打呼噜的误解有哪些

打呼噜的误解有哪些

误解一：打鼾是睡得香的标志

直到现在，仍有很多人认为打鼾是睡得香的标志。其实这是非常错误的。打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。由于打鼾导致机体缺氧，身体所有的器官都会缺氧，这些器官都会变得“疲倦”。因为打鼾引起的睡眠表浅，深睡眠减少等会使人越睡越累，因此打鼾者白天嗜睡、疲惫，乏力，记忆力下降，工作效率低下等就不难理解了。有的人甚至在看电视、开车的时候出现嗜睡，这是很危险的。

误解二：打鼾反正也不能治愈，就不治了

打鼾其实是健康的大敌，由于打鼾会造成睡眠呼吸反复的暂停，造成机体严重缺氧，从而诱发心脑血管疾病、心律失常。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。因此现在认为，打鼾是高血压的独立发病因素，临床也发现，打鼾的病人中有相当大的比例患有高血压病，打鼾还会导致性功能障碍，夜间夜尿次数增多等等。

打鼾治疗方法很多，但都针对病人不同的病情，打鼾虽然不能治愈，但通过个体化、恰当的治疗，完全可以明显减轻并控制打鼾，完全可以预防因长期打鼾导致的身体并发症，就像通过药物控制血压、血糖治疗高血压、糖尿病一样，所以还是应该积极治疗。

误解三：反正手术也治不好打鼾，手术？就算了

先来看看引起打鼾的原因：

引起打鼾的因素很多，如年龄因素，年龄逐渐增大，打鼾会逐渐加重；家族遗传因素：打鼾有一定的家族遗传倾向；肥胖因素：肥胖是引起打鼾重要的因素，减轻体重后，原先打鼾的人会明显减轻；不良的生活习惯如抽烟、饮酒都会加重打鼾；睡眠姿势因素：仰卧睡眠打鼾会加重，侧身会减轻。另外更重的因素是局部解剖因素：各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻部狭窄。扁桃体肥大，咽部松弛、舌体肥大等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

所以，这么多的因素都可以引起打鼾，所以打鼾的治疗不是单纯靠一种方法解决。大部分情况下手术是不能治愈打鼾。但另一方面，对于那些存在明显阻塞因素的病人，手术是非常重要的手段，手术是可以明显减轻打鼾的，甚至在有的适合手术的病人的确有治愈的可能，关键要个体化评估其病情，不管是鼻腔手术，还是咽喉手术如H-Uppp，硬腭截短、舌体悬吊等都需要仔细评估手术效果，适合手术的则完全可以进行手术治疗。

睡觉为什么会打呼噜？打呼噜会对身体造成哪些健康危害呢？

打呼噜的原因主要有肥胖、劳累、上气道狭窄或阻塞等。打呼噜可导致患者白天疲倦乏力、头痛、嗜睡，甚至导致心脑血管疾病加重等。
1.打呼噜的原因
（1）肥胖：肥胖导致脂肪堆积压迫气道，出现打呼噜。
（2）劳累：正常人在过度劳累、精神紧张等情况下，可出现打呼噜。
（3）上气道狭窄或阻塞：扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、口咽部肿瘤等可导致上气道狭窄，出现打呼噜。
2.打呼噜的危害
打呼噜可导致患者白天疲倦乏力、嗜睡、头痛等，严重者可导致呼吸睡眠暂停，患者夜间常被憋醒甚至出现濒死感。对于心脑血管疾病的患者，打呼噜可导致心脑血管缺血缺氧进一步加重，甚至诱发急性心梗、呼吸衰竭、脑梗死等急危重症。
若总是出现打呼噜，建议患者及时去医院就诊，明确病因，在医生指导下进行针对性处理或治疗。

