健脾止泻的饮品

健脾止泻的饮品

健脾止泻的饮品

1、健脾止泻的饮品

处方，茯苓、芡实、建曲、楂肉、扁豆、泽泻、谷芽、甘草。功能主治脾胃虚弱泄泻。

五叶芦根饮，材料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克、枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖。做法：适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其药同煎10分钟，调入白糖即成。功效：有芳香化湿、健脾醒胃功效。

2、健脾止泻汤的功效作用

五味枸杞饮，材料：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。功效：滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。

牛蒡萝卜汤，材料：牛蒡：200克，红萝卜：150克，白萝卜：150克，毛豆：50克，水：6碗。做法：牛蒡洗净，用刀轻轻刮掉一层皮，斜切半厘米片状；白萝卜和红萝卜洗净，去皮，切块；毛豆洗净，稍浸泡备用；将所有材料放入锅中，加入6碗水大火煮沸，转中小火煲30分钟，下少许盐调味，连汤渣食用。功效：可清热利湿、健脾益胃、清肠美肌。

苡仁赤豆汤，材料：苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。做法：前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。功效：可清热健脾、利湿养肝。

3、必喝的健康饮品

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

沙棘汁饮料有哪些功效与作用

沙棘汁饮料有哪些功效与作用

　　沙棘汁饮料有哪些功效与作用？沙棘汁饮料是以水果沙棘为主要原料，经压榨提纯后得到的健康饮品，不仅味道酸甜爽口，对身体也有一定益处。下面我们一起了解一下沙棘汁饮料有哪些功效与作用。

　　沙棘汁饮料有哪些功效与作用1 　　 1、抗衰老

　　平时人们多喝些沙棘汁饮料，能提高身体的抗衰老能力，因为这种饮料中还有丰富的黄酮类化合物，后面亮眼素汐，他们在为人体吸收后能清除身体内的自由基和氧化脂质，可阻止这些有害物质对人体细胞产生破坏，能提高身体多器官功能也能放慢人体衰老速度。

　　 2、防暑降温

　　沙棘汁饮料特别适合人们在炎热夏天饮用，它清凉爽口，能生津止渴，而且能防止热毒入侵，对人类夏天经常出现的中暑，有特别好的预防作用，同时也能让人体出现的中暑，症状很快减轻，另外夏天人们出现口干咽干以及口苦等不适，症状是多喝些沙棘汁饮料对症状恢复也有一定好处。

　　 3、美容养颜

　　沙棘汁饮料是一种营养价值极高的美味饮料，它不但含有维生素，还含有丰富的多糖和微量元素，人们适量喝一些沙棘汁饮料能尽快把它含有的营养吸收，可滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞的活性，并能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，会让人类皮肤变得紧致细滑而有弹性。

　　 4、促进消化

　　促进消化，提高人类身体的消化功能，也是沙棘汁饮料的重要功效之一，因为这种饮料中含有丰富氨基酸和有机酸，它能调节胃液分泌，也能促进肠胃蠕动，可加快肠胃对身体内食物的消化，平时经常喝沙棘汁饮料，还能降低胃炎，胃溃疡以及十二指肠溃疡等疾病的发病率。

　　沙棘汁饮料有哪些功效与作用2 　　1、沙棘饮料有治疗冠心病等心血管疾病的功效。喝沙棘饮料，可以把血中的垃圾排出，而且还把心血管扩张了，使栓塞逐渐被溶化，从而避免了心绞痛等病症的出现。沙棘饮料还有治疗面瘫、肩周炎、脊椎病、股骨头坏死等疾病的功效。

　　2、喝沙棘饮料可以有效地治疗心血管疾病。因为沙棘饮料中含有丰富的沙棘黄铜、大量的机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份，可以将血中的垃圾清除，修复体内的肝细胞，使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后，也可以使肾的功能得到恢复。

　　3、沙棘饮料有生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀的功效。喝沙棘饮料，可以有效的治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。

　　4、喝沙棘饮料，有抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。因为沙棘饮料含有非常丰富的维生素，特别是维生素C，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变的白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。

　　沙棘汁饮料有哪些功效与作用3 　　 1、促进排铅

　　众所周知，铅可以引起人体生理、生化与行为紊乱，对机体各个器官会产生不同程度的影响，而沙棘被誉为“维生素C之王”，同时，它又含有大量的低酯果胶与多种微量元素，这些活性物质可以与铅发生作用而排出体外。

　　 2、补充营养

　　沙棘中的总黄酮，可提高血清补体水平，增强巨噬细泡的功能，还可以补充营养，提高人体的抗病能力。

　　 3、生津止渴

　　沙棘汁中含有大量的VC、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等，可以刺激腮腺及舌上腺分泌，而起生津止渴的作用。

