眼病预防如何入手

眼病预防如何入手

眼病预防如何入手：

A．饮食有节，起居有常。可以增强体质，提高机体抵抗力，预 防眼病的发生。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度等；平日 应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸 结合，脑体结合。

B．避免外邪，调和七情。避感外邪，须顺应四时，适其寒温 ，增强体质。情志过激，可致脏腑功能失调，眼病可由此而生，故 勿喜怒忧思过度，勿悲哀太甚，而应保持七情和畅，乐观开朗，使 百脉通调，脏腑安和，眼病无由而生。已有眼病或眼外伤后，也应 注意七情调和，以免加重病情。

C．讲究卫生，保护视力。加强卫生宣传教育，提高全民卫生 意识，是预防和减少疾病的有效措施。青少年应从小养成良好的用 眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，乘车及卧床时勿看书， 照明应适中，阅读1小时左右可闭目休息或远眺片刻。

D． 注意安全，防止外伤。眼外伤可致严重视力障碍，甚至失 明。因此，注意安全，防止外伤，也是保护视力的关键性措施。

E．修身养性，抗老防衰。

F．定期检查，优生优育。遗传性眼病已给患者及家属的心理 造成极大危害，故强调优生优育也是预防眼病的措施之一。避免近 亲结婚，重视婚前体检，做好遗传咨询及妇女经期、孕期保健，是 保证优生优育的关键。

如何预防眼科病

摘要：随着数码产品的不断发展，人们患眼科疾病的几率大大增加，一旦我们的眼睛出现不同的病症时，看到的景和物也和正常眼睛看到的是不一样的。常见的眼科疾病的种类有近视、远视、散光、角膜炎、沙眼、青光眼、飞蚊症等，还有一些眼科疾病的症状十分严重，如视网膜脱落等，需要及时去眼科医院就医。预防眼科病需要控制用眼时间，保护眼睛健康。下面来了解一下眼科疾病有哪些吧！一、常见的眼科疾病种类及症状
1、近视、远视
由于先天性或用眼疲劳造成眼球长度发生变化，成像的焦点落在视网膜之前（近视）或之后（远视）。
2、散光
通常是眼角膜出了问题，很多情况下，散光和近视相生相伴，因此患者眼里的世界就成了“糊上加糊”。
3、角膜炎
感染性：细菌、病毒、真菌感染引起；外伤性：由于隐形眼睛使用不当造成；非感染性：由慢性关节风湿病等身体免疫系统疾病所引起。
4、眼底出血
由多种眼底疾病或某些全身疾病所共有的一个症状，而非一种独立的眼科疾病，如糖尿病、高血压、高度近视、黄斑变性、外力重创皆会引起眼底出血。
5、沙眼
是由沙眼衣原体感染所引起的慢性结膜炎。眼睑结膜（眼睑的内侧）变红增厚，显得十分粗糙。使用抗生素点眼十分有效。
6、斜视
双眼的视线无法一致，称之为斜视。也就是一只眼朝正前方，一只眼却朝侧方注视的情形。婴幼儿以内斜视最多，外斜视仅次之。
7、先天性白内障
出生时，晶状体的一部分或全部变白且混浊，即为先天性白内障。致病的原因可能是遗传、妊娠中患上风疹、梅毒、血吸虫、糖尿病、未成熟儿等等。大部分是症状不再进展，不会继续恶化，但是，视力欠佳。
8、弱视
非常仔细地检查过眼睛，没有器质性病变，视力却相当差，经睫状肌麻痹检影后矫正视力≤0.8，称之为弱视。不过，只要戴上眼镜，视力就转好不能称为弱视。
9、青光眼
先天性眼压高称之为青光眼，角膜上皮水肿，促使整个眼球加大，突出如牛眼状，故称为“牛眼”。初期时看暗的光线会感到雾视、虹视。置之不理时，视神经会逐渐萎缩，以致失明。
10、玻璃体积血
糖尿病或高血压严重时，眼底血管会病变受损，导致血液进入玻璃体。
11、黄斑变性
黄斑是视网膜中成像最清楚的部分，病变将导致中央视野的损失。
12、视网膜脱落
当视网膜开始脱落，能够成像的区域会越来越少。早期可无任何不适症状，或偶有闪光、黑影、物体变形等现象。
13、飞蚊症
玻璃体液化和后脱离是主要原因，70%患者由此引起。年龄或近视等原因会造成玻璃体的液化，当其折射率不一时，眼前便会出现黑色飞蚊的感觉。
以上就是一些常见的眼科疾病的种类，一些眼科疾病是比较轻微的，不需要用药，平时爱护视力即可，但出现像视网膜脱落、青光眼等比较严重的眼科疾病的症状时还是要尽快去眼科医院就医。
二、如何预防眼科病
1、控制数字产品的时间
随着数码产品的出现，人们的眼睛变得更加疲惫，尤其是年轻人。眼睛疲劳是眼疾的直接原因之一。如果您不感到疲倦，我们必须控制数码产品的使用并避免疲劳。您可以在半小时内观看10-20分钟的休息时间，或控制每日使用量。
2、做眼保健操
眼保健操对于放松眼睛很有用。现在有很多种眼保健操。他们还通过积极的脚趾放松眼睛。也有按摩点在眼睛周围放松，但找到合适的，每天都做，放松。眼睛，注意远离疲劳，远离眼疾。
3、定时看远方
工作或学习一段时间后，我们可以通过教室或办公室的窗户向外看，看看外面的绿色。通过这种方式，我们可以放松我们紧张地看着或看电脑的眼睛肌肉。或者闭上眼睛坐在座位上，等待10分钟左右，然后睁开眼睛，感觉放松。这不会让眼睛太累，远离眼疾。
4、注意眼睛健康
有些人的卫生习惯很差，经常不洗手，用手揉眼睛。这种细菌直接通过手擦到眼睛里，很容易患上红眼病，所以眼睛卫生很重要，良好的眼部卫生也可以远离眼疾。
5、远离患有传染性眼病的患者
如果有眼病患者，特别是红眼病等传染性眼病，我们必须学会适当远离它，减少接触和感染，而且我们远离眼疾。

