想知道自己是否健康？提醒：这5个特征若你都有，说明身体还不错

想知道自己是否健康？提醒：这5个特征若你都有，说明身体还不错

每个人都希望自己的身体永远保持健康状态，但随着年龄不断增长身体机能会不断下降，这个时候抵抗力和免疫力都会下降，就很容易诱发一些疾病出现。所以平时一定要多注意保养身体，如果发现自己的身上有这5个特征，那么就连医生都会羡慕你，因为这说明身体很健康。身体上有哪5个特征说明很健康？1、指甲红润光滑生活中有很多女性特别在意自己的指甲，甚至还会花费大量时间和金钱去修指甲，事实上指甲就像一个反映身体健康的晴雨表，如果指甲红润有光泽并且还非常光滑，就说明身体处于健康状态。反之如果指甲颜色发暗，并且指甲表面凹凸不平或有凸起的条纹，可能就是气血亏虚、内分泌失调的表现了。2、体重稳定一个人的体重是否处于正常状态，其实和身体是否健康有很大关系。如果体重超标从中医角度来讲，可能就是身体有湿气的表现，而体重过瘦则疏阴虚火旺的表现。所以如果体重一直能维持在正常状态，就说明身体处于一个比较好的状态，反之则应该及时调理身体了，不然可能会导致身体出现某些病症。3、伤口复原快生活中难免会因为意外导致皮肤受损，这种情况下如果受损的皮肤迟迟无法愈合，就可能是身体健康受损了，这个时候就需要去医院仔细检查一下了。反之如果伤口复原的速度特别快，就说明体内的白细胞杀效果，以及血小板状况都处于最佳状态，所以受伤之后自愈能力才会特别强。4、比真实年龄年轻如果一个人的气色、状态特别好，那么精气神也会特别足，这种情况下就会给人留下一种特别有活力的感觉，并且整个人看起来也要比实际年轻更年轻。反之如果每天都无精打采，或者是做什么事情都没有劲头，那么就会让人感觉很颓废，这种情况下即使很年轻，也会给人留下一种垂垂老矣的感觉。5、耳朵大，头发密民间有一句话叫：“耳朵大有福”，如果一个人的耳朵大而且还特别厚实，那么就说明这个人的身体状况非常好。另外，到了一定年龄之后头发依然十分浓密，不仅能体现出肾功能比较好，而且还能反映出这个人的精神状态，反之如果头发稀疏、耳垂小，可能就是肾脏出现了问题，一定要及时就医治疗。上面介绍了身体健康的5个特征，如果身体上有这5个特征，就说明身体素质特别好，这也是很多人一直养生的目的。反之如果身体上没有这5个特征，或者说只有几个象征着身体健康的特征，那么就应该及时调理身体了，只有这样才能让身体恢复到健康状态。而要想拥有预示着身体健康的5个特征，平时不仅应该多吃一些有营养的食物，还应该多抽时间去锻炼身体，这样才能让身体素质越来越好。

