空腹不能吃的7种水果容易受到危害

空腹不能吃的7种水果容易受到危害

1、柑橘类水果

空腹食用柑橘类有益健康的水果不仅会引起过敏，而且在有胃病的情况下，还会增加胃炎的发病危险，其中儿童更容易受到危害。

2、酸奶

空腹食用这种食物不会对身体造成多大伤害，只是无益而已。要知道酸奶的价值就在于它含有的乳酸菌，而空腹饮用酸奶会使有益菌遭遇胃液的酸性环境，不能被很好地吸收消化。饭后2小时或晚上睡觉前饮用酸奶才能发挥它最大的功效。

3、香蕉

香蕉富含对身体有益的大量元素，为人体提供辅助的能量储备，有助于戒烟，还能帮助消除抑郁情绪。其主要价值在于富含的镁和钾元素，但是空腹食用香蕉会增加体内镁钾失衡的风险。同样不建议晚上睡前食用香蕉，因为它不易消化，会抑制胆汁分泌，并会破坏肠道功能。

4、甜食

喜欢早晨喝茶或咖啡加糖，还要就着各类甜食吃的人应该摒弃掉这种习惯。应该将这一餐移到早午加餐的时间。空腹吃糖影响胰腺分泌出足量的胰岛素，会导致血糖升高。而且空腹吃甜食会打破体内的酸碱平衡，还容易诱发眼部疾病。

5、生蔬菜

基本上所有蔬菜中都含酸，会刺激胃黏膜，经常空腹食用生蔬菜沙拉会引发胃炎、十二指肠炎，甚至会导致胃溃疡。不宜空腹食用的蔬菜有黄瓜、西红柿、保加利亚辣椒和圆白菜等。午晚餐时间食用生蔬菜最佳，因为只有这时食用蔬菜才对身体有益。

6、梨

梨中含有特殊的有益物质、维生素和矿物质，但其中同样含有果酸和粗纤维。建议在空腹和饱腹时都不要吃梨，应该等到饭后一个半小时再食用。记住，吃完梨不能立即喝水或其他的饮料，也不要吃肉或是油大的食物。

7、大蒜

可能很多人都喜欢早晨吃大蒜。空腹食用大蒜刺激胃黏膜，而且会加重胆囊的负担。

大家都很喜欢吃水果，你是否知道有哪几种水果不可以空腹食用？

水果，一直以来都是大家喜欢食用的一类食材，水分足、味道甜美而且营养丰富。很多人都会选择用水果代替主食，但是有些水果是不可以空腹吃的，吃了会对身体造成伤害，今天我们就讨论一下有哪些水果是不可以空腹吃的。

1.柿子、番茄

柿子、番茄中含有较多的的果胶、单宁酸，这些物质会与胃酸发生化学反应形成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

2.香蕉

香蕉中有很多的镁元素，镁是会影响心脏功能的敏感元素，会对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于人的身体健康。

3.山楂、橘子

?山楂、橘子中 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，如果空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并会加重原有的胃痛。

吃水果有益健康，水果中含有我们平时所需要的营养元素，但是吃水果也要有讲究，切不可盲目在空腹的状态下吃一些水果。以上我所介绍的这些水果如果空腹吃，反而会对身体造成伤害，倘若真的想吃，可以先吃点其他的，垫着肚子，以免因贪嘴伤身。如果大家有更好的见解还请多多提出来。

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