常按足背肝经原穴可养肝

常按足背肝经原穴可养肝

我们浑身上下分布着很多穴位，其中有一类穴位较为特殊，与脏腑原（元）气关系密切，叫做“原穴”。通过原穴，我们不但可以推测脏腑的健康状况，还能治疗相应脏腑的疾病。

原穴的定义

《难经》中说：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也，故名曰原。”原气来源于肚脐之下、两肾之间，是人体生命的本源，维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉，其在四肢部位驻留的地方就是原穴。

我们知道，人体主要有十二条经脉。每条经脉各在腕关节或踝关节附近有一个原穴，合称为“十二原穴”。原穴与经脉是相互对应的，比如太冲穴对的是肝经，神门穴对的是心经。由此可见，我们将原穴看成是对应经脉的代表穴位。

原穴是健康“晴雨表”

从上文的描述中，我们不难看出原穴对人体健康有着至关重要的作用。一方面，脏腑的健康出了问题，会反映到原穴上；另一方，通过刺激原穴，又可以达到消解病痛、重返健康的效果。

“五脏有疾，应出十二原；五脏有疾，当取之十二原。”原穴相当于经络的开关，开关打开了，五脏六腑的气血运行通畅，人体就会健康，反之则会气血不畅，经络失调。

一般来说，健康的人体，其原穴的皮肤是完好的、有光泽的。一旦出现红晕、苍白、青紫等色泽变化或是瘀斑、丘疹、凹陷等形态异常，就说明相应脏腑出问题了。比如按压时如果有胀痛、灼热、针刺、触电一样的感觉，很可能是急性、炎性病变；有酸麻感多为慢性疾病。

原穴的保健作用

原穴在临床治疗中主要用于祛邪和扶正补虚，通过原穴来疏通气血经络，调节脏腑功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。而在日常生活中，我们完全可以根据自身需要，通过自我按摩、艾灸、拔罐等方式，刺激十二原穴，达到养生保健的效果。

比如在我们手腕上有心经原穴神门穴，可以缓解心神失养，心火旺引起的失眠、健忘等症状。晚上临睡前，我们就可以按一按这个穴位，不仅有助睡眠，还可以预防一些心脏疾病。此外，有人明明很想吃东西，但吃一点就感觉堵得慌。这时可以按一按神门穴，让心脏多给脾胃输送一点气血，从而帮助消化。

肝经原穴太冲穴位于足背，也是一个养生大穴。作为肝经的“总开关”，多刺激太冲穴，可以促进肝脏供血，纾解抑郁愤懑的情绪。“肝开窍于目”，眼睛干涩、发红，看不清楚东西，可以按揉太冲穴；“肝藏魂”，整天精神涣散、魂不守舍的人可以按揉太冲穴；还有人由于肝脏郁结了浊气，夜里多梦或是两三点醒来就再也睡不着，也可以按揉太冲穴。

中医穴位：3个穴位养肝护肝守护健康

【导读】肝脏在人体中扮演着重要作用，一旦呈现问题，人体的推陈出新，生命活动都将遭到影响。保肝护肝十分重要。人体中一旦有怒火旺盛，咱们就会感到口干舌燥，脾气大，火气旺，动不动就想发火，或许眼睛赤红。轻度的怒火，咱们能够用以下办法处理。即穴位按摩法。下面小编就给大家分享3个中医穴位养肝护肝守护健康，一起来按摩按摩吧!

1、太冲穴：

在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方洼陷中，或触及动脉动摇处。

太，大也。穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而隆重，故名太冲。

平肝息风，清热利湿，通络止痛。

2、大敦穴：

取穴时，可选用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边际约二毫米处。为肝经井穴。

调度肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。

3、三阴交：

肝阴缺少、肝血缺少能够养肝护肝，可挑选三阴交穴。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经供给的湿热之气，有肝经供给的水湿习尚，有肾经供给的冰冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

取穴位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

穴位养生贵在锲而不舍，每天花十分钟，按揉三个穴位，维护肝脏，守卫健康。

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排肝毒按什么穴位比较有效果

　　肝毒轻则导致肝火旺盛，爱发火，重则肝郁，对肝脏的损害非常大。很多人都好奇按哪些穴位能够帮助排肝毒。下面跟着我一起来看看有助排肝毒的穴位吧。

　　有助排肝毒的穴位
　　1、大敦穴

　　大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。?敦?是厚的意思,?大敦?就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,?井?是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有?大敦?穴。?大敦穴?可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

　　2、太冲穴

　　?太冲穴?在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把?太冲穴?比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉?太冲穴?,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

　　?太冲穴?很好找,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,按揉 方法 就是仔细找到最痛的点,然后从?太冲穴?向揉到?行间穴?。

　　3、行间穴

　　?行间穴?在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而?行间穴?就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉?行间穴?,就可以把心火从这里散出去了。
　　排肝毒的其他方法
　　1、吃青色的食物

　　按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

　　2、枸杞提升肝脏耐受性

　　除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

　　3、拍打足背排肝毒

　　双腿屈膝端坐,在足背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。
　　排肝毒的症状
　　1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为?肝主筋?,指甲是?筋?的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

　　2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有?毒?存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3、情绪容易抑郁,肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

　　4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的?一亩三分地?,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
　　排肝毒的茶
　　1、枸杞菊养肝乌龙茶

　　菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用,此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

　　2、白菊花茶

　　白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

　　3、乌龙茶

　　乌龙茶除具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效,适当饮用可达到养肝的目的。
　　排肝毒的食物
　　1、食醋

　　醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。

　　2、鸡肝

　　鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃。
　　排肝毒的食疗方
　　1、红枣炒木耳

　　材料:红枣15枚、白木耳15克、黑木耳15克、盐、香油、葱、姜适量、清水100毫升。

　　做法:将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。当主菜佐膳食用,每周数次。腹泻者慎用。

　　2、苡苓小米粥

　　材料:苡仁60克、小米150克、土茯苓20克。

　　做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。取出土茯苓喝粥,1周数次。服时忌茶。

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