关灯玩手机很过瘾？

手机成为了现代人的沟通工具，同时也让现代人越来越孤独，但是人们对手机一类电子产品的依赖感，却变得越来越强。原本这只是生活便利的一种缩影，但是由于依赖感增强，导致很多人入睡前最后一件事就是玩手机，关灯以后玩手机对视力会造成一定的影响。

关灯看手机有哪些危害？

1、容易引发习惯性失眠

失眠不仅仅只会对人体造成不适，长时间失眠还会对人的精神状态造成损伤。很多人原本没有熬夜的习惯，但是在关灯之后玩手机，此时手机形成了黑夜中的一道强光，刺激人体脑激素分泌，错过正常生物钟过后，会长期处于兴奋状态，导致惯性失眠或晚睡。

2、内激素分泌紊乱

慢性疾病越来越趋于年轻化，这和患者的日常生活习惯关系非常大。随着时间的推移，人体循环功能每天由快到慢，入睡前人体部分循环功能也进入排毒和休息阶段。但是如果长时间玩手机，会影响到身体部位的正常运作，激素分泌发生异常，因此代谢功能减弱。

3、容易造成脑部疾病

如果短时间内睡前玩手机，患者可能出现记忆力低下、注意力不集中的现象。并且由于长期没有得到充分的休息，大脑会处于紧绷状态，导致患者情绪焦虑。如果长时间如此就可能引发患者脑部疾病，头晕、脑袋昏重以及头疼，严重的甚至会引发脑肿瘤。

4、诱发颈椎病出现

在玩手机的过程中很多人都会长时间保持一个动作不变，但是无论姿势和动作如何，颈椎都一直处于放低的状态。此时不仅容易形成颈椎病，还有可能导致脑部供血不足，因此给人造成眩晕、呕吐的不适感。

5、容易导致近视

近视率的提升本身就导致很多现代人生活不便，如果长时间在关灯的情况下玩手机，很容易由于强光的刺激导致眼部不适。另外有很多人由于不注意对眼睛的保护，疲劳过后也一直盯着手机不肯入睡，可能影响到视网膜健康，久而久之，有可能导致患者失明。

虽然手机已经和我们的生活紧密相连，但是低成本的快乐不应该用健康为代价，对于低头族、学生党和上班族而言，手机应该成为闲暇之余放松的物品，而不应该让手机主导人类的生活。因此为了保证自己的健康，入睡前半小时一定要关掉手机，维持良好的生物钟。

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