60岁后体重保持在多少为正常？

60岁后体重保持在多少为正常？

现在人们的生活水平质量提高，几乎顿顿餐桌上都有肉，摄入太多热量，再加上缺乏运动，会使得身体越来越肥胖。肥胖又会引起三高、糖尿病以及心脑血管疾病等，因此人们在追求瘦身。民间有句话是千金难买老来瘦，认为老年人越瘦，身体素质就越好，这到底有没有科学依据呢。

千金难买老来瘦有没有科学依据？

上了年纪后，基础代谢率降低，胃肠道能力减弱，进入体内的食物不能及时消耗而在体内堆积，从而导致脂肪增多，引起身体肥胖，体重超标将引发一系列的健康问题，不仅导致三高，而且也会增加肝肾负担以及骨骼病。因此部分人认为老年人越瘦越好，其实不然，太瘦易出现营养不良。老年人身体吸收能力下降，再加上营养不良会降低免疫力，易受到致病菌入侵，从而引起感染性疾病。另外太瘦也会加快骨质流失速度，易引起骨质疏松，所以老年人太瘦并没有好处，只有保持适中体重才是最好的。

60岁后体重保持在多少为正常？

60岁后的人，以身高175厘米举例子，国际标准体重是身高减105，也就是体重是70公斤，通常体重在65~75公斤比较合适。也可根据体质指数计算，看看体重有没有超标，用体重除以身高的平方，只要在18.5~23.9间说明体重正常。其实老年人稍微有肉会更好，期间需注意营养补充，合理摄入钙质、维生素以及矿物质和微量元素等。

老年人如何维持正常体重？

1、保持适度运动

本来老年人基础代谢率低，会使得体内堆积太多脂肪，从而导致身体肥胖。因此需根据兴趣爱好以及体质，选择合适的运动项目，推荐缓和的有氧运动，如打太极拳、跳体操和散步等，运动以身体感觉不到疲劳为度，不能做剧烈运动，以免引发意外。运动时尽量有家人陪伴，下雨天或晚上不要出门，以免跌倒而导致骨折。另外也可以多做力所能及的家务活，也相当于做了一次运动。

2、控制饮食

老年人保证营养均衡且全面的前提下，需控制总热量摄入，多吃新鲜蔬果和粗粮，控制碳水化合物摄入，因为太多碳水化合物会转化成脂肪在体内堆积。同时也要掌握正确的烹调方法，以清淡为主，不能吃油炸和烧烤食物。保证有足够蛋白质摄入，合理补充钙，适当的晒晒太阳

温馨提示

综合所述，对老年人来说维持正常体重是最好的，若身体太瘦根本不能抵抗致病菌，易导致疾病缠身。若短时间内体重突然下降，需去医院做全面检查，有可能是内分泌系统疾病或消化道疾病，最可怕的是恶性肿瘤，因为以上疾病会严重影响身体健康，不利于吸收营养物质。另外保持乐观心态，需学会放松身心，不要过于操心子女的事，遇到事情时泰然处之，只有让自己活得开心才能延年益寿。

老年人正常体质指数为老年人体重标准表

??????老年人正常体质指数为
??????体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常. “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具. 它也是测量人体脂肪.
??????人体不应过于肥胖或过于消瘦~ 成年人可用成人体质指数(BMI)来作为评价指标~ 体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)*2~ BMI 评价
??????30 可能是肥胖~
??????不论男女老少，体重是衡量身体健康的重要因素.特别对于60岁以上的老年人，由于身体因素，特别容易引起身体发福，进而引发各种疾病;而对于疾病缠身的人群，身体.

