空腹喝酸奶有什么危害？

空腹喝酸奶有什么危害？

空腹喝酸奶有什么危害

空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

酸奶什么时候喝最好？

1、肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝。

2、饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利。

3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

4、晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

5、因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。

可以空腹喝酸奶吗空腹可以喝酸奶吗

1、空腹时可以喝酸奶，但是不建议喝，因为酸奶有可能会对胃肠道产生刺激，或者产气过多引起胃和腹部胀气。

2、酸奶中含有大量的优质蛋白和钙，喝酸奶可以补充体内部分所需的营养物质，调整肠道功能，帮助消化，对肠道有好处。而喝酸奶的最佳时间是两餐之间，这样胃肠道里面有少量的食物，酸奶进入胃里面以后不会对胃产生太大的刺激，不容易引起不舒服的症状。

3、如果是空腹的情况下喝酸奶，酸奶有可能会对胃肠黏膜造成刺激而引起机体不适，例如出现胃痛、腹痛、消化不良、腹泻等。但因为每个人的体质不同，所以喝酸奶以后产生的反应也是不同的，有的人可能没有任何反应，而有的人则会引起胃肠道刺激症状，所以要根据个人体质来选择饮用时间。

4、需要注意的是，因为酸奶偏酸，如果本身就有胃炎、胃酸过多的患者，喝了酸奶有可能会导致胃酸症状的加重。这种情况下最好不要空腹时喝酸奶，建议在饭后喝，可减少酸奶的酸和对胃黏膜的刺激。

早晨空腹喝酸奶好不好

早上不能空腹喝酸奶的原因有三条：
第一，酸奶中含有大量的乳酸菌，空腹喝酸奶，容易导致胃部酸性过高，从而失去部分的保健作用。大量进食后，胃酸降低，能更好的使乳酸菌发挥作用。
二、酸乳酪酸度过高，会刺激胃，引起不适，伤胃。
与牛奶不能空腹饮用的原因相同，酸奶中蛋白质含量丰富，因此空腹喝蛋白会转化为能量而浪费掉。
酸牛奶不仅营养丰富，而且含有乳酸菌，因此有一定的保健作用。其功能如下：
维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制肠道有害菌的入侵；
二是通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，大量的菌体生长改变渗透压，预防便秘。
第三，酸奶中含有多种有利于消化和吸收的酶。
四、通过抑制腐生菌在肠内的生长，抑制腐败产生的毒素，保护肝脏和大脑免受这些毒素的伤害，防止衰老。
通过抑制腐生细菌和某些细菌在肠道内的生长。这样还可以抑制这些细菌产生的致癌因子，从而达到预防癌症的目的。
提高机体的免疫功能，乳酸菌能产生一些增强机体免疫功能的物质，能增强机体的免疫能力，预防疾病。
早上空着肚子喝酸奶好不好，现在大家也应该知道了吧，那么以后就不要空着肚子再喝酸奶了，这样会导致身体不适，尤其是对胃不好，在喝之前一定要吃点东西哦。

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