半夜睡觉经常醒来怎么办

半夜睡觉老醒来，原因是什么呢？肝火旺盛的表现之一就是半夜老是醒，那么除了半夜睡觉老醒的症状之外，你身上是不是还有其他的症状来证明自己是肝火旺盛呢？下面让我们一起了解一下

肝火旺盛八大表现

1.肝火上炎：主要表现为出现头晕、目赤、口苦、急躁易怒、甚至昏厥、发狂、呕血等症状。

2.肝火耳聋耳鸣：主要表现为耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛等症状。因肝肾同源，肾开窍于耳，因此肝火旺盛会导致耳聋。

3.肝火眩晕：主要表现为头晕头痛，面红升火，舌质红等症状。

4.肝火不得卧：指肝火旺盛所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。主要症状是夜卧不宁，善惊，口渴多饮等。

5.肝火月经先期：主要症状为经行先期，经量时多时少，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等。

6.肝热自汗：因肝热所致，常伴随的是口苦多眠。

7.肝火头痛：主要症状为头角及巅顶眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁等。

8.肝热恶阻：由于孕后血聚养胎，导致冲脉气盛挟肝胃之气上逆所致。多见于平时性情急躁的妇女，主要症状表现为呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等。

那么究竟斯什么原因导致肝火旺盛呢？肝火旺盛是我们常说的上火的一种，吃过多的油腻食物、睡眠质量差、生闷气等情况下都有可能导致肝火旺盛。那么，肝火旺盛应该怎么“降火”，下面介绍几个小方法

肝火旺盛怎么办

1.保持良好的心情

遇事要冷静处理，要做到少生气，让自己的情绪保持稳定。并且时刻保持心情舒畅，减轻生活的压力，遇事不急躁。

2.多吃降低肝火的食物

如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。同时还要应戒烟戒酒、忌食辛辣的食品。

3.养成良好的生活习惯

保证每天都有充足的睡眠。日常生活中多积极运动，不熬夜、不吃或少吃冰冷、辛辣、刺激食物。

4.少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物，如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等，以免导致肝火旺盛更严重。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，同时蒜、葱、姜、辣椒、酒、熏烤的食品是不适宜食用的。

5.做中药调理

预防肝火旺盛，可进行简单的中药调理。中药中常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

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