。

　　2：锅中放清水+1勺料酒+几片生姜，排骨冷水下锅，焯水后捞出冲洗干净。

　　3：排骨，薏仁，生姜放入锅中，放适量清水，大火烧开，转小火炖30分钟。

　　4：排骨炖软烂，放山药，放盐，再炖10分钟左右，撒上香葱即可食用。

　　 红枣山药乌鸡汤

　　准备食材:

　　乌鸡半只，铁棍山药一根，红枣适量，生姜一块。

　　做法:

　　1：准备食材，乌鸡切块洗净，山药去皮切块，生姜切片，红枣洗净。

　　2：锅内放清水，放几片生姜，一勺料酒，鸡块冷水下锅，焯水后捞出。

　　3：将鸡块，红枣，山药，生姜放入炖锅，放适量的开水，按炖煮键，炖2小时。

　　4：时间到，放适量的盐，鸡汤很鲜，我就不放鸡精了，盐也不要多放，太香啦！

　　 莲藕棒骨汤

　　食材:

　　棒骨600克，炖汤莲藕2节，生姜一块，香葱一根。

　　做法:

　　1.棒骨泡出血水洗净，莲藕切块，生姜切片。

　　2.锅中放清水，棒骨冷水下锅，放姜片，料酒，焯水捞出冲洗干净。

　　3.棒骨放电饭煲中，放姜片，莲藕，放盐，放足量清水，按浓汤键炖2小时。

　　4.时间到，放胡椒粉，撒上香葱即可美美享用啦！

　　 山药玉米骨头汤

　　食材：

　　玉米1根、龙骨300克、胡萝卜1根、铁棍山药1根，盐适量

　　做法:

　　1，锅加水放入龙骨，加一勺料酒焯水，捞出洗净

　　2，将焯好的龙骨放进砂锅，加入开水，大火煮开后转中小火炖30分钟后

　　3，放入玉米、胡萝卜、山药再炖20分钟，出锅放点盐调味即可

　　 红枣板栗鸡汤

　　食材：去壳栗子200克、鸡肉300克、红枣10克、枸杞10克、姜片、盐

　　具体做法:

　　1、 鸡肉冷水下锅，加入姜片焯水，捞出后冲去浮沫；

　　2、 另起锅，放鸡肉和板栗，倒入没过材料3厘米左右的清水；

　　3、 按下煮饭键，煮20分钟后，放入红枣和枸杞再煮半小时；

　　4、 放入少许盐调味，搅拌均匀即可开喝。

　　 胡椒莲子猪肚汤

　　食材：猪肚一个，莲子100克，葱白适量，生姜一块，白胡椒粒适量，食盐一勺，面粉一大勺。

　　烹饪方法：

　　1：生姜去皮洗净切成薄片，葱白洗净，莲子洗干净备用。

　　2：猪肚不用水洗加入一大勺面粉抓拌均匀，里里外外反复搓揉，搓揉5分钟左右，再用清水清洗干净，这样猪肚上的黏液就清洗得很干净了。

　　3：猪肚冷水下锅，放姜片，葱段加盖大火煮上10分钟，煮好捞起来晾凉，切成小长条。

　　4：炒锅中倒入少许食用油烧热，放入姜片葱段干煸出香味。

　　5：倒入猪肚翻炒一两分钟，一次性倒入足够的开水，一定是要开水哦，这样炖出来的汤才够浓白，加入莲子，白胡椒粒加盖煲40分钟，煮开后转小火继续煮。

　　6：煮至汤色浓白，猪肚软烂加入一勺食盐调味即可关火出锅。

补气血的煲汤食谱_补气血汤的做法

　　气虚无论对于男性还是女性来说，都是比较严重的一个病症，那么 补气血 汤的做法都有哪些呢？下面是由我分享的补气血汤的做法，希望对你有用。

　　补气血汤的做法
　　第一：淮山枸杞子排骨汤

　　材料：排骨、枸杞、淮山、鸡脚、红枣、桂圆肉、食盐

　　做法：首先我们需要将排骨以及鸡脚洗干净，然后排骨切块后放入开水中焯一下，然后放到清水中冲洗沥干水分，鸡脚则是洗干净后放入开水中煮两分钟，去掉趾甲后洗干净。将所有的材料放入砂锅中，加入清水后大火烧开小火炖煮，两个小时候加入食盐搅拌后起锅。

　　第二：冬瓜排骨汤

　　材料：冬瓜、排骨、生姜、葱、枸杞、料酒、鸡精、食盐

　　做法：首先我们需要将排骨洗干净后沥干水分，然后放入开水中去掉血水，冬瓜洗干净外皮后切块，枸杞提前用清水浸泡一个小时。将排骨、姜片、葱以及料酒放入砂锅中，加入适量的清水后小火熬煮两个小时，随后再放入洗干净后的冬瓜块，一个小时后加入枸杞，十分钟后放入食盐、味精以及葱花就可以起锅了。

