清热消暑健脾除湿

1、健脾除湿

脾胃湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能不太好，人们经常会感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状。因此常服健脾利湿之物，一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，比如藿香、莲子、佩兰等。

2、补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺盛而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

3、饮食养生

养心安神之品有麦冬、茯苓、小枣、百合、莲子、莲叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的功效。饮食方面应多吃糙米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、苦瓜、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉等食物；少吃鸡蛋黄、动物内脏、肥肉、鱼子、虾等油腻食物；少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/211879.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬天健脾暖胃少不了四种食物

下一篇: 几种健脾暖胃的食物!