专家说久视伤血易造成白发(产生白发的原因是什么？)

专家说久视伤血易造成白发

疾病的造成是严重影响我们生活的，所以我们在日常生活中注意疾病发生的原因，尽量避免造成疾病，白发是严重影响人们生活的疾病，造成白发的原因很多，有专家说”专家说“久视伤血”易造成白发。

专家说“久视伤血”易造成白发

其实引起白发的原因有很多，除了比较常见的遗传因素之外，还有一些比较常见的因素，血虚就是导致白发的原因之一。通过我们的讲解，希望能够引起朋友们的重视。

每天的工作，都需要，面对电脑的朋友您要注意了，在休息的时候要向远方眺望，不要过度用眼。年轻的朋友也不要总玩手机，总看电视或者是mp4、psp、报纸、小说等等。否则您的双眼感觉到涩，或者是劳累只是表面的。其实耗损的是你身体内的血，久了，血一定要虚。

营养不良。这个症状不是您的体型偏瘦，就是营养不良，它主要是由于，您的饮食没有合理搭配。在保证营养摄取充足的同时，希望您能够不挑食，不偏食。这其中的关键点是，你所进食的东西是否会转化为血，否则，没有血余，头发依然会白。

失血过多。这需要朋友们多加注意了，如果您经常流鼻血，或者是患有痔疮，而总流血就要及时检查了。还有就是女孩子们也要注意了，您要注意的就是，月经天数过长或是量过多。

我们在日常生活中，一定要注意疾病，因此我们要采取日常护理原则。要注意以下几个方面。

一、注意饮食营养．

主食可常食紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃等；蔬菜类常食胡萝卜，菠菜，紫萝卜头，紫色包心菜，香菇，黑木耳等．动物类常食乌骨鸡，牛羊猪肝，甲鱼，深色肉质鱼类，海参等．水果类常食大枣，黑枣，柿子，桑椹，紫葡萄等．总之，凡具有深色（绿，红，黄，紫）的食物，都含有自然界的植物体，与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益．

二、注意保证充足的蛋白质

维生素等．多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替．严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张，劳累。

白发严重影响着我们的日常生活，是患者自卑心理，所以我们一定要注意这种疾病的形成。最后希望所有患者尽早摆脱白发的危害。

产生白发的原因是什么？

从自身角度谈一下产生白发的原因，人的焦虑 ，深度思考 ，失控情绪 ，熬夜透支 ，分泌失调 ，功能失常 ，成为白发产生的原因
！

不同的位置 产生的原因也各有不同 ，一般是因为连接着人体的奇经八脉 ，人体蕴含着无数条经络 血管 ，大脑缺血 缺氧 ，或者是缺少梳理 ，都会产生白发 ！

最重要的是 ，饮食及营养的失调 ， 或者营养摄入的不均衡也会造成白发的增多 ，紫外线直接照射 ，或者是防晒剂不当使用等等 ，会造成白发的增多 ！

总之 七情六欲的刺激 ，精神的紧张 以及生理期的变化都会造成 白发的增多 ，一定要让自己保持放松心情 ，身体健康 为避免华发早生！

补气血的专业养生知识

补气血的专业养生知识

补气血的专业养生知识，气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存。现代很多人都是气虚、血虚，所以快来学习下补气血的专业养生知识。

补气血的专业养生知识1 1、洗热水澡

作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

2、按摩方法

俗话说的好“民以食为天”，肠道通畅，食物的营养得以吸收，毒素也能随之排出体外；肠道不畅，自然就会出现疾病。可是，人吃五谷杂粮，总有便秘或肠胃不适的情况，这怎么办呢？古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的'目的。

3、改变膳食结构

女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，推荐以下几种补血食物：

（1）胡萝卜：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。

（2）黑豆：黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。

（3）桑葚干：含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

4、适量运动

气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。不过不做运动又十分不利于健康，因此我建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等。

补气血的专业养生知识2 第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能。

听不懂这是神马意思？那你只要记住补气血必须重视调理脾胃就可以了！

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

第3步：远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，很容易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

即使是夏天，也要注意不要贪凉，常用温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

第4步：食药膳

补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。

补血可用“四物汤”。此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

第5步：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等，如果不爱运动，那平常多散散步、慢走也是不错滴。

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