久坐很容易患痔疮

久坐很容易患痔疮

久坐很容易患痔疮，痔疮按其位置分为内痔、外痔和混合痔，它是一种常见病，一般来说，有这种现象存在，但是否患痔疮与电视并无太大关系，而与久坐有关。

人们在看电视时，都是坐在沙发或椅子，尤其是看足球比赛或电视连续剧，一般都在1～2小时以上，很少有人站起来活动。特别是老年人，一坐下就几乎到关电视时，才离开座位，久而久之，使肛门部血液循环障碍，静脉曲张，静脉小血栓形成，同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。

因此，无论看电视还是做别的工作或学习，都要劳逸结合，坐一小时左右，应起身活动一会儿，最好做做提肛运动，这样就对防治痔疮有良好的作用。从这个意义上讲，“久看电视，易患痔疮”的说话，是有其科学根据的。

为什么得痔疮的年轻人正在变得越来越多，病情也越来越严重呢？

现在越来越多年轻人得痔疮且症状越来越严重是因为年轻人坐着的时间越来越长，久坐容易得痔疮，而且在得了痔疮之后，坐得时间越长痔疮越严重。其次，年轻人上厕所的时候喜欢玩手机，这样容易延长上厕所的时间，时间越长越容易得痔疮。另外，年轻人久坐也容易便秘，便秘之人上厕所时喜欢用力，这样也会长痔疮。

久坐容易得痔疮，为了健康，年轻人需要站起来活动活动。之所以越来越多年轻人得痔疮是因为以前人的工作体力劳动比较多，即便有书面工作者，人数也只是一少部分。如今，越来越多人在电脑上处理工作，这就意味着人们在工作的时候要长时间坐着。而一旦得了痔疮，长久坐着容易挤压痔疮，症状越来越严重，病也就不容易好。所以，为了减少这种情况发生，即便工作再繁忙，也要多站起来休息休息，活动筋骨不仅对痔疮的恢复有利，对身体其他方面的机能也有帮助。

上厕所最好不要三心二意，如厕时间越短越不容易得痔疮。现在年轻人有个毛病，就是手机不离手，即便只是去厕所几分钟时间，也要拿出手机看一看。一旦看起手机来，人们就不能一心一意上厕所，如厕时间自然就变长了，这样是很容易得痔疮的。所以，如果不想得痔疮，上厕所的时候最好别玩手机。

多喝水，多运动，顺畅通便也能减少痔疮发生。便秘是得痔疮的一大因素，若要避免长痔疮就要避免便秘。年轻人坐得久了容易便秘，所以除了多站起来运动之外，还要多喝水，多吃通便食物。通便顺畅不费力，痔疮自然不会找上门。

综上所述，健康生活，多喝水，多运动，规律饮食可以在很大程度上避免痔疮。

小心_坐_出来的6种疾病，赶紧动一动！

这6种病是坐出来的

诱发脑梗、诱发糖尿病、腰肌劳损、引发痔疮、诱发前列腺炎、颈椎病。

诱发糖尿病

久坐会使身体新陈代谢的速度变慢，导致腹部脂肪堆积造成肥胖，而肥胖是诱发2型糖尿病的主要因素之一。

引发痔疮

久坐是导致痔疮的主要诱因之一，长时间保持坐姿，可使腹部血液流动速度变慢,导致血液淤积,形成静脉端,也就是痔疮。

颈椎病

长期久坐者,骨关节粘液产生较少变得干燥，容易引发脊椎病。而长时间保持站立,也可诱发下肢静脉曲张，颈部、肩背部处于僵硬状态，如果长期如此，还容易导致肌肉劳损。

诱发脑梗

长时间坐着不动，可降低血液循环速度，致使血管堵塞，形成血栓易导致脑梗。

腰肌劳损

保持静坐姿势不动，易使得腰部一直处于张力状态，引发腰肌劳损，出现腰疼等情况。

诱发前列腺炎

男性朋友若长期坐着，可使前列腺局部血液循环不畅，出现水肿、充血,易导致前列腺发炎。

多长时间算久坐?

每天保持坐立的姿势长达8-12 小时左右，或连续1.5小时没有起身活动便属于久坐。

静坐超过 90分钟，便会对健康产生不利影响，尽量避免长时间坐着,偶尔起身活动一下，伸伸懒腰是可以的。

学会这了个方法，可逆转久坐带来的伤害。

首先,保持正确的坐姿，一般需符合以下几点:

保持腰背挺直、保持肩膀自然下垂、肘部放松，眼睛与屏幕保持一定距离，50-70CM为最佳。

另外，注意控制坐立的时间，坐满半小时就起来活动活动，去接杯水、伸个懒腰，上趟厕所。

午休时间可以做一些简单的运动，比如伸懒腰或者轻微旋转腰部等，对降低久坐的危害也是很有帮助的。

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