更年期脱发(女人更年期脱发 怎么治疗才好)

更年期脱发

随着更年期的到来，女性的月经周期逐渐紊乱，并常为此而烦恼，精神变的紧张不安，加上脸部潮红，情绪不稳定，多疑易怒，甚至惊惶失措等，精神压力较大，影响到头发和头皮的正常状态，促进了头发的脱落，头皮屑也明显增多。再者，女性常常担心绝经意味着性功能衰退以及由此引起的性生活的缺失，也是精神压力的重要原因。更年期的进程在2～10年之间。更年期短的女性由于月经等生理变化较大，心里压力和精神紧张更严重。故一般来说，更年期越短，脱发越快。由于本时期体内雌激素分泌减少，血中雄激素相对增多，激素平衡重新调整，因而人体内环境不稳定而引起脱发。脱发形式与男性型秃发相似，即从发际线自太阳穴开始，然后脱发范围逐渐扩大，最后波及整个头皮，使得毛发变稀。

女人更年期脱发 怎么治疗才好

　　怎么治疗更年期脱发

　　1、良好生活习惯：

　　首先女性到了更年期之后要尽量的保持良好的生活习惯。避免饮食不规律，睡眠不均衡等不良的生活方式。应该做到均衡的营养，每天饮食的选择必须多样化，摄取量适当，才能维护身体的健康。可根据个人身体的状况不同，选择适当的运动，愉悦身心，调理和促进睡眠。

　　2、减少精神压力过大：

　　其次对于脱发的原因当中也有情绪失控和精神压力等一系列的症状，为了治疗好症状在更年期最重要的是自我们的调节。保持健康的心理持健康的情绪，培养良好的个性，要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化，并乐观地去适应它。这些都是女性更年期预防脱发的措施。

　　脱发患者饮食多注意哪些方面的补充

　　1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　6、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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