冬季泡脚要注意水温

冬季泡脚要注意水温

冬季工作了一天用热水泡脚是许多人保暖的有效方法之一，这是因为热水浸泡脚不仅保暖，而且促进血液循环、健康、疾病预防及长寿。然而，中医专家表示，用热水浸泡脚也是禁忌，不正当的泡脚方法反而会导致疾病入体。

那么，冬季泡脚都需要注意什么？

1、 太饱或者太饿千万不要泡脚

我们在每天泡脚的时候，一定要避免在台胞或者太饿的情况下进食。因为用热水泡脚会导致全身上下的血液快速的循环，很容易导致血压升高或者头晕眼花的情况出现。饭后半小时内不得浸泡双脚，这会影响胃部的血液供应。

2、特殊人群长期热水泡脚会引起晕厥

身体健康的人浸脚和泡温泉没关系，但特殊人群特别要注意的是泡脚的时候避免发生意外情况，例如，心脏病、心力衰竭、低血压和频繁头晕的患者，不能用太热的水浸泡脚或泡温泉。足部或温泉热水会导致人体血管扩张，血液从重要器官流向身体表面，不可避免地导致心脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这会增加他们发病的风险。

3、糖尿病患者应注意泡脚的水温

糖尿病患者在泡脚的时候一定要特别注意水温，因为很多患者周围的神经已经出现了感知障碍，对于外部的温度不是很敏感 ，即使水温特别高得话也不能感觉到，很容易把自己烫伤，造成非常严重的后果。每天用温水洗脚，洗后可以给脚步放松按摩一下，这样可以放松你的肌肉和骨骼。

4、谨防脚气病患者感染

如果有比较严重的脚气症状的话，在泡脚的时候一定要注意水分不要过烫，因为稍不注意很容易引起伤口感染。脚部发炎、皮肤病、外伤或皮肤烧伤等症状容易引发起泡。

5、别把脚浸泡得太久

在泡脚的时候一定要掌握好水温，不要浸泡太长时间。如果双脚浸泡在热水里面太久的话会导致出汗严重、恐慌等症状。因此，每天睡觉前最好浸泡20分钟最佳，不要超过这个标准。

通过本文的详细介绍，大家除了要知道这些禁忌以外，还要学会运用泡脚的方法、掌握水温、控制泡脚时间等事项。在洗完脚以后，适当的做一些简单的按摩也可以促进血液循环。

冬天什么时候泡脚最好？

泡脚是一种健康养生的好方法，但是泡脚也有许多要注意的地方，如果泡脚方式不当，会对健康造成极大的危害，那么冬天什么时候泡脚最好？冬天怎么泡脚最健康养生？冬季泡脚的方法很重要，下面就来详细了解如何泡脚最养生，以及泡脚需要注意的细节吧。
1、什么时候泡脚好
一般人都喜欢在临睡前泡脚。临睡前泡脚有助于消除疲劳具有助眠的作用。事实上如果有条件的话，早上泡脚也是一个非常不错的选择。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒气。建议泡完脚之后最好擦干净并且穿上干净的鞋袜。
2、哪些人不能泡脚
一般认为患有糖尿病、心脏病、脚气病、低血压的人都是不宜泡脚的。如此之外，如果是刚才室外回来在泡脚之前最好先预热一下，让身体适应热水的温度。如此之外建议在饥饿的情况下、过饱的情况下都不宜泡脚。因为人体在饥饿的情况下，体内的血糖本身就低了，而热水具有促进血液循环、促进脂肪燃烧的作用，因而在这样的情况下泡脚很有可能会加重疲劳感，甚至引起头晕。而在饱腹的情况下泡澡易影响到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。
3、泡脚水温多少好
很多人认为泡脚的温度要越高越好，事实上并不是这样的。一般认为泡脚的水的温度最好在40到43度左右，如果水的温度过高，很容易烫伤。在泡脚的过程中要记得随时添加热水，以保持水温在合理的范围之内。
4、泡多长时间好
一般认为每次泡脚最好控制在30分钟之内，如果泡脚的时间过短起不到效果，建议体寒之人每晚能够泡一次脚。同样的泡脚的时间也不宜过长。
5、怎样判断泡好脚了
一般认为如果感到脚人里到外都暖和和的，且感觉身体很舒服，这个时候就说明泡好了。
6、冬季泡脚注意事项
1、慎用按摩脚盆泡脚
近年来市面上流行各种按摩脚底类的泡脚盆，只需简单的通上电就能够长时间的保存水温。而专家介绍这一种按摩脚盆并不适合所有的老年朋友，其主要是因为按摩脚盆的水流力度较小，而且刺激面相对较为广泛，因而本质上说起不到什么保健功效的。再者有些老年人缺乏用电常识，也很容易引起一些不必要的麻烦。
2、泡脚之后不能马上入睡
一般建议在泡脚之后，最好能够及时穿好袜子、并且适当按摩脚底，而等到全身都暖和起来之后在进入睡眠状态，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。
3、不要随便相信偏方泡脚
市面上有很多虫草泡脚，或者什么配方泡脚的，专家介绍这类所谓的泡脚保健品并不适合所有人。因而建议在使用这些所谓的保健品之前最好先咨询一下专业的中医医师。
7、泡脚的好处有哪些
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