　　 4、健脾止泻

　　沙棘汁中含有很多种脂肪酸，可以提高胃液酸度，还可以帮助脂肪的'消化，所以说会有健脾止泻的作用。

　　 5、健脑益智

　　沙棘汁中含有氨基酸、维生素、微量元素以及不饱和脂肪酸，对儿童的身体成长以及智力发育可以起到很大的促进作用。

　　 6、防癌抗癌

　　沙棘汁中含有多种沙棘甙、油酸、亚麻酸以及谷甾醇等，可以有效阻断N-亚硝基吗啉的合成，提高自身的免疫力，起到防癌抗癌的作用。

　　 7、保肝护肝

　　沙棘汁可以降低肝脏丙二醛含量、血清丙氨酸转氨酶与天冬氨酸转氨酶活性，而起到保肝护肝的作用。

　　 8、抗氧化的作用

　　沙棘汁中的V-E、V-C以及超氧化物歧化酶可以促进人体的新陈代谢，改善人体微环境，有效清除体内的自由基，去除皮肤皱纹、黑斑、褐斑以及色素等，而起到抗氧化、防衰老以及美容护肤的功效。

　　 9、降糖

　　据研究表明，每周喝50-100ml的沙棘果汁，可以有效降低血糖、消除多余脂肪，相当于跑8公里马拉松的燃脂效果。

　　 10、抗炎生肌

　　经过提取的沙棘油富含胡萝卜素、β-谷甾醇以及不饱和脂肪酸等，可以有效地恢复损伤的组织，促进溃疡的愈合，所以对辐射损伤、烧伤、皮炎以及十二指肠溃疡等起到良好的效果。

脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？

常用这3种东西泡水喝，体内湿气慢慢祛除，湿气重的人不妨试试。

1.山楂干

对于山楂可能并不陌生，是我们平时经常吃的一种食物。山楂具有活血化瘀的功效，月经不调或是经常痛经的女性，平时可以试着多吃一些。除此之外，山楂还具有除湿的效果，湿气重的人不妨每天喝一杯用山楂干泡的水，可以排出湿气。因为山楂属于温性物，多喝有助于慢慢排出体内的湿气。

2.葡萄干

葡萄干也是女性经常会吃的小零食，有美容养颜的功效，颇受女性朋友的喜爱，而且葡萄干中还含有维生素，对身体也有好处。除此之外，女人若是用葡萄干泡水来喝，是有排湿的功效，对于湿气比较重的人来说，不妨试着多喝一些，不仅排湿气，减肥也会变得更容易一些。

3.玉米须

玉米须是长在玉米头上的胡须，经常被当作没用的东西被扔掉，其实玉米须并非一无是处，用玉米须泡水喝具有除湿的功效，湿气比较重的人不妨经常泡来喝，过不了多久，体内的湿气会逐渐减少，而且玉米须泡的水还有健脾的功效，脾虚者也可以适当地喝一些。

人之所以体内湿气过重，多由于生活中不好的生活习惯所致，湿气重影响的不仅是身材，湿气累积过多时也会伤害身体的器官，所以需要及时除湿，上面3种东西泡水来喝是除湿的好帮手，不妨试试。

懂点中医知识的朋友都知道，“脾为后天之本”，主运化水谷，主水液代谢，输布津液，为气血生化之源，还能统摄血液正常运行。脾气主升，喜燥恶湿。

“诸湿肿满皆属于脾”，脾虚不能运化水湿就会湿气重，湿邪不容易代谢而使人发胖，容易患有风湿、类风湿性疾病。多表现为头重如裹，嗜睡，身体困重，胸闷痞满，口腻不渴，不想吃饭，没精神，食少便溏、大便黏滞粘马桶，四肢关节、肌肉酸痛，皮肤湿疹、瘙痒，女子带下增多，面色晦暗，心悸，舌苔滑腻，脉濡缓或细等症状。

茵陈出自《神农本草经》，属利湿药范畴，能入脾、胃、肝、胆经，其药性苦、辛、微寒，具有清利湿热，利胆退黄的功效。

茵陈在临床上多用于湿热黄疸阳黄证的治疗，可以和栀子、大黄同用；若黄疸湿重于热，多与茯苓、猪苓共同水煎代茶饮用。

茵陈性苦、微寒，取其利湿的功效，临床还可用于湿热内蕴引起的风疹、痒疹，湿疮瘙痒，可以单味茵陈泡茶或者水煎代茶饮用。

@Forest医生祥子

冬瓜皮是蔬菜冬瓜的外皮，出自《开元本草》，属于利水渗湿药，其药性甘、凉，归脾、小肠经，具有利水消肿、清热解暑的功效。

临床上，用冬瓜皮治疗各种原因导致的水肿，可以和五加皮、姜皮一起水煎代茶饮用；用于体虚浮肿，可以和红小豆一起水煎，再加入红糖适量，食豆喝汤，效果显著。

冬瓜皮性凉，具有清热解暑的功效，临床还用于夏季暑热口渴，小便短赤，用冬瓜皮、西瓜皮等量水煎代茶饮用；若治疗暑湿证，可以和薏苡仁、扁豆花、滑石共同水煎代茶饮用。

茯苓出自《神农本草经》属利水渗湿药范畴，因其药性甘、淡、平，归心、脾、肾三经，具有利水渗湿，健脾，宁心之功效，在利水渗湿药堪当魁首。临床可以用于水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸失眠的治疗。

