祛湿喝什么好

祛湿喝什么好

祛湿喝什么好

黄瓜去湿汤

材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。

健脾祛湿汤

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

适合脾胃差者饮用。

和中化湿汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

适合湿热脾虚者饮用。

清热去湿汤

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

适合去骨火，去湿，清热毒。

喝什么茶去湿气

体内湿气重可以祛湿的茶：

1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。

2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效

3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。

4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。

5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。

6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。

参考资料来源：人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒

喝什么茶可以去湿气？

随着夏季气温升高高，空气中的湿度也会偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。身体湿气重喝什么茶好？在这里给大家推荐几款祛湿茶。

01 竹叶茅根茶
做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

02 红豆薏仁茶
红豆薏仁茶中含有赤小豆，薏仁等物质，它们能够起到很好的利水去湿的功效，还能够润肠通便，达到降血压降血脂的功效，所以红豆薏仁茶能够起到很好的去湿气的功效。

03 枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。 如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

04 五花茶
大部份凉茶店或五花茶汤包都会用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花。因为五花都是清热，解毒，利湿的花，能够起到健脾利水，还可以清热舒筋，从而达到去湿的功效。

05 藿香佩兰茶
每天用藿香、佩兰叶各10克，炒麦芽30克，水煎后代茶饮。这里的几味中药在中药房都很常见，其中藿香可以换成新鲜的藿香叶。夏天多喝几杯这道茶，人会变得有精神，肠胃运转也更通畅。

06 二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量 木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。 功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

女人湿气重喝什么汤好

女人湿气重喝什么汤好

　　女人湿气重喝什么汤好，在中医里，湿气是影响我们身体健康一个非常重要的因素之一,中医理论认为湿气很有可能导致我们的脏器发生病变，所以驱除湿气是人们应该要做的事情。那么女人湿气重喝什么汤好？

　　女人湿气重喝什么汤好1 　　女人出现湿气重的情况下，首先可以炖山药豆腐汤，因为山药是祛湿，而豆腐具有调理肠胃的作用，所以两者能够起到很好的改善，也可以吃冬瓜金针菇汤，莲藕排骨汤，这些都是起到很好的祛湿的目的。

　　而对于一些祛湿的食物，比如说地瓜，燕麦，薏仁等等，都是能够有很好的调理效果，也可以通过熬粥的时候放一些，也能够起到一定的效果，而平时饮食主要是不要吃一些过于刺激性、过于寒凉的食物。

　　湿气重可以煲薏米排骨汤，木瓜瘦肉汤，赤小豆鲫鱼汤，冬瓜薏米排骨汤，绿豆百合汤，鸡蛋花陈皮汤等。

　　1、薏米排骨汤：有利于祛湿、排热、排尿。

　　2、木瓜瘦肉汤：有利于祛湿，和中气，健脾胃，还可去除因湿气导致的湿疹。

　　3、赤小豆鲫鱼汤：有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

　　4、冬瓜薏米排骨汤：此汤的祛湿效果是比较好的.。冬瓜主要用于清热和利水，还可以消肿解毒，为人体生津除烦。而薏米则可以健脾利水，是清热排脓以及消除湿热的上佳之品。

　　5、绿豆百合汤：绿豆能清热祛火，百合能健脾祛湿，夏天多喝，能祛湿气、健脾胃。

　　6、鸡蛋花陈皮汤：具有清热祛湿的功效，适合湿热痰多的人群饮用。

　　女人湿气重喝什么汤好2 　　 1、薏米木瓜瘦肉汤

　　食材：瘦肉、薏米、玉竹、木瓜、淮山、生姜。方法：瘦肉洗净切块，木瓜去皮去核洗净切大块，薏米、玉竹、淮山分别洗净，锅里面加水烧开，加入所有材料一起煮一个小时，加盐调味。

　　 2、冬瓜扁豆排骨汤

　　食材：排骨、豆芽、冬瓜、炒扁豆、生姜。方法：冬瓜洗净去皮切大块。豆芽、扁豆、生姜洗净。排骨放入沸水中焯水，取出洗净。锅里面加水烧开，放入所有材料小火煮1个小时食用。有清热、祛湿、健脾的作用。

　　 3、咸鱼头白菜干汤

　　材料：咸鱼头、白菜干、豆腐、生姜。方法：咸鱼头洗净后用清水泡30分钟，白菜干用水泡软洗干净，豆腐洗干净切块。锅里面加入水和所有食材，大火烧开后小火炖2个小时食用。

　　 4、扁豆薏米鸽子汤

　　原料：炒扁豆、薏米、陈皮、糖冬瓜、绿豆、灯心花、鸽子。做法：鸽子洗干净切块，扁豆、陈皮、绿豆、灯心花分别洗干净，把所有食材放进锅里，加水烧开后煮一个小时就可以食用了。

　　 5、绿豆芽猪骨汤

　　配料：排骨、绿豆芽、陈皮、生姜。方法：把绿豆芽洗净，排骨放入沸水中煮一会捞出来洗净，陈皮和生姜也分别洗净。把所有食材放进锅里加水煮汤，烧开后小火煨1个小时，加盐调味。

