​以前不打呼噜现在打呼噜怎么办

​以前不打呼噜现在打呼噜怎么办

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

我是一个女生，以前不打呼噜的，即使打也是偶尔呼吸稍微重些，现在特别爱打呼，而且中午睡觉都打

人睡着以后， 管理全身肌肉的神经细胞几乎全休息了， 肌肉也就放松下来。这时候， 口腔顶部靠后的悬雍垂 （俗称小舌头） 搭拉下来正好挡在嗓门眼上， 空气进进出出， 受到了阻碍， 形成了打呼噜的声音。人如果劳累过度， 睡得很死， 也容易打呼噜。事实上，打呼噜不只是男人的专利，女人也会有打呼噜的困扰。我整理一下，有如下原因

气管炎、鼻炎或各种堵塞呼吸通道的病症

窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压和心脏病风险。

太胖了

详细分析：

在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

此外，有病治病。各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。

我以前瘦的时候不打呼噜 怎么现在胖了开始打呼噜

嗓内肥胖、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人容易打呼噜
所以不能单纯的根据胖瘦来判断一个人是否打鼾
当然也许你外表看起来很瘦，但是咽喉或者内脏的脂肪还是很多，还是一样会打鼾。

我以前睡觉重来不打呼噜，现在整晚都在打，我想知道有什么原因会导致这样？

打鼾一般的原因是因肥胖、年龄大肌肉松弛、先天、植物性神经问题等原因导致气道狭窄，在晚上植物性神经作用下，以及躺着的姿势下，使得气道闭合，呼吸时引起振动导致的。严重的打鼾人士，往往伴有睡眠呼吸暂停综合症。这个病经常没有引起很多人重视，以为打鼾是睡得香。其实打鼾是因为呼吸道狭窄甚至闭合导致的呼吸不顺畅。有睡眠呼吸暂停综合症的病人，在旁人听来，睡觉鼾声很大，并且伴随着憋气无呼吸、惊醒等状况，本人感觉是晚上睡得浅，胸闷，咽喉难受甚至想吐，白天瞌睡没精神，随时可以趴下就睡，脾气暴躁，发胖，三高等。其实这是病症，因为反复的机体缺氧导致植物性神经不断地把人“唤醒”。 睡眠呼吸暂停综合症长期不治疗，大脑及身体器官严重缺氧，睡眠休息长期不足，除了咽喉炎，将导致严重的后果：激素分泌失常，高血压，高血脂，肥胖，心脏病，胃、肝肾等器脏受损，性功能受损，火气大容易发生各种感染等等。这个疾病在普通大医院的呼吸内科都可以诊断。 建议有长期严重打鼾的病人，除了去耳鼻喉科诊断外，在去呼吸内科进行诊断，如需要则可以做睡眠多导测试，判断自己是否有睡眠呼吸暂停综合症。 治疗的方法比较多，保守药物疗法，手术，或者呼吸机治疗都有的。因为对于物理性阻塞导致的打鼾，药物治疗不一定有用，手术治疗有一定效果，但是手术复杂，技术要求非常高，而且危险（咽喉要道，一旦肿大和出血、堵塞，也只有几分钟的切开气管抢救时间，出过不少事情），并且可能复发（因为肥胖、年纪大肌肉松弛等很容易复发），所以目前常用的效果不错的是睡眠呼吸机治疗。有些什么很便宜的器材，号称可以阻鼾，但是骗人的很多，因为这些器材没有办法改变打鼾的物理原因。中央电视台曾曝光过一种叫雷鼾停的设备，原理就是用个带子把下巴拉起来不张开，这样似乎就不打鼾了。但这样更危险，本来鼻子没办法呼吸，现在又把嘴封起来，那是非常危险的。所以有病要去正规的医院看，没有捷径。同时应加强锻炼，肌肉结实、减肥，对治疗打鼾都有效果。

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