寿命短的人，往往会有4个迹象，若没有，恭喜你身体还不错

当人到了一定年龄，身体都会出现一些衰老的迹象，甚至会发出一些信号，这时应警惕，不能忽视。如果不当一回事，就可能会使身体衰老的更快。

寿命恶长短，除了基因外，还与日常习惯有很大关系。如果不趁早改变，很可能会提前衰老。

寿命短的人，往往会有4个迹象，若没有，恭喜你身体还不错！

迹象一：睡眠变差

睡眠质量好坏，对一个人来说非常重要。

睡眠好的人，往往精力比较充沛，得病的几率也会小。但如果一个人，睡眠变差，经常半夜醒、或失眠多梦，时间久了，可能会伴有神经衰弱，精神状态变差。

睡眠变差的人，身体的免疫力也会下降，这时，多种疾病会"乘机而入"。

研究发现，长期睡眠不足的人，患心脏病、高血压、糖尿病等病的风险会大大增加。

迹象二：消化能力差

随年龄增长，人的胃肠道功能会逐渐下降，如果经常出现腹胀、腹痛，或排便不畅等问题，就要小心了。

胃肠道不好的人，容易出现腹胀、腹痛、打嗝、没食欲，甚至会引起便秘、腹泻，整体的消化能力也会下降。

人的消化、吸收能力下降，就会影响各种营养素的吸收，时间长了，身体缺乏营养素，容易出现疲劳、乏力，脸色不好等问题，想长寿挺难。

迹象三：记忆力变差

随年龄增长，人的大脑也会随之衰老，尤其到了一定年龄，大脑衰老的速度会更快，出现明显记忆力变差的情况。

记忆力下降的原因有很多，可能是老年痴呆的前兆，也可能是脑血管发生了堵塞。

若出现话说完就忘，总是重复之前的事情，容易忘事，就要小心了；

若出现嘴斜眼歪、手脚麻木疼痛、或头部剧烈疼痛，可能是脑血管堵塞了。

不论是哪种情况，都影响了身体 健康 ，若想长寿，需重视定期检查，控制好相关指标。

迹象四：腰围变大

人的重要器官，如肝脏、胃、肾脏、胰腺等，都集中在腰腹部，如果腰围变大，可能是体重超标了。

腹部脂肪过多时，对糖代谢、脂肪代谢等都会有影响，容易诱发糖尿病、高血脂等。

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。

简单说，肚子大的人，内脏脂肪多，容易使体内毒素不易排出，还会增加各器官的负担，不利于 健康 。

人到中年，想 健康 ，做好4件事：

第一：少熬夜

长期熬夜，会使睡眠不足，影响身体休息，还会加速衰老，降低免疫力。

总之，熬夜对身体的危害很大，尽量不要熬夜。最好能在晚上11点之前入睡，保证良好睡眠。

第二：清淡饮食

保证饮食清淡，控制好油盐糖的摄入，以多素少荤为主，摄入身体所需营养，才能让身体更 健康 的运转。

吃饭时，细嚼慢咽，将食物咀嚼的碎一些，可减轻胃肠道消化负担，减少消化系统疾病。

第三：戒烟

吸烟有害 健康 ，吸烟不仅会增加癌症的发生率，还会加速血管硬化的进程。

戒烟是最直接、最有效的方法。

戒烟后，身体内尼古丁含量会逐渐减少，心肺功能会逐渐恢复，血管损伤也会减少。

第四：乐观心态

人活着，就是活一个心态。如果经常忧郁、生气、发火，会使体内郁结，不利于体内毒素的排出，对身体 健康 会有很大影响。

长寿的人往往都有一个很好的心态，对任何事都看得开，没有跟自己过不去。

长寿，是每个人都希望的，而 健康 是它的前提，改变不良习惯，身体少得病！

如何能自测肝脏健康？

表现1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现2、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
表现3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
表现4、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
表现5、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
表现6、蜘蛛痣和掌红斑
有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。
蜘蛛痣是在皮肤上出现一个小红点，这个小红点，微微高出皮肤，从红点向外，伸出一些细小的毛细血管，样子就像蜘蛛的肢脚，所以把它称为"蜘蛛痣"。
掌红斑出现在手掌或指尖处。出现在手掌时，部位在拇指及小指根部的"大鱼际"和"小鱼际"。这些部位呈弥漫性一片潮红，压之退色。

女性过了55岁，若身体有这4个特征，身体还算不错，容易健康长寿

女性在寿命上与男性比较是要有一些优势的，相比起来要长寿一点。而影响长寿的因素也有很多，从遗传、生活、环境、饮食、心理 健康 等多个方面都会对寿命产生影响，其实女性比男性更加长寿的原因，就是因为她们往往对 健康 这件事情更为关注和重视，而由此所得出的长寿方法就是—保持 健康 的生活方式和态度。

那么女性的 健康 状况会有哪些体现呢？当女性过了55岁，若身体有这4个特征，身体还算不错，易 健康 长寿。

女性在到了四五十岁的年纪时，身材发福是一定的，可是这个一定却是建立在不经常运动和饮食不规律的基础上的。引发女性腹部赘肉堆积的原因有很多，运动量少、内分泌紊乱、高油高糖食物的摄入等，都可能造成。长期的腹部肥胖会增加高血脂以及高血糖的风险，也会对妇科疾病的发生进一步增加概率。而想要腹部瘦而苗条，就必须得从源头解决问题：减少食物中热量的摄入，以及加强运动。

不论是男还是女，随着年龄的进一步增长，在岁月的磨砺下都会慢慢变成一个平心静气、安静柔和的人。生活不可能天天如意圆满，如果事事都能让人满意，这就不叫生活了。每个人都可能会有生气的时候，也会偶尔伤心难过。生气了自然就会发脾气，然而对于 健康 和长寿来说，发脾气是非常损害身体的，要知道“百病皆生于气”。所以想要长寿就得要少发脾气。但是也不要因为这一点而过于压抑自己，人的压力也需要得到释放，有事都闷在心里是一件非常不好的事情，要懂得用正确的方式及时排解。

老话中这么说道，“筋软一寸，寿增十年”。中医理论中认为，脚是人的第二心脏，与身体内的五脏六腑都有着关联。有人说人壮全靠脚，人强全靠脚，脚是人长寿 健康 的基石。想要长寿的话就可以拉软脚部的筋络，不仅能够延年益寿、变得强壮，还能够改善心情，顺气理气。日常生活中如果有不顺心的事情就可以揉揉脚、捏捏脚、泡泡脚，这样不仅可以让一天过得更加美好，也可以“寿增十年”，可以说是一种非常好的保养方式。

