经常玩手机的4大危害你了解吗

现如今，随着科技的日新月异，经济的高速发展，社会不断进步，人们的生活水平也同步提高，基本上每个人都会拥有手机，手机不管是在平时的工作中还是在闲暇的时候都有着很重要的作用，因而手机成为了日常生活中必不可少的东西，但是经常玩手机会对身体产生一定程度的影响。

那么经常玩手机对身体有什么影响？

1、严重影响睡眠时间和睡眠质量

大多数人在经过一天辛苦的劳作和学习过后，身体会处于极度疲倦和劳累的状态，这个时候玩手机能够在一定程度上起到了放松的效果，但是玩手机会有上瘾的感觉，因而就会被手机不断吸引，一直玩，甚至还会有通宵玩手机的情况，这样就会严重影响睡眠时间和睡眠质量，致使精神状态极差，对第二天的工作和学习效率同样有着很大的影响。

2、视力不断下降

很多人在工作过程中就有大部分时间在使用手机，平时的业余时间也会将大部分时间花费在玩手机上。眼睛长时间盯着手机屏幕很容易会引起眼部肌肉疲劳，造成眼压肌不断收缩，加上手机屏幕的光线具有很强的辐射效果，对眼睛有很强的刺激作用。同时还有很多人喜欢在晚上漆黑的情况下玩手机，强光在黑暗环境中对眼部的刺激作用更强，因而经常玩手机的人视力会不断的下降。

3、皮肤会变得粗糙

通常来说，经常喜欢玩手机的人对手机使用的时间较长，尤其是在夜晚处于休息的时间段，玩手机的频率极高。手机屏幕会对机体产生一定的辐射作用，但是辐射的效果不够明显，要是长时间玩手机辐射效果会不断堆积对皮肤细胞会产生严重的危害，使得皮肤表面大量毒素和有害物质堆积，因而经常喜欢在晚上玩手机的人皮肤都会特别粗糙。

4、社交能力减弱

我们都应该知道，经常喜欢玩手机的人，会习惯性地通过聊天软件与他人进行交流，对手机的依赖也会特别重。然而他们参加团建活动的时候，社交能力会变弱，经常会一个人独自在角落玩手机，很少与他人进行交流沟通。

手机的出现给我们的日常生活和平时工作带来了很大的便捷和帮助，手机已经成为了我们生活中重要的一部分，但是并不是代表手机就是我们生活的全部。为了我们的身体健康，我们要做到在休闲时刻减少对手机的依赖，多参加集体活动与外界进行交流和沟通，回归自然，做真实的自己。

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