提醒女性：想要身体好，经期需牢记这些禁忌，别不当回事！

提醒女性：想要身体好，经期需牢记这些禁忌，别不当回事！

经期保养一直都是大部分女性非常关注题，因为女性的身体在经期是非常特殊的，由于血液的大量流失和激素分泌的变化，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，并且情绪也很容易浮躁、低落。如果经期保养工作没有做好，很容易给身体埋下健康隐患。而在经期众多的注意事项之中，经期饮食热度一直是非常高的，很多人都会积极地了解经期有哪些食物需要禁止食用。其实经期的饮食禁忌非常多，常见的刺激性食物和饮品都需要避免摄入，如辛辣、寒凉类食物，以及咖啡，浓茶，酒精等刺激性饮品，此外，高糖类食物的摄入量也需要适当控制。所以经期饮食禁忌也一直深受女性的广泛吐槽，觉得经期本身就很容易出现食欲不振的情况，居然还有这么多东西都不可以吃。但同时也有很多人表示反驳，因为部分女性在不顾及饮食禁忌的情况下，大量食用禁忌类食物，但身体并没有出现问题。所以有的人对经期饮食禁忌产生了怀疑，认为并不需要如此。这又是怎么回事呢？其实这种情况是很正常的，因为不良饮食对月经的影响并不是一两次就会立刻呈现的，在很多时候都是经过长期的积累，对身体的伤害达到一定程度后才会从月经中反馈出来。所以女性千万不要因为一两次的放纵没有引发不良反应，就以为不需要关注饮食禁忌，这种观点是非常危险的。如果等到身体已经出现疾病的时候，再去调理和保养，因为此时身体已经受到了很大的损伤，所以保养效果往往都是不理想的，大家真正应该做的是防患于未然，而非事后补救。那么经期除了饮食禁忌之外，还有哪些需要注意的事项呢？1、泡澡在生活中，很多女性都有泡澡的习惯，觉得可以放松心情、愉悦身体，但是在月经期，是一定要禁止盆浴的，所以泡澡、泡温泉、游泳一类的活动都是禁止的。因为此时女性的宫颈口处于打开状态，如果进行水下运动，很容易导致细菌进入人体，从而引发疾病。2、避免熬夜在月经期间非常重要的一点就是一定要避免熬夜，因为熬夜对身体的伤害很大。尤其是对女性而言，经常熬夜很容易导致内分泌失调，是非常不利于子宫和卵巢健康的，在月经期熬夜，会加重痛经，引发出血量增多的问题。3、房事女性在月经期是必须禁止房事的，有的人可能由于健康意识比较薄弱，所以会无所顾忌，这种想法和行为一定要及时改正。因为在月经期，女性的身体是非常敏感的，此时如果进行房事，尤其是比较激烈和不够洁净的房事，很容易引发妇科疾病。以上是经期的一些知识介绍，女性们一定要提高对月经的重视，尤其是经期保养绝对不要放松警惕。而且很多人不知道的是，其实不仅是在月经期，包括月经前与月经后很长的一段时间内，女性的子宫状态都是非常敏感的，所以在这段时间内，一定要加强身体的调养和护理，避免对身体健康造成危害。

月经期间是可以洗头，但是哪些事情还是不要急着做？

? ? ? ?女性每个月都会经历月经期，是女性既期待有不想的一个生理期，不来的时候，天天盼着，就怕身体出现问题，而在来临后，又比较烦躁，痛经，身体不适等，但有没办法，并且在此期间还需要注意一些禁忌，避免对身体造成损害。

常常有听说，在经期的时候不能洗头，觉得对身体会造成损害，那经期真的不能洗头吗？告诉你答案。

女性在经期间能不能洗头？不知道这个言论是从哪里传来的，所以大家也一直觉得经期不能洗头，这个说法的由来，主要是因为经期间的女性，身体状态比较差，免疫力和抵抗地都比较低下，此时洗头，水中的寒气容易顺着头部进入身体中，造成体内寒气聚集，出现宫寒的情况，所以不建议洗头。

其实在经期间是可以洗头的，古时候不能洗头，是因为条件比较低下，头发都是自然干，容易有寒气。然而现在的生活条件好了，洗过之后，可以使用吹风机吹干。而且对于现在的女性来说，经期不能洗头是一件比较痛苦的事，基本上没有人遵循，经期也会洗头，对身体的影响并不大。