@Forest医生祥子

1、水肿

茯苓甘能补、淡能渗，药性平和，具有“利水不伤正”的特点，可以治疗寒热虚实各种原因导致的水肿，可根据不同证候、不同体质加减配伍应用。

2、痰饮

中医理论认为“湿聚成痰”，茯苓善渗泄水湿，能使湿无所聚，痰无由生，临床加减配伍可以治疗痰饮引起的头晕目眩、心悸气短，还可以治疗痰饮停于胃引起的恶心呕吐。

3、脾虚泄泻

茯苓健脾渗湿止泻，尤适合脾虚湿盛引起的泄泻，多和山药、薏仁、白术配伍；茯苓善入脾经，能健脾和中，治疗脾胃虚弱，多和人参、白术、甘草配伍，如四君子汤。

4、心悸，失眠

茯苓益心脾而安神，还可以用于心脾两虚、气血不足或者心气虚引起的心悸，失眠的治疗。

具有以上这些病证的朋友可以选用茯苓水煎代茶饮用，也可以随证加减配伍应用。

@Forest医生祥子

薏苡仁出自《神农本草经》，药性甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。

1、水肿，小便不利，脚气

薏苡仁淡渗甘利，既利水消肿，又健脾和中，临床常用于脾虚湿盛之水肿腹胀，小便不利的治疗，多和白术、茯苓、黄芪同用；治脚气浮肿可以和木瓜、苍术等同用。

2、脾虚泄泻

薏苡仁能渗除脾湿，健脾止泻，尤其适合脾虚湿盛之泄泻，多和人参、白术等配伍应用。

3、湿痹拘挛

薏苡仁能渗湿除痹，能舒缓筋脉，缓和拘挛。常用于风湿痹症日久引起的筋脉拘挛疼痛，可以和防风、独活等药同用；若治疗风湿久痹，筋脉拘挛，可以用薏苡仁煮粥；治疗湿邪在气分所致的头身困重，胸闷呕恶，头痛恶寒可以和杏仁、白蔻仁同用水煎代茶饮用，如三仁汤。

4、肺痈、肠痈

薏苡仁还能清肺热，排脓消痈，临床辨证配伍还可以用于肺痈、肠痈的治疗。

湿邪重，兼有以上这些症状的朋友，可以根据自己体质选用薏苡仁水煎代茶饮用。

脾虚和湿气重是有相互关系的，脾的主要作用就是运化水液，输送营养，一旦脾虚则不能发挥这个作用，那么就会造成水湿内停，体内的湿气则会加重，因此要想祛湿气，首先就是要健脾，在选择用什么泡水喝，那肯定要选择以健脾为主的，下面我就来介绍几个食材，来帮助大家健脾祛湿。

1、陈皮

陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾，燥湿化痰的作用，我们可以取适量陈皮，先清洗下陈皮，去掉上面的灰尘，再用凉水浸泡3分钟，把陈皮泡软一点，但是不要浸泡过长，把陈皮放入容器中，加入适量的水，烧至沸腾，倒出后，放至温热状态，即可饮用。一周可以喝个3-4次，能帮助消化，健脾和胃。

2、茯苓

茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，宁心的作用，茯苓比较硬，直接泡水喝不是很方便，效果也不是太好，我们可以将茯苓捣碎，用开水闷泡10分钟左右，有条件的可以用蜂蜜调和下口感，因为直接喝，可能不一定能喝下去，用点蜂蜜调和，口感比较好，也能坚持喝下去，一周可以喝个3-4次，对于健脾，祛湿都有很好的帮助作用。

在这主要就介绍这2种泡水喝，如果要想快速健脾祛湿，光靠这2味食材泡水喝还是不够的，日常还要多加强运动，饮食上要远离肥甘厚腻，生冷硬，甜腻的食物，情况严重的也可以在医生的指导下，服用点中成药，健脾祛湿也是件长期的事情，有时候你一旦松懈，很容易造成反复，因此日常的好习惯，要坚持下来才行。