人一旦过了55岁，血管内的物质杂质就会导致血管的慢慢硬化，血液也会更加粘稠。长此以往，血管的老化是必然的，会出现脱落的斑块和血栓堵塞，就像一个定时炸弹一样威胁到身体的 健康 。所以由此可以看出血管的弹性和松软对于 健康 长寿的重要性。

对于女性来说，想要长寿是一件持之以恒的事情，要培养正确的生活习惯，保持 健康 的饮食，这样是正确的 养生 方式。

【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者谭浩宁，未经授权，请勿转载、复制】

每天抽烟喝酒却能长寿的人，因为有这五个“特性”，你知道是那五个特性吗？

每天抽烟喝酒却能长寿的人，因为有这五个?特性?，你知道是那五个特性吗？研究发现，每天抽烟喝酒却能长寿的人，通常具备这些?特性?：

1.遗传基因好

在生活中，很多人非常羡慕那些?富二代?，觉得人家含着金钥匙出身，真的不公平。其实，你根本不需要去羡慕人家。也许，你遗传了一个好身体，天生比别人更容易长寿。

不要小看遗传的力量，比如你有一个好的身体，你不仅更容易长寿，也更容易取得成功。再比如，你遗传了一个好的外貌基因，人生的起跑线也许就要高出不少。一般来说，那些吸烟喝酒但同样健康长寿的人，遗传基因中肯定对烟酒有更强的代谢能力，能够减少烟酒对身体的伤害。

2.心态保持得好

俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。这句话是古人养生经验的一种总结。其实，人生有很多烦恼都是自惹的，比如总是喜欢攀比、争强好胜、羡慕嫉妒、甚至仇恨，这些都是负面情绪。

研究发现，人体长期处于不良情绪下，内分泌会受到一定的影响，对身体也会造成负面影响。虽然一时看不出来，但是时间一长就容易生病。有一句话说得非常好 ，?不烦恼、不生气，老了不用血压计?。

现代人工作和生活压力本来就比较大了，如果还经常生气、斤斤计较，最后都会由身体来承担后果。在现实生活中，那些长寿的人一般都有一个良好的心态。

3.稳定的体重

有一个现象大家不知道注意到没有，那就是长寿的人基本上没有胖子。他们的体重基本上保持稳定，甚至几十年如一日。这是什么原因呢？

体重保持稳定的人，说明人体的新陈代谢是非常正常的，平时饮食注意也比较好。过胖或者过瘦，都不是最理想的体重。过胖的人容易气虚、多痰湿；而过瘦的人多阴虚，容易上火。特别是肥胖，是引起高血压、高血糖和高血脂的重要原因。

因此，对长寿最有利的体重不胖不瘦。怎么来判断自己的体重是理想体重呢？非常简单，身高（厘米）减去100，再乘以0.9，得出的数值是就是理想体重。此外，还要多关注腰围，一般情况下男性的腰围不能超过90cm，女姓的腰围不能超过85cm。

4.作息规律比较固定

我身边很多长寿老人，晚上一般都睡得比较早，早上起得也比较早。有的长寿老人甚至晚上7、8点就睡了，天一亮就起床了。这种作息习惯是非常健康的，是真正的日落而息，日出而作。这种作息规律也自然界的规律比较符合，因此，也就更容易长寿。

现在，大多数人都遵循不了这种规律，能在晚上11:00之前入睡，就已经非常不错了。由于各种各样的原因，加班熬夜是常有的事情。这样的作息，会导致睡眠时间不足，身体的功能不能完全恢复正常，时间一长就会出现健康问题。

因此，平时要尽量养成比较规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。一般情况下，成年最好保证8个小时左右的睡眠，中午还可以小睡一下。

5.平时总是闲不住

那些长寿的人，还有一个鲜明的特征，那就是闲不住。也许他们没有刻意进行运动，但是，他们总是忙碌得很，很少有停下来的时候。其实，正是这种闲不住的习惯，让他们更加容易长寿。

其实，好多病都是?懒出来的?！有些人长期久坐不动，身体的代谢降低，不仅毒素排不出去，而且内分泌也会失调，容易出现血液黏稠、血糖高和尿酸高等现象。

而适量的运动或者是干活，身体的消耗会更多，一方面可以防止肥胖，另一方面可以加快人体的代谢，防止毒素在体内的堆积。这就是很多长寿老人虽然吸了一辈子烟，但是由于总是闲不住，加快烟酒的代谢，从而也减轻了危害。而且在活动中，锻炼了身体的各个器官，因此，就更容易长寿！

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