风寒感冒应该如何预防

风寒感冒应该如何预防

生活中预防风寒感冒的一些措施。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可 预防感冒。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

如何预防感冒的技巧和方法有哪些

　　平时大家遇到的疾病最频繁的就是感冒了，一旦感冒了又容易引起发烧、咳嗽等症状，那么怎样预防感冒呢?我精心收集了如何预防感冒，预防感冒的方法，供大家欣赏学习!
　　如何预防感冒
　　1、热水泡脚可以预防感冒

　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

　　2、用盐水漱口可以预防感冒

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　3、可乐煮姜预防感冒效果较好

　　鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

　　4、平时多吃?红色食品?可以预防感冒

　　红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的?-胡萝卜素，可防治感冒。

　　5、平时要加强锻炼可以预防感冒

　　增强机体适应能力平时应加强锻炼，增强机体适应气温变化的能力。在季节变化时适时增减衣服，注意防寒保暖。慎接触感冒病人以免时邪入侵，对感冒的预防有重要作用。

　　6、可适当地预防感冒的药

　　一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏季用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表。

　　7、大家平时注意自己的饮食起居

　　感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。冬季穿衣要注意保暖，不要为了短暂的漂亮只穿很少的衣服，这样子是得不偿失的。晚上睡觉也要盖好被子，当心着凉。总之，要从最大程度上去避免感冒的生成。
　　感冒吃什么好
　　杂粮粥:将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

　　蘑菇炒菜心:将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。

　　西芹炒蘑菇:将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。
　　治疗感冒的偏方
　　1、香苏散使自身抵抗感冒的能力增强

　　做法：准备紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荆芥 秦究、防风、蔓荆子各3克，川芎1.5克，生姜三片。可发汗解表。此方主要治疗四时感冒，头痛项强、鼻塞流涕、身体疼痛、发热恶寒或恶风、无杆舌苔薄白、脉浮等症。

　　2、薄荷粥可治新感风热

　　材料:薄荷15克，粳米60克。

　　制作:将薄荷用清水洗净，然后沥干水;粳米淘洗干净，直接放入锅上，加入清水适量;先用大火煮沸，再小火慢慢煮，等到米烂粥稠的时候， 加入薄荷叶，烧沸就可以了。

　　用法:早晚餐温热空腹食用，以出汗为佳。

　　3、葱白大蒜可预防流感

　　材料:葱白250克，大蒜120克。

　　制作:将葱白洗净沥干水，切成小段，大蒜洗净沥干水后，剥去薄膜切片，将二者放入锅内，加入适量清水煎煮。

　　用法:每天饮用3次，每次100~150 毫升，连服2 ~ 3天。

　　适用范围:流行性感冒初期。

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寒冷的冬季如何预防感冒？冬季怎么保暖呢？

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1、为了避免感冒的发生，大伙儿在冬天要留意多吃葱蒜，这针对预防感冒是有很好的成效的，由于这类食材都是有很好的热效应功效，可以避免凉气的侵入，并且吃蒜可以作为超强力黄酮类物质及抗菌素，那样便会造成感冒发生之后更强的修复，因而，病人平常要需注意。

2、大伙儿在冬季多做运动也是可以合理预防感冒发生的，多开展锻炼身体可以提高自己的抵抗能力，进而可以避免遭受疾病的侵蚀，大家平常可以开展一些如跑步、骑自行车、爬山等健身运动，这种是可以具有很好的预防感冒发生的成效的，大伙儿对于此事要尤其引起重视了。

3、感冒的发生与病人日常的如此饮食搭配也是有较大关联的，大伙儿要想防止遭受这类疾病的侵蚀还应在膳食层面多狠下功夫，平常尽可能保证规律性饮食搭配，并且还需要需注意防止油腻辛辣含有刺激性的食物的摄取，这种全是针对预防感冒全是有较大作用的，大伙儿平常一定要多多留意。

上边这种便是大家专家得出的预防感冒的一些合理方式，专家在这里特别提示大伙儿，针对这类疾病，实际上只需我们在日常生活中搞好了全方位的防范工作中或是可以有效的防止的，因而，大伙儿平常多知道一些相关这类疾病的防止知识是很必须的，期待大家专家的简介能帮助大伙儿。

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