很高兴回答
生活中我的经常听到脾虚这个词，可好多人觉得很抽象，那么脾虚到底是怎么回事。脾位于中焦，与胃相表里，胃受纳，脾运化，食物入胃，脾要吸收营养物质，供于全是使用。脾还要帮助胃运化食物，脾虚运化失常，一则出现食物入胃，吃了不吸收，二则出现吃了运化不了，堆积体内，所以脾虚会出现一吃就胖，或者干吃不胖。脾虚有什么症状呢：乏力体倦，脾为气血生化之源，脾虚化源不足，首先出现乏力体倦。脘腹胀满，脾主运化，脾虚不运化，食物吃进去就会出现脘腹胀满。食少纳呆，脾虚不运化，旧的去不了，新的进不去，所以会出现食少。便溏，脾运化水谷，脾虚水液代谢失常，则会出现大便稀薄，便溏。
湿气重和脾虚有什么关系呢？脾运化水液，脾虚水液运化失常，水多则成湿，所以湿气重和脾关系很密切，临床中去湿气，首先解决脾虚，首先运脾，只有脾运化正常，才可以从根本解决水湿，解决湿气重！
脾虚，湿气重，用什么泡水喝？通过前面的介绍，可以得知，脾虚是造成湿气重的根本原因，而湿气重也是造成脾虚的因素，湿可以困脾。要想解决脾虚，湿气重，首先要选择可以健脾的药物，健脾的同时又可以祛湿最好。可以用下列物品泡水:
一、白术
白术可以益气健脾，燥湿利水，用白术泡水，从根本解决脾虚，可以健脾，而本身又可以燥湿，所以白术为祛湿，健脾第一药。
二、陈皮
陈皮可以理气健脾，燥湿化痰，用陈皮泡水喝，可以行气健脾，防止湿气困脾，出现气滞，又可以燥湿化痰，去除湿聚成痰的问题。
三、茯苓
茯苓可以利水渗湿，健脾宁心，祛湿健脾怎么能少茯苓，茯苓淡渗，可以去除体内水液，可以渗湿，又可以健脾，解决脾虚，水湿的问题。
以上三味，为治疗脾虚，湿气重最常用的药物，可以平常泡水，已达到健脾，祛湿的目的！

脾虚湿气重是临床非常常见的一种情况，那么为啥脾虚基本伴随着湿气重呢？

咱们先来了解下脾的主要功能即可了解其中缘由。脾主运化，而这主要包括了两个方面 ：一是运化水谷精微，二是运化水湿。

如果脾胃的运化功能不好，脾虚了，那么就会出现营养不能得到很好的吸收，机体缺乏能量，出现 少气懒言，面色无华、疲乏无力 等症状。

另一方面由于脾的运化水湿的功能减退，就会出现水湿停聚的表现，湿气停留在体中，会出现舌苔淡胖伴有齿痕、肢体浮肿、头晕不适等症状。

1、陈皮茶

陈皮作为中药，具有理气和中，燥湿化痰，利水通便等功效，常用于脾胃虚弱的患者，尤其适合夏季饮用。

而且，陈皮可搭配其他中药材泡水，如 乌龙陈皮茶 ，可宽中理气、燥湿化痰；陈皮搭配党参、白术一类的药物可健脾； 山楂陈皮 茶，可燥湿、化痰、理气； 陈皮茯苓茶 ，有健脾利湿等功效。

不过，中药泡水代茶饮需在医生的建议下根据自身体质合理搭配，选择合适的剂量。“是药三分毒”，不建议大家随意饮用。

2、红茶

红茶富含茶碱、茶多酚、钙、磷、镁、钾等多种矿物质和机体所需要的维生素，以及各种氨基酸。

适当喝点红茶，有助于提神醒脑、消炎杀菌。因为红茶属于比较温和的茶，对脾胃刺激小，还具有养胃护胃的作用，尤其适合胃寒体质的人群。

3、红豆薏米茶

红豆性质偏温，含有多种矿物质和膳食纤维及铁元素，红豆搭配薏米，有清热除湿，利水消肿，健脾和胃，补气养血等功效。

红豆薏米茶，对于平常脾虚湿重、容易有腹泻，伴有轻微水肿的朋友比较适合大，但不太适合内热比较重，大便黏腻的人群。

红豆薏米可以一起泡茶也可以熬粥喝，不过因其本身偏寒凉，不太适合秋冬季节饮用，孕妇、女性月经期、脾胃虚寒的人也最好不要食用。

4、桂花茶

桂花茶性温，具有温补阳气、美容养颜、提神醒脑等作用，而且可以有效的缓解脾胃虚弱，适合脾胃虚寒以及脾胃功能弱的患者饮用。

从营养学的角度来看，桂花茶汁中含有大量膳食纤维和钙离子、铁离子，适当饮用，可以帮助肠道蠕动，补充身体所需营养。

当然，如果脾虚湿气重的情况比较严重，也可以在医生的指导下选用健脾益气的药物来进行调理，比如健脾益气的基础方——四君子汤，即用党参、白术、茯苓、炙甘草来泡水喝。

另外，黄芪、人参、山药等都是健脾的中药，而茯苓、泽泻、猪苓等可去湿气，也能搭配着泡水喝或煮水喝。

脾虚湿气重跟患者的饮食习惯及生活习惯有很大关系，所以平日首先需要改善饮食及生活习惯。

首先，饮食上多吃健脾祛湿的食物， 比如山药、薏米、芡实、赤小豆、茯苓等，饮食要清淡，三餐定时定量，少吃辛辣、寒凉、刺激、油腻的食物。保持积极乐观的心态，早睡早起，规律作息不熬夜，不要住在潮湿的环境中，积极运动，排出身体多余的湿气。