　　第三：玉米排骨汤

　　材料：玉米、排骨、生姜、胡萝卜、红枣、鸡精、绍酒、食盐、清汤

　　做法：首先需要将排骨切块，玉米切断，萝卜去皮之后切块，生姜也需要去皮后切片，红枣洗干净后去掉果核。在锅中加入开水，烧开后放入排骨、胡萝卜，一分钟后取出洗干净。将排骨、胡萝卜、玉米、红枣、生姜以及清汤、绍酒一起放入砂锅中，小火煲汤一个小时，然后加入调味品取出生姜继续熬煮二十分钟，然后就可以起锅服用了。

　　第四：白萝卜排骨汤

　　材料：排骨、萝卜、生姜、食盐、鸡精

　　做法：首先需要将排骨洗干净后放入锅中焯水，洗干净后备用。将患病好的排骨以及姜片、清水一起放入锅中，加入少量的食醋炖煮半个小时。萝卜洗干净后切块，然后放入排骨汤中，十分钟后加入食盐、鸡精就足够了。

　　第五：四物汤

　　材料：川穹、白芍、当归、熟地、排骨、食盐

　　做法：首先需要将排骨切块后焯水去掉血水，四味 中药 材洗干净备用;在砂锅中加入足够的清水，然后放入准备好的材料，大火烧开后小火炖煮一个小时，最后加入食盐调味就足够了。

　　功效：这道 食谱 服用后的主要功效就是补血调经，女性服用后不仅肌肤状态越来越好同时头发也会越来越有光泽，特别是对于肌肤粗糙以及面色苍白等症状效果最佳。

　　第六：云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐

　　做法：首先需要将云耳以及红枣分别洗干净，然后用清水浸泡一个小时，最后撕开去核备用。黄鳝宰杀干净后用开水烫一下去掉粘液，洗干净后切块备用。将黄鳝和生姜、红枣、云耳一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤一个小时，起锅前加入食盐就足够了。

　　功效：这道食谱具有很好的补血效果，特别是养阴活血的能力非常的不错，特别适合 月经不调 的人群服用。

　　第七：三红汤

　　材料：红枣、红豆、花生红衣

　　做法：将所有的材料准备好后洗干净，然后一起放入砂锅中和清水炖煮，两个小时候起锅服用，也可以根据个人的口味加入少量的红糖调味。

　　功效：女人补血 养颜 汤有哪些，这道三红汤就是一个非常不错的选择，不仅材料非常的好准备同时制作方法也很简单，补血效果非常的不错。若是女性在月经期间会出现脸色苍白、 头晕 眼花等情况，都可以服用这道食谱。

　　第八：章鱼干猪脚姜汤

　　材料：章鱼干、猪脚、生老姜、食盐

　　做法：首先需要将章鱼干清洗干净，然后生姜切片备用，猪脚则是洗干净后切块然后放入锅中飞水。将三种原材料一起放入瓦罐中，加入足够的清水后大火烧开小火炖煮两个小时，起锅前加入食盐就可以了。

　　功效：这道食谱具有补气补血的功效，若是出现了腰背酸痛等情况，都可以服用这道章鱼干猪脚姜汤。

　　第九：百合白果牛肉汤

　　材料：百合、白果、红枣、牛肉、生姜、食盐、生油

　　做法：首先需要将白果去壳，然后外衣也要洗干净，百合和红枣洗干净，其中红枣去掉果核。将牛肉洗干净后切薄片备用。将百合、生姜、白果一起放入砂锅中和清水炖煮，直到白果和百合烂熟后加入牛肉，煮熟后放入食盐以及生油就可以起锅了。
　　可以补气血的食物
　　鳝鱼

　　鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节 血糖 、降脂的作用，对身体虚弱、病后及 产后 之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留 营养 成分。

　　兔肉

　　兔肉被称为?荤中之素?，是非常好的? 保健 肉?、? 美容 肉?，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高 血压 、 冠心病 及脾胃虚弱型的 糖尿病 患者食用。

　　小米

　　小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是?粥油?，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

　　韭菜

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有 壮阳 补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫?起阳草?。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

　　鸽肉

　　鸽肉有益气补血、补肝壮肾、 解毒 生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善 血液 循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。
　　补气血的小妙招
　　1、在日常生活中女性采取某些食物摄取以保证身体营养的供应，像是大枣、山药、南瓜等等，都是有利于女人脾虚症状缓解的好选择。

　　2、脾气虚的女性在平日里也要保持好良好的心态。

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