熬夜会带来7大危害

熬夜成为很多人的生活习惯，由于白天忙于上班，所以许多娱乐时光都放在晚上，由于晚上的夜生活比较丰富，如玩游戏、看球赛、追剧等，在不知不觉中就会有熬夜的情况发生，殊不知熬夜对身体的危害很大。

那么，熬夜最大的危害是什么？

第一、对皮肤造成的危害

晚上皮肤保养的最佳时间是十点到凌晨两点，如果在这段时间内没有得到保养，经常熬夜会使神经系统和内分泌调节发生絮乱，使得皮肤没有弹性失去光泽，出现皮肤干燥、从而导致痤疮和斑点等皮肤问题的产生。

第二、导致抗病能力下降的危害

熬夜会使我们的免疫力降低，抗病能力相应下降，熬夜会使人产生疲劳感，精神状态出现问题，一些人易患上感冒、肠道疾病等很容易发生。

第三、导致记忆力下降

当大脑无法得到充足的休息，会使神经系统受损，从而出现头晕、健忘、记忆力降低等症状的发生。所以，我们必须要保障神经系统的健康，而神经系统就像是忘记力的硬件，只有硬件是完好无损的，才是提高记忆力的基本保障。

第四、导致精神和情绪受到影响

经常熬夜使身体的负荷过重，大脑没有得到充分休息，精神状况不佳，容易影响到负面情绪的产生，比如容易生气、焦虑和紧张等，这是中医所称的阴虚，俗话来说就是上火，从而容易引起一些功能性障碍，当情绪不佳时，会对生活和工作产生消极的态度。

第五、熬夜会使视力受损

经常熬夜会对眼睛有一定的伤害，不仅会导致眼睛疼痛，而且会引起眼睛干燥，严重的会导致干眼病，而且视物会出现模糊。

第六、熬夜会影响到肠胃的健康

如果每天熬夜睡眠不足，会使内脏系统功能发生絮乱，胃黏膜受损。因为胃黏膜细胞在晚上进行新陈代谢，熬夜会可能在晚上吃东西，使得肠胃无法得到正常休息，影响到肠胃的自我修复过程。如果晚上吃东西过多，会影响到胃液分泌过多，长时间刺激胃黏膜，会导致胃溃疡的发生。

第七、熬夜会有对生命产生危害

熬夜会降低人体的免疫力，导致内分泌失调，会增加患乳腺癌和前列腺的风险。而且经常熬夜，还会导致心脑血管疾病的发生，熬夜使人进入一种紧张的状态，当血管收缩不正常时，容易诱发心脑血管疾病，甚至会引起猝死。

总而言之，熬夜对身体的影响变得非常明显，当我们关注自己的身体时，会感受到熬夜对自己的影响，如健身者发现运动表现明显下降，美女会发现皮肤质量变差，码农会发现他们的码字速度变慢了。如果自我的保护意识强，当发现这些身体的改变后，应当减少熬夜，以避免对身体健康所带来的危害。

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