身体的反馈信号告诉你的一些身体知识

身体的反馈信号告诉你的一些身体知识

常常有人说：“如果人体没有痛觉就好了。”其实，“存在即合理”。人的每一个感觉都是身体在给自己反馈信号。下面，让我们看看常见的健康信号是如何发出的。而且在人体发出这些健康信号的同时，我们该怎么办。

一、疼

疼，外面是一个病字旁，里边是一个冬字。冬，一定和冬天、寒冷有关，而病字旁，代表过寒。《黄帝内经》是这么解释的：“寒胜其热，则骨疼肉枯。”就是寒超过了热，而导致了骨头疼、肉紧枯。这种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此，可以理解为，由过寒引起的身体不适之感觉。通常，引起疼的病症，主要是外伤、冻伤、风寒感冒等，大都与寒冷有关。

二、痛

痛，是病字旁，里边是一个甬字，甬，路也。我们可以这样理解痛这个字，它是由于路被堵住了引起的。那这个路是什么呢？我们可以理解为经络，以及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道。像很多女孩子都有痛经的问题，大都是由于受寒凉，导致经络堵住，经血下行不畅引起的。那解决的方法，就是要把通路打通。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。

三、痒

在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里，阳与人的生命关系密切。得阳者生，失阳者亡。那阳在病字旁里，说明什么呢？阳气病了，受阻了。因此，痒，实际上是“痛和健康”的一种临界状态。

什么情况下人体会痒呢？长伤口时，人会痒，说明气血在通达到伤口时，受到一定的阻碍，不顺。人体从一股暖流，变成无数条暖流时，就会感觉痒。还有人的后背也经常会痒，也就有人发明了痒痒挠这种工具。那这种痒，又是怎么回事呢？其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通，因此，会遇到一定的阻力，所以会痒。

四、酸

酸字的左边是一个“酉”，右侧是“夋”。酉，在天干地支中，对应的是17~19时，刚好是肾经当值。而“夋”字， 意为：“行走迟缓的样子”。所以，在人体上，基本可以理解为肾虚了。

我们身体最容易酸的地方是腰。在中医里，腰为肾之府。所以，腰酸，大体上可以找到的原因就是肾虚了，我们身体代谢缓慢了。还有一种状况，就是我们爬山之后，腿很容易酸，其实，这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果。而中医认为，肾主骨生髓造血，所以，还是和肾虚有关。

五、胀

胀是肉月旁加一个长字。如何理解呢？主要是指肌肉组织不正常的扩大。它和肿基本上是同义。

肿，主要是表现在外观；而胀，经常会是外观看不到的情况。造成胀的原因很多，外在的，可能是外伤引起的发炎，或者捆绑造成气血不畅。其实大都也是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作，也是疏通经络，解决淤堵。

身体感到劳累时，会发出哪几个信号，说明你太累了，别硬撑了？

生活中有时候太劳累了，身体会非常的吃不消。所以当身体发出以下几个信号的时候，就说明你需要休息了。

眼睛酸涩。上班长时间面对电脑，下班手机平板不离身，长期下来，眼睛就容易出现酸涩、发胀、视力模糊等症状，这是眼睛过于疲劳而发出的预警信号。如果你也出现了这种状况，是时候放下这些电子产品，去呼吸呼吸新鲜空气，给自己的眼睛做个眼保健操，放松放松了。

头部晕眩疼痛。你是不是在平常的工作会出现持续性的偏头痛，或者是久坐起身后突然的眩晕，其实这都是颈椎过度劳累造成的。长期的伏案工作，已经让你的颈椎无法承受了。当你出现这种情况的时候，请记得及时放松自己的肩颈部，给它做个舒缓的按摩；如果有条件，每隔给1小时，就做做颈椎操吧。工作1小时，放松5分钟，前伸后仰的放松放松颈椎吧。

健忘症加深。持续的紧张感会让脑细胞死的快，这就容易造成脑部疲劳。这样的后果就是经常忘记事情，就像个健忘的“老人”。遇到这种情况怎么办呢？先给大脑充充电吧。早晨起床的时候，要记得吃一顿丰盛的早晨补补脑，这样能有效缓解脑部疲劳。早晨是脑部最缺乏营养的时候，这个时候补脑再好不过了。

控制不了情绪容易发怒。人是一种有理智的动物，是可以控制自己的情绪的，如果，近期你对出现的每一个小问题都变得很紧张，对每个人都疑神疑鬼，甚至为一点小事情就大动肝火，发脾气甚至吵架，平常的幽默感、同情心好像消失了一样，那就是提醒你，太疲劳了，能量消耗太多，需要补充能量了。不如吃点自己喜欢吃的东西，让自己开心起来，喝些花茶平静下大脑和心情。

身体出现这几个信号，需要注意了

肝脏对人体的作用非常大。中医认为，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，将可致病。想要知道你的肝好不好，跟着小编一起来看看吧。 信号一：脸色发黑 肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。 信号二：皮肤不好 维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。 信号三：色素异常 肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。 信号四：尿茶便稀 肝功能不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。 信号五：牙龈出血 肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。 现代人，多数肝不好都是因为喝酒引起的酒精肝，酒精肝归根结底是酒精性的脂肪肝，酒精的代谢主要在肝脏中进行。绝大部分酒精在肝脏中通过乙醇脱氢酶作用生成乙醛，而乙醛具有毒性和致癌性，体内过量积聚会对许多器官尤其是肝脏造成严重危害。 分享一组数据：“有饮酒行为的慢乙肝或慢丙肝患者与不饮酒者相比，肝硬化分别早发生10.5年和8年，肝癌早发生9-10年。酗酒的慢丙肝患者肝纤维化风险增加30倍。酗酒的慢乙肝患者比不酗酒者的寿命缩短5-10年，发生肝癌的风险增加5倍以上。” 如何养肝护肝？ 1、青色食物入肝 药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。 2、早睡眠以养肝 在中医的理论中，子时是胆经循环的时段，丑时(1:00~3:00)属肝经循行时段。因此建议大家在这个时段里要保证睡眠，这样才有利于肝胆的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的，这样才可以使得血能归肝，让药物发挥更大的疗效。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。 3、补充α-亚麻酸 在促进肝脏自我修复的过程中，有一种营养物质十分重要，这就是α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。 同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏子油、胡麻仁油中，以苏子油中含量60%以上为最高，保肝者可以选择每周吃一次深海鱼或者每天补充苏子油5~10ml，做为护肝途径。 4、茶疗 茶疗在我国有着悠久的历史。早在4000多年前，我们的祖先就采摘野茶并和各类自然中药煎汁治病。现在科学研究发现，药茶对预防和治疗人体多种疾病有好处，可延年益寿。 并且多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 蒲公英玉兰根茶：取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。 蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

每天摄入足量的蛋白质？身体4个信号会告诉你

要想身体肌肉长得快，蛋白质摄入不能少，要想身体恢复迅速，蛋白质摄入也不能少，蛋白质对于健身来说就是最重要的营养来源。

若是蛋白质摄入不足，那么被破坏的肌肉纤维就很难得到修复，无法突破生理极限，也无法恢复状态。

那么如何判定身体是否摄入了足够的蛋白质呢？若蛋白摄入不足，你会：

1. 总想吃甜食

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