鼾症如果不治疗会出现哪些危害？

当我们谈论睡眠时，我们通常会想到舒适、安宁与恢复活力。然而，看似平静的睡眠环境中，有时潜藏着看不见的危险，鼾症就是其中之一。鼾症对健康的影响不容忽视，本文将详细探讨这个问题。
首先，让我们了解一下什么是鼾症。鼾症，也称为睡眠呼吸暂停综合症，是一种睡眠障碍。患者在睡眠过程中，上呼吸道反复阻塞，导致呼吸受阻，发出响亮的鼾声。这通常在患者深度睡眠时发生，且可能会反复出现，对睡眠质量和身体健康产生严重影响。
那么，鼾症对健康有哪些影响呢？首先，打鼾会破坏我们的睡眠质量，引发睡眠不足和白天疲劳等问题。打鼾声可能会在睡眠中唤醒我们，使我们难以进入深度睡眠阶段，从而导致身体无法充分恢复。此外，打鼾还可能导致呼吸暂停，这种情况下的身体会突然停止呼吸长达十秒甚至更长时间。这不仅对心血管系统产生负面影响，还可能引发严重的心律失常。
长期反复的呼吸暂停可能会导致高血压、心脏病、糖尿病、脑血管疾病等严重健康问题。有研究表明，鼾症患者患高血压的风险比普通人高出一倍，而睡眠呼吸暂停每发作一次，患心脏病的概率就会增加百分之30。此外，严重的睡眠呼吸暂停还可能导致认知功能下降和情绪问题，如记忆力减退、注意力不集中、抑郁和焦虑等。
既然鼾症的影响如此严重，我们应该如何诊断和治疗呢？目前，多导睡眠监测是诊断鼾症的常用方法。这种检查可以记录患者在睡眠中的脑电波、心电图、呼吸情况等指标，帮助医生判断患者是否患有鼾症以及病情的严重程度。
针对鼾症的治疗措施多种多样。首先，患者可以通过改变生活习惯来减轻症状。例如，保持健康的饮食、定期锻炼、戒烟限酒等都有助于减轻上呼吸道狭窄，降低打鼾和鼾症的风险。此外，选择合适的枕头、改善睡眠环境等也可以减轻打鼾症状。
对于较为严重的患者，可能需要采取更为专业的治疗方法。非侵入性的治疗方法包括改变睡眠姿势、使用口腔矫治器等。如果这些方法无法有效改善症状，患者可能需要考虑持续正压通气治疗、激光治疗和手术治疗等。然而，这些治疗方法可能会带来一些副作用，因此患者应在医生的指导下进行。
在治疗过程中，患者需要注意一些问题。首先，患者应坚持规律作息，尽量避免日间过度疲劳和睡前兴奋性物质的摄入，如咖啡、茶等。其次，患者应避免使用某些药物，如镇静剂和安眠药等，这些药物可能会加重打鼾和睡眠呼吸暂停的症状。
总之，鼾症对健康的危害不容忽视。看似简单的打呼噜背后，可能隐藏着严重的健康问题。了解鼾症的症状、认识到其对健康的影响、采取正确的诊断方法和治疗措施，对于维护我们的身心健康至关重要。让我们更加关注这个问题，为自己和家人创造一个更健康的睡眠环境。