18种常见眼科疾病 眼部疾病预防先知

1、青光眼。是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。

2、白内障。凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障。

3、近视。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。

4、远视。远视指平行光束经过调节放松的眼球折射后成像于视网膜之后的一种屈光状态，当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视。

5、散光。平行光线进入眼内后，由于眼球在不同子午线上屈光力不等，不能聚集于一点(焦点)，也就不能形成清晰的物像，这种情况称为散光。

6、沙眼。沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎，因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼

7、斜弱视。斜视是指两眼不能同时注视目标，属眼外肌疾病。

8、翼状胬肉。翼状胬肉是眼科常见病和多发病，中医称“胬肉攀睛”，俗称“鱼肉”。一般认为它是受外界剌激而引起的一种慢性炎症性病变，单眼或双眼受犯，因其形状酷似昆虫的翅膀故名。

9、结膜炎。结膜炎症性疾病根据病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类；根据病因又可分为细菌性、病毒性、衣原体性、真菌性和变态反应性等；根据结膜的病变特点，可分为急性滤泡性结膜炎、慢性滤泡性结膜炎、膜性及假膜性结膜炎等。

10、角膜炎。各种因素导致的角膜炎症反应统称为角膜炎（keratitis）。是眼科常见疾病之一，也是我国主要致盲眼病之一。

11、眼底病。这是一个近代医学称谓。底（fundus），在医学上，是一个解剖术语，指一个有开口的通过瞳孔能看到的眼内部分，即眼球的内部衬里，包括视网膜、视盘和黄斑。

12、泪道病。不想哭却泪流不止，泪道阻塞使眼泪“夺眶而出”。 泪道病是眼科最常见的一类疾病，主要包括泪道炎症、外伤、异物、肿瘤、寄生虫和先天异常等，以慢性泪囊炎是最为常见的。

13、眼睑病。眼睑病是发生于眼睑部位的疾病，为全身疾病的一部分或为局部疾病，发病部位在皮肤、睑腺、睫毛、肌肉等，包括眼睑的炎症、外伤、肿瘤，以及眼睑的内、外翻，上睑下垂，眼睑先天性畸形等。

14、晶状体病。晶状体疾病均会引起视力障碍。晶状体位于虹膜﹑瞳孔与玻璃体之间﹐形如凸透镜﹐完全透明。藉晶状体悬韧带与睫状体联系以固定其位置。

15、玻璃体病。玻璃体病是玻璃体受周围组织病变的影响而发生的变性、出血、渗出等病理变化，表现为玻璃体混浊、液化、纤维膜的形成和收缩。

16、飞蚊症。指眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时更明显，还可能伴有闪光感。

17、迎风流泪。实际上这种现象是泪腺对寒冷刺激所产生的一种保护性生理反应，发球功能性的迎风流泪症。

18、黄斑变性。黄斑变性的病理机制主要为黄斑区结构的衰老性改变。

眼睛是心灵之窗，老人如何预防眼病？

平时尽量少在黑暗的地方。特别读书看报的时候，要注意劳逸结合。不要用眼过度。还有就是不要因为一些事情着急上火。因为老年人年纪大了，如果还是因为一些事情想不通放不下的话，那么对眼睛甚至对整个身体都会很不利。

在饮食方面，也要注意少吃辛辣，平时多吃一些水果蔬菜，少吃容易上火的食物，也可以多吃一些明目的食品或药品，比如羊肝或者鱼肝油，特别深海鱼油等等。同时也要戒烟限酒。特别如果过量饮酒的话，对眼睛伤害是非常大的。

一定要特别的注意。平时保证足够的睡眠和饮水。不然这些方面不注意的话，都会很伤眼睛。也可以选择一些眼部保健按摩的医疗器械，平时经常作一下这方面的按摩理疗，也能起到非常好的疗效。要从多个方面综合入手，才能真正起到养眼护眼的作用。

怎么可以预防干眼症？需要注意什么？

（1）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。2长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可用启瞳改善肌体造血功能，保健眼睛还可以有防辐射损害的功能。 （3）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长

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