冬天手冷是怎么回事

冬天手冷是怎么回事

1、循环障碍

心脏衰弱、贫血、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

2、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

3、阳气不足

受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

冬天手脚发凉怎么回事啊！

冬天手脚发凉的原因：

1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

冬天手冷怎么回事？要怎么办？

原因:第一，可能是因为穿的太薄，冬天温度比较低，气温寒冷，如果穿的太薄的话就不足以御寒，因此可能造成手脚冰凉。

第二，可能是寒冷体质，有些人即使夏天也是手脚冰凉。这种情况的话，查找根本原因。可能是遗传因素，也可能是因为某些疾病。

第三，血糖和血压低，却因此血流动缓慢，而导致体内产热不足，会造成手脚冰凉。

第四，压力过大，压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

冬天手脚冰冷是什么原因？

到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

冬天手脚冰冷什么原因

冬季天气逐渐寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，从而导致手脚总感觉冰凉。

同时，大多阳虚体质的人由于体内肾阳不足所致而感到手脚冰凉，以及气血两虚，受寒气侵扰，也会导致手脚冰凉。

中医理论认为，冬天手脚冰凉是气虚、气滞、阳气不足的反应。

而且女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，也会因为体虚，更容易引起手足冰冷。

若不及时加以预防，会引起精神不佳、身体畏寒等症状，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1、热水泡脚

想要手脚冰凉得到改善，不妨泡脚，热水则可以促进疏通双脚的穴位和经络，将热气从脚底扩散到全身，从而让全身温暖起来。

泡脚的时候可以放入艾叶、生姜等性温的材料，能够增加暖身效果。

并且最好适度按摩脚部，能够更好地刺激双脚，帮助温暖身体。

2、多运动

只有体内阳气充足身体才能保持温暖，为了让身体暖起来，建议多运动。

最好是全身运动，如跑步、跳绳、跳舞等，动作较大，可以锻炼四肢，促进身体循环，让四肢更快获得血液滋养，从而迅速温暖起来。

3、注意保暖

手脚冰凉的人，天气冷一定要多穿衣服，厚袜子和靴子的保暖效果较好。外出的时候，要记得带好手套，避免手指冰凉问题加重。

鞋子最好是防水的，以免外出时遇到下雨天，脚面被淋湿。

4、多吃温阳食物

冬季寒冷，平时多补充一些温阳的食物，可以帮助身体产生热量、促进血液循环，如洋葱、辣椒、羊肉、韭菜、肉桂等，尽量避免吃生冷，不能受凉。

5、吃芝麻、花生

芝麻和花生均富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

温馨提示

手脚冰冷时也可以加上局部针灸，若是以上方法均不能有效缓解，需及时咨询医生。

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