女47岁血压多少正常,,预防高血压的方法有哪些(高血压患者如何预防和控制？)

女47岁血压多少正常,,预防高血压的方法有哪些

对于高血压，是我们生活中比较常见的疾病，血压持续升高的话，这样就会造成更多的并发症，给患者的身体造成严重影响，特别是对于47岁左右的女性，很容易发生高血压。所以在平时生活中要经常测量血压，并且做好正确的预防工作。那么对于47岁，女性的血压大约是多少呢?

47岁的女性一般是处在更年期的状态，如果血压升高，会影响到我们身体健康。对于理想血压一般是80/120，对于正常的血压不要超过140/90就可以了。女性在测量血压的时候，就是保持平稳的状态，这样测量的结果更加准确。

女性上了岁数之后，很容易发生高血压的情况，平时要多了解血压的正常值。如果高压在140到159之间，低压在90到99之间，就发生了轻度高血压。对于中度的高血压，高压是在160到179，低压100到109。患者的血压升高之后，只要及时控制和治疗，是不会造成任何危险的。

要想预防高血压的出现，平时除了经常地测量血压之外，要多普及一些高血压的知识。高血压很容易造成心脏、大脑以及多种重要器官的并发症，严重的危害到人们的身体健康。由于这种疾病的发生几率是比较高的，在平时生活中要多普及一些高血压的防治知识，正确的认识高血压。

47岁女性一定要预防高血压，多了解血压的正常范围值，定期的去测量血压，这样可以方便高血压能及时的发现，一旦出现升高的现象，就要采取正确的方式来进行治疗。看了以上的介绍，相信大家对于这种疾病有所了解了吧，希望我的文章能给大家带来帮助。

高血压患者如何预防和控制？

1、要增加血压自测。高血压患者应增加血压自测，发现异常要及时就医，不要自行调整药物剂量和药物种类。

2、要注意防寒保暖。经常收听天气预报，密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒。鞋袜要保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨天尽量不要出门，以避免寒冷刺激。

3、要注意健康饮食。多吃鱼类，少吃或不吃红肉。红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸，而鱼类食物，特别是深海鱼类，则含有较多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种与动脉粥样硬化直接相关的脂肪成分，进食大量饱和脂肪酸后，会增加人体内胆固醇的合成，而不饱和脂肪酸则具有降低心脑血管病风险的作用。降低食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。

4、要坚持适度运动。合理运动有利于血压控制和减少并发症。高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量，以自我感到舒适为度。

散步是最简便易行的运动，各类高血压患者均可采用。有研究表明，较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也会随之改善。散步的时间一般为15～50分钟，每天一到两次，速度可依各人的身体状况而定，地点最好选择户外空气新鲜的地方。

5、要提防情绪波动和过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。还要谨防过度疲劳，因为疲劳会使心脏负担加重，导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。

中国人血压多少是正常？高血压治疗有哪些误区？

中国人平均正常 血压参考值(mmHg) （来源于百度百科） 年龄 收缩压（男/女） 舒张压（男/女） 16?20 115/110 73/70

21?25 115/110 73/71

26?30 115/112 75/73

31?35 117/114 76/74

36?40 120/116 80/77

41?45 124/122 81/78

46?50 128/128 82/79

51?55 134/134 84/80

56?60 137/139 84/82

61?65 148/145 86/83

正常血压

收缩压小于120

舒张压小于80

正常高值

收缩压 120～139

舒张压 80～89

高血压

收缩压 ?140 舒张压 ?90

1级高血压（轻度）

收缩压 140～159

舒张压 90～99

2级高血压（中度）

收缩压 160～179

舒张压 100～109

3级高血压（重度）

收缩压 ?180 舒张压 ?110

如果说我们想知道我们的血压到底是不是正常的话，可以根据我上面的描述来对比一下，上面有详细的告诉你们正常的血压和高血压是多少，我们可以对比那个度数来确定自己的血压到底是不是一个正常的状态。

常见的误区有：有一些人觉得自己虽然说血压是一个比较高的值域，但是没有出现什么不良的反应就没有管这是错误的，如果我们发现自己的血压比较高的话，我们一定要及时用药去控制它不可以让它继续升高。

第2点是高血压一定是长期服药的，如果说你只为了压抑几次血压就吃几次药的话那么高血压是没有什么作用的后续还会很快的就复发，所以说如果当你血压比较高的时候，一定要长期服用降压药。

还有一点是我们在吃药的过程中一定要注意买那种24小时的降压药会比较好一些，像那种临时压制的降压药相对来说药效不会那么稳定所以说我们最好是选择24小时或者是12小时的降压药。

还有就是不可以私自去购药，如果说没有去医院正规检查过就自己私自买药的话，是绝对不可以的，一定要经过正规的检查让医生给你配相适应的降压药，这样子才可以让血压也将稳定的降下来。

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