打鼾都有哪些危害？

打鼾是一种比较常见的症状，很多人在睡着的状态下会容易出现打鼾的症状，特别是有一些身体健康问题的人群，比如多数习惯性打鼾的人群集中在中老年人群当中，所以要及时治疗。那么，一般打鼾都有哪些危害？出现打鼾该怎么办呢？
1、睡眠呼吸
人体处于睡眠时，呼吸气流在狭窄的呼吸道中运动而产生噪声，其本质是睡眠时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸道塌陷的情况，就会出现呼吸暂停。睡眠中反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，进而反复憋醒而中断睡眠，且因睡眠质量差会有日间嗜睡、记忆力下降、注意力不集中等一系列生理改变，称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。该病是导致高血压、糖尿病及心脑血管栓塞的危险因素之一，是人体健康的潜在“杀手”。
2、睡眠呼吸暂停
1）由于夜间反复睡眠被打断，白天疲劳嗜睡。严重的患者白天没法集中精力工作，不知不觉就打盹睡着了，不能从事需要集中精力的工作，比如开车、高空作业等。
2）长期睡眠呼吸暂停，夜间休息不好，会影响大脑的运转，会出现记忆力下降、注意力无法集中等远期表现。
3）夜间缺氧，呼吸暂停，睡眠隔断等导致早晨起来血压升高。而这种高血压吃降压药是治标不治本，即使服用药物也可能血压控制效果不佳。
4）夜间缺氧会导致人体糖代谢紊乱，影响胰岛素对血糖的调控，导致糖耐量异常，最终导致糖尿病。5）睡眠呼吸暂停还会引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味着血栓形成的风险增加，意味着脑梗的风险增加。
3、睡眠呼吸暂停综合征
1）减肥是行之有效的方法，因为越胖的人打呼噜越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。体重指数BMI=体重/（身高^2）。减肥减到BMI低于24以下，打呼噜会好很多很多。
2）侧卧睡眠。仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道，侧卧时舌体不会向后压迫气道，呼噜声音会明显减小。维持侧卧睡眠的办法——睡球疗法。
3）呼吸机：中重度睡眠呼吸暂停患者推荐使用呼吸机治疗。
4）耳鼻喉手术：若导致呼吸到狭窄的部位在口咽部，可行悬雍垂腭咽成形术；如果是鼻中隔偏曲或鼻腔新生物（如息肉），应该行鼻腔手术。
5）口腔矫治器：单纯鼾症患者、轻中度呼吸暂停患者、重度呼吸暂停但不能耐受呼吸机及手术治疗的患者。
4、睡觉打鼾的危害
1.胃食管反流病。这是睡眠呼吸暂停综合征患者的一种常见病。原因是患者在睡眠期间空气的流入和流出被喉咙无序地关闭，它所导致压力的变化会将胃中的食物吸回食管。这两种疾病都与体重超重有关；当人们的体重回到正常范围内时，它们都会得到减轻。
2.夜尿症。每晚需要排尿两次或更多次被称为夜尿症。这主要是因为患者对膀胱失去了控制，同时，夜尿症也与打鼾之间存在关联。研究表明：55岁以上的男性，如果经常需要在夜间排尿，可能同时患有良性前列腺肿大和阻塞性睡眠呼吸暂停。
3.性生活满意度低。一项针对827名老年男性进行的调查显示：他们打鼾的时间越长，声音越大，就越有可能报告说自己的性满意度偏低；尽管对他们的健康状况所进行的临床分析并没有显示出性反应降低的生理迹象。有不少人受到自己鼾声的严重影响，以至于丧失了与配偶发生亲密关系的欲望。对这种睡眠障碍进行治疗有助于提高性生活的质量。
4.脑卒中。一项关于睡眠的健康数据分析结果显示：打鼾的强度与颈动脉粥样硬化的风险紧密相关。简单地说，每晚打鼾的声音越响亮，时间越长，今后患上脑卒中的风险就越高。如果你在睡眠时常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隐患（如高血压），就更应对打鼾进行及时治疗。
5.晨起头痛。近期发表的一项研究显示：在268名习惯性打鼾者中，出现晨起头痛的比例比常人高出很多。
6.心脏病发作。数据表明：存在睡眠呼吸暂停综合征的人，出现致命性心脏病发作事件的可能性比正常人高出两倍。临床研究表明：连续气道正压通气对于治疗这种睡眠障碍是有效的，它能降低患者患上心脏病的风险。
7.心律失常。长期打鼾或存在睡眠呼吸暂停综合征的人患上心律失常的风险会增大。研究发现：睡眠呼吸暂停的人更有可能患上心房颤动，它是心律失常最常见的一种形式。这是因为呼吸暂停会影响到心脏的传导系统，或是导致左心房扩大。
8.体重超重。体重超重的人中有半数会存在睡眠呼吸暂停，一部分原因是因为多余的脂肪堆积在脖子上，让人难以在夜间保持正常呼吸。好消息是，减轻体重就能改善这种睡眠障碍。
9.外伤。打鼾或睡眠呼吸暂停所造成的睡眠不足的危害性远比你想象的严重。白天强烈的嗜睡感会让你感到精疲力竭，如果正好又在开车，危险性就更高了。一项针对618名成年人的健康信息和驾驶数据追踪调查结果显示：人们在白天的困意越浓，开车时出车祸的风险就越大。
10.心理健康问题。长期的睡眠呼吸暂停会影响到患者的心理状态，引发偏执和严重的抑郁症。近期一项研究表明：参试者在白天越嗜睡，他们存在抑郁和焦虑症状的可能性越高。研究人员表示，对睡眠呼吸暂停进行治疗有助于缓解抑郁症。
11.影响下一代。孕妇在孕期的最后3个月打鼾，通常是由于体重增加所引起的。但令人担忧的是，打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加。虽然其生理机制尚不明确，但研究者推测睡眠受到扰乱会对胎儿健康的各个方面产生负面影响。在怀孕期间打鼾严重的女性，应当及时求助于妇产科医生。

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