其次， 如果通过饮食及生活方式调整，脾虚湿气重的情况没有改善，必要时可以吃一些 健脾祛湿的中成药物 ，如归脾丸、健脾丸、参苓白术散或者右归丸、木香顺气丸、参苓白术散等进行治疗，具体用药以面诊医生指导为准。或者结合艾灸、针灸来调理。

小结： 脾为后天之本，养好脾胃很重要。对于脾虚湿气重的情况，需要从改善饮食习惯、生活习惯入手，做到避风寒、勿劳累、愉悦心情、饮食有节、起居有常等，同时可以配合饮用一些具有健脾去湿作用的茶饮，必要的时候服用健脾祛湿的中成药物。

我以前也是脾胃虚弱，湿气重，舌头经常是胖胖的，又长痘痘，手上有时候还长湿疹，还肚子胀，后面有个老中医让我吃山药，用陈皮泡水喝，我用的都是十多年的老陈皮，说来也是神奇，坚持了大概一个暑假就真的好了，没有那种早上起来没力气，舌头胖大，还长痘痘的情况了。后面第二年的时候我每年都长得湿疹居然也没有长了。

中医理论与阴阳五行有着密不可分的关系，脾属土，土克水，因此脾脏健壮的人不容易被湿邪侵袭，反之，湿邪久治不愈或反反复复，则意味着脾虚湿盛，应该在祛湿的同时健脾。

脾虚、湿气重常表现为湿疹、舌苔厚腻、舌体胖大、大便粘腻、气短懒言等。脾虚湿气重的朋友，可以通过以下方式改善。

1、山药百合大枣粥 山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共同煮粥。山药可健脾和胃，百合清热润燥，薏苡仁健脾和胃，适用于脾胃湿热患者服用。

2、胡椒猪肚汤 将猪肚洗净，内装入胡椒后用线缝合，然后将猪肚和红枣一起放入锅中并加入适量的清水，大火烧开后再小火慢炖3小时，起锅之前加入适量盐。胡椒祛湿，猪肚、大枣补中益气健脾胃，适用于脾胃虚寒、湿盛的人群。

3、红豆薏米山药粥 由红豆、炒薏苡仁、山药、茯苓、莲子、红米等可共同炒制泡水喝，也可磨粉冲泡或共同煮粥。在红豆薏米的基础上加上茯苓、山药、红米等补中益气健脾的药材和食材，共同服用有除湿和健脾的双重功效。

4、茯苓膏 由茯苓、菜菔子、山楂、山药、陈皮、当归等中药材经过秘制而成，取茯苓膏温水冲服具有健脾除湿的效果。

如果脾虚湿盛的情况非常严重，建议就医诊治，以上为几种药材或食材配伍，功效更为全备，要比用单一药材、食材泡水效果更优。

1、脾气虚：黄芪、甘草、大枣、山药、山楂、茯苓、薏苡仁，健脾祛湿开胃

2、湿气重：赤小豆、薏苡仁、山药、茯苓、山药、麦芽

你好，我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】，很高兴回答你的问题 你有在问：“ 脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？ ”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解

请听【天呈康康l罗药师】的具体讲解

脾虚湿气重比较多见的表现为 食欲、消化差，身体困倦，四肢乏力，也可见头昏胀不适、口淡、腹胀、大便粘、苔厚 等。

根据个人身体情况表现不尽相同，需专业中医诊断，较轻者可用一些具有健脾除湿功效药材泡水饮用，如 山楂、陈皮、茯苓、薏苡仁、莲子 等泡水当茶饮用、普洱茶等，不宜过浓，长期饮用，并可根据自身情况变化在专业医生的建议下及时调整使用时间和量。

亦可在专业人员指导下服用方便对症的中成药人参健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、理中丸等，症状仍无缓解需中医调理，脾虚、湿气重是我们平日生活习惯或长期居住环境所导致，应同时 注意调整生活习惯，少吃油腻重味食物、多运动可减少湿气积累、加快身体已有湿气代谢，少熬夜、保证休息时间，湿润的衣服应及时更换，阴雨天气适当食用生姜、辣椒，注意防寒保暖 等等，良好的生活习惯、居住环境和脾虚湿气重的发生息息相关。