　　 6、薏米赤小豆枸杞汤

　　材料：赤小豆、薏米、枸杞、红枣、冰糖。做法：把赤小豆、薏米洗干净加水煮汤，30分钟后把洗净的枸杞、红枣加进去，继续煮30分钟加入红糖食用。

　　女人湿气重喝什么汤好3 　　 鸡骨草猪横利龙骨汤

　　 用料：

　　鸡骨草50克，薏米30克，蜜枣适量，龙骨500克，猪横利250克，盐适量。

　　 做法：

　　1、将鸡骨草，薏米，用冷水浸泡一个晚上

　　2、鸡骨草洗净装进煲汤袋，这样可以避免影响汤的口感。

　　3、猪横利，龙骨焯水去血杂质，将所有食材放入炖盅，加1.5升冷水。

　　4、炖盅放入锅内，锅内加水到炖盅一半左右，大火烧开转小火炖两个小时加盐即可。

　　 虫草花石斛汤

　　 用料：

　　瘦肉200克，虫草花20克，百合20克，麦冬10克，蜜枣1个，石斛30克，盐适量。

　　 做法：

　　1、肉洗净切块， 其他食材洗净备用。

　　2、汤煲内加适量水，将全部食材放入。

　　3、大火烧开，表面会有一些浮沫，用汤勺把浮沫撇去。

　　4、再用小火炖1.5个钟头，关火前5分钟加入适量盐即可。

　　 淮山薏米猪骨汤

　　 用料：

　　猪骨约500克，淮山约250克，薏米1小把，赤小豆1小把，芡实1小把，绿豆1小把，云苓约20颗，陈皮适量，姜片适量，盐适量。

　　 做法：

　　1、猪骨冷水下锅煮沸，把血沫煮出，捞出洗净

　　2、淮山去皮洗净切块。

　　3、取干净的锅，锅中放一点点油，姜片放入锅内翻炒一下，再将猪骨倒入一起翻炒，然后加满水大火烧开，汤煮开后转中火煮10分钟，等骨头汤变白色。

　　4、加入薏米绿豆等食材，淮山先不要放入。

　　5、约40分钟后放入淮山，开大火煮沸再转小火，中途适量可加水，煲1.5到2个小时。

　　 祛火安神汤（小孩也可以喝）

　　 用料：

　　灯心草若干，猪心半个，麦冬若干，盐适量。

　　 做法：

　　1、食材洗净，猪心切好备用。

　　2、食材放入炖盅，隔水炖。

　　3、大火烧开，转小火炖，一个小时左右。

　　4、加适量盐即可。

　　 菠菜猪肝汤

　　 用料：

　　菠菜，猪肝，生粉，盐，料酒，生抽。

　　 做法：

　　1、猪肝洗净用清水泡半至一个钟头，取出切片，加入一大勺生粉，一小勺盐，一小勺料酒，几滴生抽，拌均匀备用。

　　2、菠菜洗净去根茎。

　　3、汤锅加入半锅水，加入几片生姜适量盐油，煮沸烧开下菠菜。

　　4、待菠菜颜色变深柔软时，下猪肝，用筷子快速搅散，这时一定要注意火候，一定要大火，猪肝只要变颜色再看不到血色立即关火。

　　5、起锅时加入适量盐，胡椒粉，即可。

　　 西洋参清火健脾汤

　　用料：西洋参4颗，淮山40克，芡实30克，红枣4颗，猪脊柱骨400克，陈皮适量。

　　 做法：

　　1、淮山，芡实等食材洗净泡发。

　　2、西洋参清洗表面灰尘，用报纸包住敲碎。

　　3、猪骨洗净，下锅焯水。

　　4、除西洋参外，其他食材放入炖盅，加水上蒸锅炖90分钟。

　　5、90分钟后，加入敲碎的西洋参再炖30分钟。

　　6、炖好后加入适量的盐即可。

　　 冬瓜猪骨汤

　　用料：冬瓜300克，排骨一条，薏米30克，芡实50克，莲子50克，蜜枣2颗，姜适量。

　　 做法：

　　1、猪骨冷水下锅煮两分钟撇去血沫，冬瓜切块。

　　2、将薏米，莲子，芡实等洗净备用。

　　3、将猪骨，薏米，莲子等食材全部，放入炖锅内，加开水（一定要加开水，不然会影响肉的口感）。

　　4、炖两个小时左右回，后5分钟加入盐即可。

　　 薏米绿豆汤

　　用料：薏米100克，绿豆100克，冰糖适量，薄荷适量。

　　 做法：

　　1、薏米提前泡3个小时，绿豆泡3个小时。

　　2、半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后，转中火煮30分钟。

　　3、加入少许冰糖煮融化后即可。

　　4、使用可加入少许桂花蜜或薄荷叶添香。

　　 蛤蜊苦瓜去火汤

　　 用料：

　　苦瓜半根，蛤蜊30颗，葱姜适量，麻油一勺。

　　 做法：

　　1、苦瓜洗净切圈型，葱姜切丝。

　　2、蛤蜊泡入水中，加1勺盐，使其吐沙。

　　3、锅中加冷水，放入苦瓜姜丝。

　　4、倒入洗净的蛤蜊，大火煮沸，蛤蜊只要张口即可关火，加入适量盐。

　　5、最后放入葱花，加1勺麻油即可。

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