气血不足很伤身体补气血要注意这5个事项

人的气血运行对于身体健康来说是极为重要的，如果气血运行不好，整个人就会感觉没有精神，脸部也会黯淡无光。如果身体的气血充足，整个人看起来就会非常有精神，面色也自然会红润一些。所以我们平常一定要及时给身体补气血，这样才能保障我们的身体健康。

如何给身体补气血？

1、 养肝

肝脏具有调理气机的功能，能够很好的帮助身体运作脾胃。所以说养肝是调理身体气血的根本所在，平日里一定要记得保护肝脏，这样才能达到滋养肝血的目的。想要养好肝脏，平常要保持良好的情绪，避免造成气血亏损。要保持充足的睡眠，使肝脏器官获得正常的血流量。另外也要注意，平日要适当放松眼睛，以免气血耗伤。

2、 调理脾胃

脾胃是生化气血的关键所在，我们人体的血液是通过脾胃的运化而生成的，所以脾胃有统摄身体血液的功能。想为身体补气血，平常就一定要调理好脾胃，要吃一些健脾的食物，比如南瓜，薏米等。

3、 保暖

人的血液遇到寒冷很容易造成明制，进而让血液不流畅，影响身体的气血生化。所以我们平常一定要注意天气变化，要做好保暖工作。尤其是在寒冷的季节里，不要随意脱衣，以免让身体受寒。另外还要注意不要吃寒冷的食物，比如雪糕，冰镇西瓜，冰淇淋，冰饮料等。

4、 多运动

保持运动的良好习惯，能够促进身体里血液的流动，能够帮助人调理气血。而且多运动还能促进脾胃，将营养物质转化为气血，避免身体出现气血不足的情况。所以要想补好气血，建议大家平常要多运动，可以通过跑步，散步，游泳爬山等方式来强身健体。

5、 补药膳

如果身体出现了严重的气血不足的情况，这个时候就要通过补药膳的方式来补充气血。平常可以适当的吃当归，人参，羊肉等食物，对于提升气血很有帮助。

想要为身体补气血，要注意以上5个事项，同时也要注意生活中有很多不良习惯，都会引起气血不足。比如经常熬夜会造成身体各大器官过度运转，从而消耗掉身体的大部分气血，进而造成气血不足的情况，所以建议大家平常要少熬夜，要养成早睡早起的好习惯。

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