以上就是我关于“ 脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？ ”的观点，希望可以帮到你

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果蔬汁的功效与作用

本篇文章给大家谈谈果蔬汁的功效与作用，以及果汁的功效和作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、喝蔬果汁有什么好处2、喝蔬菜水果汁的好处3、蔬果汁有哪些营养和功效？4、蔬果汁的功效与作用是什么？为什么糖尿病人开始喝蔬果汁呢？5、蔬菜汁的功效与作用喝蔬果汁有什么好处各种蔬菜果汁营养大全
西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。
藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。
既通便又止泻，健脾开胃，增进食欲。
甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。
Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。
橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。
能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。
对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。
同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。
此外，苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。
更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。
猕猴桃汁：显着的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。
它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。
还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。
另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。
注意：最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。
注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。
注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。
可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。
有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。
注意：黄瓜最后放。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。
注意：胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。
预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。
各种水果的好处：（凤梨=菠萝，奇异果=猕猴桃，高丽菜=紫色卷心菜）鲜榨果汁既可保证蔬果新鲜，又能避免部分市场销售果汁糖分过多的弊病，不过不同的果汁有不同的功效，您还需要根据自己的实际情况选择合适的果汁。
芒果汁：助消化，防昏船呕吐，缓解喉咙疼痛。
菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝的功能。
苹果汁：调理肠胃，可助肾机能，防高血压香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质
鲜榨果汁和蔬菜汁都非常可口美味，有人说榨汁好，也有人说不好。
那么蔬果榨成汁以后营养是否有损耗？它对健康有着怎样的影响？
1、蔬果汁富含营养：真
当你榨汁的时候，营养素损失不多。
绿叶蔬菜做的汁富含镁，镁对能量代谢起着至关重要的'作用。
一杯浆果、柑橘，或者猕猴桃汁能为身体提供100%甚至以上的每日所需维生素C。
维C是一种能保护肌肉在运动中免受损失的抗氧化物。
一杯胡萝卜汁则能提供每日所需900%的维生素A（以β-胡萝卜素的形式），它是一种橘黄色色素，能对抗氧化性损伤。
2、蔬果汁能解毒：假
喝果蔬汁不能清扫体内毒素，如农药。
实际上，你的身体本身就能做自我排毒的工作。
但是，果蔬汁能提供一些抗氧化物，随着这些物质的累积，或许能保护机体免受有害物质在体内长期积累而造成的伤害。
3、蔬果汁能补水：真
在运动前或运动后喝一杯水果汁能为你补充水分，同时还能让你摄入15~40g碳水化合物。
但是注意，光一杯这样的果汁可能就会让你摄入160大卡的热量，这对正在减重的你来说不是件好事。
蔬菜汁所含的热量会低一些，大概每杯50~90大卡。
4、蔬果汁能助消化：假
有些蔬果汁爱好者声称，用上几天光喝果蔬汁不吃别的东西能让消化系统休息一下。
但是，你的胃肠、结肠都是肌肉，它们都需要通过运动来保持良好的状态。
如果你不从全谷类食物中摄入一些纤维，那么你的消化系统实际上是会变得懒惰，并不利于身体健康。
5、蔬果汁能提高运动能力：真
在最近的一项研究中，自行车运动者连续六天喝甜菜汁或者安慰剂。
在之后一天中，他们骑行1个小时，之后又进行了10公里的比赛。
那些喝甜菜汁的运动员比服用安慰剂的人要骑得更快，实验中他们所消耗的氧气也更少。
研究者称，运动员从甜菜汁里摄入的硝酸盐提高了他们的运动能力，因为硝酸盐能间接地增加血流量。
6、蔬果汁能加速恢复：真
石榴和酸樱桃汁含有花青素（这是一种能保护肌肉的抗氧化物）。
在一项研究者，运动员在跑马拉松之前喝下一杯酸樱桃汁，在比赛当天及赛后，他们的炎症标记都会明显比服用安慰剂的运动员低。
7、蔬果汁能加速减重：半真半假
蔬果汁断食法总会被当成一种能快速减肥的办法。
如果你选择低热量的蔬果汁，那么确实有效，但是如果你选择加糖的，或许你就会从因此摄入过多热量而使减肥工作功亏一篑。
但是，蔬果汁断食法并不是一个健康、长远的减肥方法。
因为蔬果汁所含蛋白质低，你会因此而丢失肌肉，防癌组织修复，更严重的甚至会损害免疫系统。
另外，你会在恢复正常饮食之后体重反弹。
喝蔬果汁的注意事项
1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。