冬天用热水泡脚好还是用冷水泡脚好？有什么区别？

冬天一到，很多人都非常喜欢泡脚，那么泡脚用热水好还是用冷水比较好呢？他们两者之间又有什么样的区别呢？

其实不用我说，大家都知道在冬天里泡脚，需要用热水还是冷水吧？在寒冷的冬天，我想没有多少人会选择用冷水去泡脚吧？毕竟我们的身体承受不住在冬天里过于寒冷的冷水。所以大多数的人在泡脚的时候都会选择用比较烫的水去泡脚。那么用热水泡脚比较好，还是冷水泡脚比较好呢？接下来我们一起来看一看他们两者之间的高低和区别。首先我们在泡脚的时候选择的水温不要太热，并且我们泡脚的时间也要有一定的限制，不要太长！很多的人觉得在泡完脚之后出了一身汗，非常的舒服，促进了他们本身的新陈代谢，其实这种是一种不好的现象！这样的现象会损伤我们身体的津液，甚至还会引起我们血压上升。因此我们在泡脚的时候，选择适度的温度和适当的时间就可以了，那么它的标准大概是多少呢？大致就是适度的热水大致泡个10~15分钟就可以了。

当然，如果我们选择水温过低的水去泡脚的话，对我们的身体也并没有太大的好处。毕竟我们泡脚的一个主要目的就是放松我们的身心，促进我们血液循环。如果使用水温过低的凉水泡脚的话，那么就达不到以上的功效了。并不是说水温越高就越好，在水温方面的选择，我们可以选择38~43℃的温水为宜。在这里补充一个小知识，我们洗手的时候可以用冷水洗，比热水洗的效果要好一些。

综上所述，我们要泡脚的时候选择温水比较好！泡脚的次数我们可以隔一天泡一次或者是一周泡三次都可以。我们泡到背后微微出汗，额头微微冒汗就可以了。在泡脚的同时，我们也要注意适当的补水，可以喝温水或者是生姜红糖水之类的。泡完脚之后不要急着上床睡觉，我们可以趁着脚比较温，可以揉揉脚底，等我们身体的温度缓缓下降之后我们再入睡。以上就是一些关于使用热水和冷水的泡脚区别和他们一些优缺点。那么在冬天泡脚，你们会选择使用冷水还是热水呢？在此之前，你们是不是觉得在冬天泡脚的话，使用越烫的水就越好呢？通过以上的一些知识点，我们要知道选择的水温应该在50℃以下，大致是38~43℃比较适合。

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