橘子能空腹吃吗

橘子能空腹吃吗

橘子能空腹吃吗

橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子的营养素含量橘子的营养丰富，可食用部分大约为76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的营养素外，还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。

饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。橘子虽然营养丰富，但是不是适合每个人食用。

1、宜吃橘子人群：胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。

2、不宜吃橘子人群：体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免加重上火。

空腹吃橘子会怎样

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

橘子含有大量有机酸，不宜空腹吃”也不尽然，“现在的橘子大部分都不酸，并不含有‘大量’有机酸；而所谓柿子和胃酸会形成柿石，那是指在大量吃的情况下，但现在偶尔吃几个柿子，根本不会有这种危险。

扩展资料

1、有一些水果不一定适合所有的人，比如猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果有缩短肠道排空时间的作用，也就是促进排便的作用，如果是本来就容易拉肚子的人，就不要多吃；但它们可能因此更适合那些便秘的人。又比如说，菠萝、猕猴桃、芒果、无花果等水果可能造成少数人的过敏和不耐受反应，吃后如果发生黏膜肿胀、头疼、胃疼等不适反应，就应当避免食用。

2、空腹时不能吃的食物

(1)西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口———幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

（2）柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

（3）香蕉

含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

（4）甘蔗、鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

（5）山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

参考资料来源：人民网--人民网健康卫生频道--饭前不能吃橘子？专家：“吃水果讲时间”是以偏概全

人民网 --人民网健康卫生频道--西红柿橘子菠萝 8种水果千万不能空腹吃

空腹吃橘子好吗

1、空腹吃橘子好不好要具体情况具体分析。一般情况下，正常人群空腹吃1-2个橘子，不会造成较大的危害，无需过于担心。但对于部分特殊人群，如胃肠道功能不佳人群、糖尿病人群等，若空腹吃橘子可能对身体有害，应尽量避免。
2、胃肠道功能不佳人群：由于橘子属于酸性食物，空腹状态下吃橘子会刺激胃肠道黏膜，使胃酸等消化液分泌增多，可能会导致反酸、嗳气等不适症状的出现，因此如果是胃肠功能不佳或是胃部已经存在有疾病的患者，则不建议空腹吃橘子，避免加重病情；
3、糖尿病人群：如果糖尿病患者每天空腹进食过量橘子，可能会造成血糖波动，而不利于对血糖的控制，因此要注意每天进食橘子的数量不宜过多。
4、此外，从中医角度而言，橘子性质寒凉，脾胃虚寒的人群，如经常出现手脚冰凉、下腹部隐痛、畏寒等症状，以及经期女性空腹吃橘子后，可能会出现腹泻、腹痛等胃肠症状。因此对于上述人群，通常不建议空腹吃橘子。
5、橘子的营养价值较高，含有多种维生素、纤维丝等，可以促进肠道蠕动，对便秘患者有一定的帮助作用，也可以为人体补充营养物质，提供日常所需的能量。如果想要吃橘子，可以在饭后或是在进食橘子前吃一些东西，避免处于空腹状态即可。

早上空腹吃橘子好不好 一天最多吃几个橘子

1 早上空腹吃橘子好不好 早上最好不要空腹吃橘子，空腹吃橘子容易造成胃胀，呃逆等症，因为橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌，容易对胃黏膜造成不良刺激，导致脾胃不适，引起恶心烧心，胃胀，胃痛等问题。

2 一天吃几个橘子最好 橘子吃多了不仅会使皮肤变黄，还易上火，而且大量食用会刺激胃粘膜，那一天吃多少个橘子最好呢？营养学家建议，每日吃3个橘子就可满足一个人一天对维生素C的需要，所以想补充维生素C的人可以每天适量吃一点橘子，开胃消食，还可以消炎解毒。

3 橘子的营养价值 橘子是生活中常见水果之一，果皮可入药，富含丰富的维生素C，以及170多种植物化合物和60余种黄酮类化合物，多为天然抗氧化剂，吃橘子有开胃理气，止渴润肺，促进通便，降低胆固醇，预防冠心病和动脉硬化的功效。

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