老年人体质指数正常值
??????体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常. “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具. 它也是测量人体脂肪.
??????老年人体质指数与60岁以下的成年人相同，BMI(体重kg / 身高m的平方 )=18.5-23.9为健康体重，小于18.5为消瘦，大于23.9为超重，大于27.9为肥胖.老年人作为特殊人群，BMI在正常值内偏高的一侧，即21-23.9为好.这样的老年人骨密度较高，死亡率较低，而呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病、心脑血管疾病的发生率较低.
??????BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖.由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面.
老年人体重标准表
??????标准体重的简单计算公式为: 男子:身高(厘米)— 105 = 体重 (公斤) 女子:身高(厘米)— 100 = 体重 (公斤) 如超过或减少标准体重5公斤以内尚属正常范围，如超过或减少标准体重5公斤以上，应引起注意，超过10公斤以上，就属肥胖，为病态;如体重低于标准体重10公斤以上就属于极瘦，二者都不应忽视.
??????60岁以上的老年人体重是怎样计算的60岁以上的老年人体重是怎样计算的 我国正常成人标准体重(千克)推荐表中只列出了15岁—60岁年龄段的标准体重参考值，那么60岁以上的老年人应该如何计算标准体重呢?常用的计算公式如下: 60岁以上男性标准体重计算方法: 标准体重(千克)=身高(厘米)X0.65—48.7 60岁以上女性标准体重计算方法: 标准体重(千克)=身高(厘米)X0.56—33.4 举例说明:计算一身高170厘米、65岁老年男性的标准体重方法为:170 (厘米)X0.65—48.7=61.8千克.
??????老人标准体重1、老年人标准体重的简单计算公式 首先，老年人要了解怎样去计算自己的标准体重.老年人标准体重的简易计算公式为男子:身高(厘米)-105=体重(公斤).女子:身高(厘米)-100=体重(公斤).实际体重在标准体重的±10%范围内都认为是健康的.比如一位身高为160厘米的67岁老年女性，她的标准体重为160-100=60(千克)，如果她的实际体重保持在54~66千克范围内，就属于正常体重.2、健康老年人的标准 健康老人的标准主要为眼有神、目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好.祖国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目;而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明
最新老年人bmi标准
??????体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常. “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具. 它也是测量人体脂肪.
??????老年人体质指数与60岁以下的成年人相同，BMI(体重kg / 身高m的平方 )=18.5-23.9为健康体重，小于18.5为消瘦，大于23.9为超重，大于27.9为肥胖.老年人作为特殊人群，BMI在正常值内偏高的一侧，即21-23.9为好.这样的老年人骨密度较高，死亡率较低，而呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病、心脑血管疾病的发生率较低.
??????BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖.由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面.
老人体质
??????体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常. “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具. 它也是测量人体脂肪.
??????两种，体质差和体质好!!
??????你好!很孝顺的孩子啊!和我一样，哈哈! 先不谈你的话题，来说说其他. 这是因为老年人体质差，所以，遇到不适，要抓紧看医生，不要耽搁啦，感冒，着凉最.

老人的标准体重在多少以内？

老年人标准体重的简单计算公式为：男子：身高（厘米）-105=体重 (公斤）女子：身高（厘米）-100=体重(公斤）如一位身高为175厘米的老年男性， 他的标准体重为：175 - 105 =70公斤， 如果他的实际体重在65- 75公斤范围 内，则属于正常；如果他的实际体重超过80公斤就属于肥胖了；如果他的实际体重低于60公斤就属于消瘦了。

?总之，超过或低于标准体重5公斤 以内属正常范围；超过或低于标准体重 5公斤以上，则应引起注意；超过10公 斤以上，就属于肥胖，为病态；体重低 于标准体重10公斤以上就属于消瘦，二 者都不应忽视。

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老人60岁后，体重多少算健康？

60岁的体重标准可以通过一些公式来计算。 身体质量指数。BMI=体重（Kg）/身高（m）?。世界上不同地区的种族对BMI的诊断标准不同。根据2011年中华医学会内分泌学分会肥胖学组的共识，中国成年人超重和肥胖诊断的分界点为。BMI（kg/m?）<18.5为体重不足；18.5~23.9为正常；24.0~27.9为超重；≥28为肥胖。

标准体重百分比。计算公式为：标准体重百分比=实际体重/标准体重×100。标准体重百分比≥120%为轻度肥胖，≥125%为中度肥胖，≥150%为重度肥胖。但是这个标准并不适用于一些特殊的人（如健美运动员和举重运动员）。随着年龄的增长，我们身体的器官功能开始下降，特别是消化系统和免疫系统。60岁以后超重是保持肌肉质量和力量的好方法，而肌肉质量和力量是对抗疾病和延缓衰老的关键之一。

对于60岁以上的人来说，健康往往有利于那些稍微超重的人。而太瘦的人则会因身体机能下降而导致身体免疫力下降，从而更容易患皮肤病，病后恢复期较长，抗寒能力差，还容易患骨质疏松等疾病。另外，据有关研究表明，60岁以后，如果体重过瘦，死亡率会增加，而且随着病情的严重程度增加。

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