热水泡脚好处多？但这5类人不宜泡脚

热水泡脚好处多？但这5类人不宜泡脚

相信很多人都喜欢，在晚上睡觉之前用热水泡一泡脚，泡一泡脚会让人感觉特别的放松，这是因为泡脚之后局部温度上升，毛细血管就会扩张，血液循环速度就会加快，因此会让人感觉舒服。可以说用热水泡脚好处是比较多的，但是并不是所有的人都适合热水泡脚，尤其是以下这几类人，最好不要热水泡脚。

那么哪些人不适合热水泡脚？

1、糖尿病人

糖尿病人的脚部皮肤相比较于普通人的皮肤来说更脆弱一些，而且脚部的末梢神经一般都会有一些问题，所以糖尿病人的脚部是无法正确感知温度的。如果泡脚的水温度比较高，没有及时察觉就会被烫伤，而糖尿病人脚部出现烫伤的情况，可能会引发感染、溃烂等问题，所以不适合热水泡脚。

2、足癣患者

足癣属于真菌感染造成的，这一类患者在平时生活中尽量不要用热水泡脚，因为足癣问题使用热水并不能起到杀菌的功效，反而可能会引起瘙痒的感觉，尤其是有一些足癣患者有伤口，如果用热水泡脚，可能会出现继发性的细菌感染。

3、心脏病人

有心脏病问题的患者，心脏的功能会比较差，所以供血能力当然也会差一些，用热水泡脚会导致局部的血管扩张，这样血液就会快速的流到下肢，而心脏、大脑这些器官就容易缺血、缺氧，甚至引发一些不适的症状，比如头晕、气短、胸闷，严重的可能会导致晕厥、猝死，所以最好不要用热水泡脚。

4、静脉曲张的人

有静脉曲张问题的患者在生活中尽量不要用热水泡脚，因为静脉曲张患者一般血液回流都会存在着一些异常，一般静脉瓣膜功能不全。如果用热水泡脚，局部血流量就会不断增加，这样静脉回流的速度就会改变，可能会加重静脉回流负担，这样病情就容易加重。

5、儿童

儿童的身体还是在发育期，如果使用热水泡脚就可能会引起脚底部的韧带松弛，这样直接会影响到足弓的形成，就容易造成扁平足。

用热水泡脚虽然具有一定的养生效果，但是要注意热水泡脚时间不要太长，还有水温一定要注意控制好，最好是在40~45℃之间，泡的时间最好15~20分钟。另外泡完脚之后可以按一按脚，可以活血，而且能够促进身体的新陈代谢，有助于提升睡眠质量。

习惯用热水泡脚来养生，什么样的人不能用热水泡脚呢？

每天晚上用热水泡一下脚，是好多养生人群每天晚上都要做的事情。热水泡脚的时候，局部温度升高，可以清洗干净在鞋里捂了一层的脚汗，最主要促进血液循环，能够有效地缓解疲劳，有助于睡眠。但是，不是所有的人都可以每天用热水泡脚的，比如有：糖尿病患者、下肢动脉栓塞的患者、下肢静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、小孩子、低血压患者等人，不适合每天用热水泡脚。

什么人不适合每天用热水泡脚？一、老年人和糖尿病患者

老年人和糖尿病患者（已经出现周围神经病变的糖尿病患者）的温度感觉能力下降，对痛觉和温觉不敏感，往往很烫的水都感觉不到烫，很容易烫伤，烫伤之后由于肢体远端血供又不丰富，很难愈合，最终造成严重的后果。

二、下肢动脉栓塞的患者

这一类病人由于各种原因导致的下肢动脉堵塞，会出现脚发冷、发麻，走路很容易累，走一截路就会因为缺血疼痛出现跛行（一脚深一脚浅）。这一类病人是不能用热水泡脚的，越泡越痛，症状越重。

三、足癣等皮肤病患者

在用热水泡脚的时候，很容易使皮肤破溃，可能被更多病菌感染从而加重皮肤疾病。因此，用热水去泡脚对于有足癣的人来说可能并不是好事，热水会加速血液循环，促进脚底的毛细血管扩张，一旦皮肤破溃那么更大的麻烦也就随之而来了。

四、小孩子

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

五、低血压患者

泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，这容易加剧患者低血压的倾向，造成心脑等重要脏器的供血不足，引发眩晕、胸闷等症状。

总之，能用热水泡脚的，不建议使用温度过高的水，一般50度左右的水温最为靠谱，也不可以泡太长时间的脚，建议每次15分钟左右最为靠谱，泡脚，虽然是一件小事，但是对于一些特殊人群来说可能会带来损伤，所以，即便在一些细节问题上，我们也要认真对待。

泡脚虽好却未必适合所有人，这4类人群要是经常泡脚，弊大于利

泡脚是很多人喜欢的 养生 小妙招，尤其是在气温转凉或是干燥的时节，弄点热水辅以甘草等物泡泡脚，能让身心舒畅又能提高睡眠质量，故而不少人都有这个习惯。

不过， 泡脚的好处虽然不少，却并非是人人都适合去泡的。如果本身体质不适应这个方法却还要去尝试，反而会给身体带来不必要的伤害。 这4类人要是经常泡脚，对 健康 而言，可能弊大于利。

1.糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，其患者的皮肤相较于常人而言更为脆弱，但同时， 由于感温细胞被大量破坏，其本身对外界环境却缺乏敏感度。这就导致了这类疾病患者的双脚更容易受伤的同时，还缺乏预警的能力。若是此类人去泡脚，可能会导致明明温度过高，自己却还不自知，从而致使脚部烫伤。

并且，糖尿病足患者的自愈能力较弱，双脚损伤之后，很难去恢复原状，所以尽量不要去泡脚。

2.少年儿童

小孩子还在长身体的阶段，双脚也不例外。儿童若不是阴虚体质或是手脚冰凉的话，尽量别去泡脚，就算有这些情况，也可以通过饮用热水还有发热贴来缓解。

因为儿童的足弓还在形成阶段，经常泡脚可能会导致足底韧带松弛，影响足弓的正常形成和维持，这样就会诱发扁平足症状。

3.血管疾病患者

虽说血管疾病不可一概而论，但大多数患者都会存在供血不畅的问题。 泡脚时，会导致脚部温度明显高于周身温度，从而使得血液更多地向下半身汇聚，这样就会使得大脑和心脏部位的供血量不足，从而导致泡脚者产生晕眩、头晕或是呼吸不畅的不良效果 ，所以此类人群应尽量缩短泡脚时间。

4.静脉曲张患者

静脉曲张患者的病因是静脉瓣膜功能不健全，不能很好地引导血液回流和输送。 泡脚时会使得局部血流量在短时间内上升过快，而静脉曲张患者的血管并不能及时适应，依旧是以较低流速进行血液的回流工作，这样会导致静脉血管壁承受过高的压力，从而影响到血管 健康 。 严重者会导致下肢过多充血，甚至诱发血管破裂失血的严重后果，所以请务必小心。

当然，泡脚对正常人群而言还是一种值得保持的好习惯， 经常泡脚有助于促进新陈代谢和血液循环，帮助快速排出代谢废物的同时，还有一定安神助眠的效果，可以说是好处良多 。不过需要注意的是，刚刚吃饭后或是比较饥饿的情况下都不适合去泡脚，因为此时泡脚会影响到胃部功能，导致消化不良和食欲不振。

所以说泡脚也需要根据自身实际，适合自己的才是最好的。

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