2、蔬果务必用自来水清洗。
即使有机农产品也可能带有细菌。
3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。
（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。
）
4、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。
5、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。
6、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。
7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。
8、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少。
9、选择高品质的水果和蔬菜。
10、准备高品质的果汁机，自己动手，试验出你最喜欢的蔬果配方。
多种颜色的果蔬搭配，可增添乐趣。
喝蔬菜水果汁的好处1、芹菜汁：促进宝宝食欲
芹菜汁含有非常丰富的维生素，如维生素a、b1、b2、c等，因此非常适合维生素缺乏者饮用。
而且芹菜味道清香，可以增强人的食欲。
在天气较为干燥的时候，给宝宝喝上一杯芹菜汁，清爽的感觉会很好。
2、白菜汁：预防宝宝夜盲症
白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素a、维生素C及硒。
维生素a，能促进幼儿发育成长和预防夜盲症；而硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
3、黄瓜汁：强健宝宝心脏和血管
众所周知，黄瓜一直被认为是减肥美容的必备佳品，但是除了美容作用外，黄瓜汁的利尿功效也是很显着的，另外，黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。
扩展资料：
饮用蔬菜汁时要注意以下事项：
1、蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多（一次不超过20毫升）为原则。
对于6个月的宝宝，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的。
2、新鲜蔬菜汁不应加糖，否则会增加热量。
而且宝宝饮用也不适而添加糖。
3、不要加热。
加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
4、不可与奶类品同饮。
奶类品含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了奶类品和蔬菜汁的营养价值。
参考资料：人民网-隔顿喝都不行现榨果蔬汁应该怎样喝才营养又健康？
参考资料：人民网-宝宝喝什么蔬菜汁好饮用蔬菜汁注意事项
蔬果汁有哪些营养和功效？1、防止身体老化，帮助细胞再生
。
在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。
而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。
在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。
而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。
所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有利于细胞的新陈代谢。
长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的有害物质。
长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。
而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清洁肠胃
消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。
其中肠是最重要作用的器官。
饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
5、对减肥有好处的果汁
饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。
蔬果汁的功效与作用是什么？为什么糖尿病人开始喝蔬果汁呢？果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物，通常，企业对果蔬汁可以理解为以水果、蔬菜为基料，通过加糖、酸、香精、色素等调制的产品，称为果蔬汁饮料。
据医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
从食品工艺学的角度出发，一般认为果蔬汁是指：以新鲜或冷藏果蔬(也有一些采用干果)为原料，经过清洗、挑选后，采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液，称为果蔬汁。
因此果蔬汁也有“液体果蔬”之称。
主料苹果1个橙子1个胡萝卜1根辅料水适量蔬菜水果汁的做法所有材料准备；将苹果、橙子、胡萝卜切成小块；装入果汁专用刀头；将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入适量水；插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作；工作完成后，会听到“哔哔”提示音，蔬菜水果汁完成。
蔬菜水果汁成品烹饪技巧
1、低卡健康食谱，特别适合减肥时期食用。
2、加入液体时，要注意一定不能低于最小刻度。
3、注意选择合适的刀头。
为什么好多糖尿病人，开始喝蔬果汁，这个办法到底有什么依据
现在的确有好多糖尿病人，开始喝蔬果汁，这个办法到底有什么依据？可以明确地说，没有科学依据，而且没有好处反而对病情控制不利。
糖尿病人喝蔬果汁不是一个好办法，不提倡。
糖尿病人最好是吃全食物，不建议喝蔬果汁。
即使是低升糖指数的食物，打成果汁之后，就好像是喝糖水一样，会使得肠胃快速吸收，会使血糖快速上升；因此，糖尿病人最好是吃全食物，不要喝打成汁的食物。
至于老人，如果牙不好，想要喝蔬果汁，除了选择含糖量低的食物，也应该要连渣一起吃，才能尽量降低血糖快速上升。
蔬菜汁的功效与作用蔬菜汁的功效与作用
蔬菜汁的功效与作用，生活中，对于一些平时不喜欢吃的蔬菜人来说，把各种蔬菜打成汁喝，是非常不错的养生方法。
那么大家知道蔬菜汁的功效与作用有哪些？下面一起来看看！
蔬菜汁的功效与作用1
蔬菜汁简介
蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。
因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
蔬菜汁的功效与作用
因为果蔬汁中含有大量的纤维素，如果经常喝的话可以促进肠胃蠕动，帮助消化缓解便秘。
而且果蔬中含有大量的维生素，可以补充身体所需要的能量，并且可以起到美容养颜的作用。
长期喝果蔬汁可以降低胆固醇，降低血脂，可以有利于身体的健康。
青菜汁洗脸拍面有什么样的功效呢
青菜：绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢平衡的营养成分，将青菜炒熟之后使用有助于维持内环境稳定，对治疗色斑有一定的疗效。
经常用青菜汁拍面膜，可以使皮肤吸收汁液中的营养物质，可以使沉积的'色素分布平衡，达到治疗的效果。
空腹喝蔬菜汁好吗
感谢邀请。
空腹喝蔬菜汁好吗？我认为最好不要空腹喝。
早晨起来，胃部排空，胃液粘稠，脾胃呈现“较弱”状态，比较怕寒凉食物。
另外，胃肠经过一夜的工作，特别需要一杯温开水来冲淡胃液、稀释血液，促进血液循环降低血粘度，润滑肠道促进肠蠕动，利于及时排出体内毒素和肠道食物残渣。
如果你此时喝一杯蔬菜汁，而蔬菜大都是寒凉性质食材，久之会导致胃寒，引起胃肠不适，最好排便后，早晨用餐时饮用，或者餐后饮用，这样会更利于身体健康。
把各种蔬菜打成汁喝，是非常不错的养生方法。
一些平时不喜欢吃的蔬菜或者说吃不了那么丰富的蔬菜打成汁液喝，对胃肠道的消化吸收利用来说非常方便也更快速，及时补充身体所需的各种维生素、矿物质及微量元素，对身体健康是非常有益的。
尤其是术后、产后、长期卧床等平时消化不良、脾胃虚弱、吸收功能差的人，一些老年朋友身体机能减弱或者不爱吃菜的小孩子，把蔬菜打汁当饮料喝，是一个特别好的方法。
因为其还富含蔬菜膳食纤维，经常这样喝会促进肠蠕动，增强机体新陈代谢，提升免疫力，很快促进健康状态的恢复。
为了蔬菜汁的营养不被破坏，一般人都是“原汁原味”的喝。
大多蔬菜是寒凉的，这种寒凉可能对正常的年轻人来说喝一段时间可能没有任何问题，可是随着年龄的增长，人体脏器在逐渐呈现衰弱状态。
脾胃喜暖，如果你每天来一杯“寒凉”，久而久之的刺激，它也会让身体呈现寒凉状态，会有畏寒、女性出现月经不调、小腹疼痛、脾胃消化不良、体内湿气加重、舌苔白腻、面色苍白等一些症状。
而早餐我们都会吃一些温热性食物，胃肠经过“加温”后，你再喝上一杯蔬菜汁，就是最佳的营养汁了。
蔬菜汁的功效与作用2
喝蔬果汁益处和弊端：
1、蔬菜水果在烹制全过程中，很多维他命，营养元素都是释放出，而打汁就合理防止了营养元素的外流。
2、蔬果汁中的维他命、矿物能够提升机体免疫能力，增强抵抗力维护保养身心健康。
3、蔬果汁里边的膳食纤维素能够防止和改进便秘，对心脑血管病症病症也具有了防止和辅助医治的实际效果。
4、蔬果汁中的活性物质能够非常好的防止和辅助一些肿瘤细胞的变病，进而对癌症具有了非常好的健康保健实际效果。
5、能够减少胃肠的压力。
将蔬菜水果弄成了汁，果汁机就当做了牙。
6、蔬果汁还能够令人更喜欢吃蔬菜，尤其是小朋友，每日多吃蔬菜对人体是有很大的益处的。
蔬果汁如何做
芹菜汁
原材料：鲜莴笋、白砂糖适当。
作法：将莴笋清洗打汁，加白砂糖调料即成，随时随地食用。
作用：清热凉血，活血调理月经。
西红柿柠檬水
原材料：西红柿2个、青柠檬2个、纯蜂蜜适当、凉开水50cc。
制作方法：将削皮的西红柿切割成小块，放进搅拌器中，再增加纯蜂蜜，与凉水一起拌和，最终再加柠檬水和冰块儿就可以。
红萝卜美肤汁
这一款美白皮肤冷冻健康饮品做起来确实是非常简单，但是别小瞧了那么一杯东西，红萝卜汁含胡罗卜素和维他命等，能够刺激性皮肤的基础代谢，提高血液回圈，进而使皮肤颜色白里透红，对美容护肤健肤有独特之效。
红萝卜汁最好是在早上空肚时喝，由于，这更有利于肠胃消化吸收。
原材料：红萝卜、橙、柠檬水、纯蜂蜜、冰块儿。
作法：由于独立用胡萝卜榨汁很难以下咽，因此能够加橙一起拌和。
以后添加适量的柠檬水、纯蜂蜜和冰块儿搅拌均匀就可以食用。
关于果蔬汁的功效与作用和果汁的功效和作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

健脾养胃需要喝什么茶

1、红茶

人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

2、普洱茶

《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒--括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

普洱茶不仅口味香醇，对健康还颇有好处。大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。最好选择紫砂壶，放入茶叶的量约为壶体积的2/5，加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

3、大麦茶

大麦茶还具有极为明显的健脾作用，生活中很多人经常会因为各种不良生活习惯以及饮食习惯而出现有积食以及消化不良的情况。专家提醒，这个时候除了可以服用促消化药物之外，大麦茶同样具有促消化以及健脾的作用。尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。

尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，在平时生活中更应该多喝些大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。

大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。大麦芽可回乳或减少乳汁分泌，故妇女在怀孕期间和哺乳期内忌食。

4、茉莉花茶

茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。

扩展资料：

健脾胃的最好的方法

1、健脾胃的方法之吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

2、健脾胃的方法之踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。

3、健脾胃的方法之捏脊法

言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止。

参考资料来源：人民网-喝什么茶健脾养胃？谈谈科学饮茶与养生

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/172772.html.

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