大白菜排毒的做法

大白菜排毒的做法

1、凉拌白菜。在北方也叫家常凉菜，将白菜切成细丝，同时准备瘦肉丝、粉条、干豆腐丝，黄瓜丝，瘦肉丝要炒熟，粉条也要煮熟泠干，干豆腐丝、黄瓜丝直接切成丝即可。将所有的食材放在一个小盆中，加入盐、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、葱、香油一同搅拌即可。

2、白菜饺子。冻 饺子也是北方的一种饮食习惯，尤其是过年的时候，每家每户都会包一些冻饺子备用，的确提前包好的冻饺子在时间紧张的情况下是很方便的，直接下锅煮好就可以 吃了，那么冻饺子中大家还是比较青睐白菜陷的，那么白菜陷的冻饺子怎么包呢？如果你不会擀饺子皮，直接去外面买回来现成的就可以了，方便省时省力。饺子好不好吃主要看陷，选择上品的猪肉馅，加入切好的白菜一共搅拌，加盐、料酒、酱油、葱、姜、鸡蛋清一起搅拌，如果你觉得口感不好，可以加一些包饺子料，提提 味道，包饺子料一切卖调理的地方都会有卖。搅拌饺子馅一定要顺时针一个方向去搅拌，否则饺子馅就会散。馅搅拌好之后开始包就可以了，北方的阳台是一个天然 的大冰箱，将包好的饺子放在阳台冻几个小时就可以放在冰箱里面备用了。

3、白菜丸子。准 备的食材有白菜、萝卜、鸡蛋、面粉、姜、盐、葱。先将萝卜和白菜都切碎然后撒上盐，腌一会，这样白菜和萝卜中的水分就出来了，然后把水分全部挤出来。将葱 姜切末之后倒入装有白菜萝卜的小盆中，加入花椒粉、孜然粉、打入一个鸡蛋，加面粉搅拌，搅拌好了之后下油锅炸就可以了，下锅的时候要控制好油温，如果油温 过热就会导致丸子烧焦了但里面还没有熟，炸好的丸子要马上捞出来避免炸胡。

4、白菜蘸酱。白 菜省着吃营养价值最丰富，没有经过烹饪加热营养价值就不会流失，有些食材可以生吃有些则不行，而白菜完全可以省着吃，生吃蘸酱最好选择白菜心，将白菜最外 层扒下来留着炖或者炒着吃，里面的心直接蘸酱，非常的甜，而且也有水分，口感极佳。至于酱的选择就可以根据每个人的喜好不同来选择了，可以选择香其酱、韩 式辣椒酱、豆瓣酱、大酱等等。

大白菜能清宿便排毒瘦身效果奇佳

　　大白菜也是一种常见蔬菜，很多人都知道经常吃蔬菜能补充维生素和矿物质元素，其实平时能经常吃大白菜带给身体健康好处还是非常多。比如吃大头菜还可以有效的预防便秘，对经常会宿便的人也起到很好的改善作用，我们都知道大便不通畅会导致肠胃不舒服，或是肚子总是鼓鼓的，吃什么食物都很难消化，下面我们对大白菜做进一步的了解。

　　大白菜，以叶为主少量菜帮、加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜生姜皮性寒，姜肉性热、。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。这种减肥 方法效果非常好，对出现便秘的人和肠胃不健康的人能起到很好的养生作用。如果每天都能坚持吃二十条以上，那就表示五脏的毒都排清了。

　　便秘的根源是便秘体质，大部分人由于长时间在高压下工作或是环境发生改变也容易导致便秘，因此从改变体质入手才能解决便秘这个问题。而白菜它含有纤维素，能促进肠胃的蠕动，从而能达到改善便秘的作用，便秘这个问题解决了对人的肌肤也有很大好处。

　　白菜的瘦身效果也是非常明显的，主要是白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少粪便在体内长时间存留，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。而且白菜中含有果胶也能促进排体内的胆固醇，起到很好的减肥作用。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

　　上文内容的介绍，从中我们能了解到吃大白菜不仅能起到清肠排宿便作用，而且它所含有的维生素含量高，所含有的脂肪低、热量低。所以平时能经常吃大白菜还能起到很好的减肥作用。其实它除了能起到减肥的作用之外，还可以促进肠胃的蠕动，达到美容养颜的功效，对身体健康带来很大的益处。

醋溜卷心菜——排毒美白润肠通便

　　卷心菜的一种很常见的食材类型，而且营养价值是比较高的，它的营养物质比较丰富，可以促进食欲，同时也可以提高体质，对于美容排毒来说是不错的选择，卷心菜怎么吃呢，来看看醋溜卷心菜的做法，可以预防便秘。

　　 醋溜卷心菜

　　食疗功效:润肠通便、排毒美白、提高免疫力力、治疗溃疡、消炎止痛、防癌抗癌

　　营养价值:蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素B6、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、钠

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合动脉硬化、消化道溃疡食用

　　禁忌人群:皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食

　　 醋溜卷心菜所需材料

　　主要食材圆白菜、植物油、盐、干辣椒、白糖、醋、酱油、花椒、淀粉、蒜末、葱末、姜、香油

　　 做法

　　1圆白菜择洗干净，切块;取小碗，加白糖、醋、酱油、味精、水淀粉搅拌均匀，制成调味汁。

　　2锅置火上，倒入植物油烧热，炒香辣椒、花椒、蒜末、葱末，放入圆白菜翻炒至熟，加调味汁翻炒均匀即可。

　　 功效与作用

　　圆白菜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少粪便在体内的存留时间，达到润肠通便的效果。维生素E能防止皮肤色素沉淀，减少雀斑的出现，经常吃圆白菜有排毒美白的功效。圆白菜含有多种微量元素和丰富的维生素C和E，有助于增强人体免疫力。圆白菜中含有维生素U样因子，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃病有治疗作用。新鲜的圆白菜具有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛者可以吃些圆白菜。这样的一道食谱可以补充丰富的维生素，可以预防口腔溃疡，对于缺乏维生素的人群来说效果不错，而且还可以有排毒美容的效果，是不错的一道食谱类型哦。

　　关于醋溜卷心菜的具体做法大家都学会了吧，可以说是一种营养价值很丰富的食材，它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦，经常食用的话还可以排毒美白润肠通便预防溃疡，大家不妨试试，对身体健康有好处。

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