其实在经期间我们要注意的是其他一些禁忌，要坚持“两不做，两做”，身体可以更好运作。

经期间，头是可以洗的，但要注意别碰冷水，不仅仅是头部，还有手部以及脚部，这些地方都不要碰冷水，禁止用冷水洗手、洗脚，冷水中寒气重，容易通过四肢进入到身体中，造成寒气聚在体内就不好了，可能会出现宫寒。

经期间真正不能做的是拔牙，有些女心更需要拔智齿或者是其他的牙齿，一般在拔之前，都会咨询是否在经期间，若是在经期，是不能拔牙的，主要是因为此时身体本就在出血，体内的凝血能力会下降，拔牙会有出血的情况，若是凝血力不足，容易造成大出血，对身体不利，需要注意下。

我们在经期间需要做的事，就是卫生巾的使用，不要长时间不更换，最好是在两个小时做鱼更换一次，并且在更换前后一定要注意手部的清洗，避免细菌顺着卫生巾进入到身体中就不好了，还要注意卫生巾的存放，不要放在卫生间，要单独放在干燥的地方，避免出现潮湿，滋生细菌。

在经期间，还要注意保暖，饮食上需要吃一些暖身的食物，多吃点红枣、银耳、桂圆之类的食物，多喝点热汤，有暖身养子宫的效果。每天晚上还可以泡泡脚，脚底穴位多，热气可以通过脚底进入到身体中，有驱寒祛湿的效果，让身体能够更加健康的运作。

? ? ? 经期是女性比较重要的一个时期，很多时候，我们也会通过月经的一些变化看出身体的健康状况，所以经期间一定要注意身体的养护，月经稳定的进行，对健康有利。经期养生注意“两做，两不做”，子宫温暖，身体才会好。

月经期减肥的最好方法肚子,来月经前几天小肚子疼怎么回事

　　爱美是每个女人的天性，所以即使是在月经期间的女人，她们也是非常注重自己的身材和美貌的。于是有很多的女生，在月经期间就会想一些减肥方法，来让自己的身材更加完美，或者是她们会想办法来减掉肚子上的赘肉，那么月经期减肥的最好方法肚子?下面由我为你解答。

月经期减肥的最好方法肚子 　　女性来月经，身体会比平时虚弱一点点，除此之外与平时也没有多大的区别，因此在例假期间进行减肥，也不会对身体造成明显的伤害。因此例假期间是可以进行减肥的，不过大家在例假期间进行减肥时要注意以下几点：

　　1、不可剧烈运动

　　女性在来月经的时候是不能做剧烈的运动的，如果大家为了能够获得更好的减肥效果，而在经期进行长跑、跳高等剧烈运动的话，那么就会对身体造成较大的伤害，甚至会引起月经不调的。因此女性在经期时要避免通过做剧烈的运动来减肥哦。

　　2、不可游泳

　　游泳虽然是一项很好的瘦身运动，但在经期内去游泳就是非常不适宜的，因为女性来月经的时候子宫宫口会微微张开，游泳时水里面的细菌就容易侵袭通过张开的宫口进入到子宫内，对女性子宫健康造成极坏的影响。因此女性在经期时要避免通过游泳来减肥哦。

　　3、不能吃大量水果

　　很多女性为了减肥总是会以水果来代替晚餐，但在经期时就要改一改这个习惯了，水果生冷寒凉，经期如果吃大量水果的话，无疑是会引发月经不调的。因此大家在月经期间不能通过以水果来代替晚餐的方式来减肥。

来月经前几天小肚子疼怎么回事 　　小肚子是一个经常出现不适的部位，很容易受到不良因素的影响后，出现疼痛的现象，有些女性朋友在来月经之前，出现了小肚子坠痛的情况，我们都知道来月经之前身体已经发生了变化，与平时相比免疫力下降了许多，那么月经前小肚子坠痛怎么回事呢?

　　月经前小肚子坠痛怎么回事

　　在月经来之前引起小肚子坠痛情况发生的原因有很多，有可能是因为子宫部位发育不良导致的，子宫部位如果有先天性发育不良的情况时，同时会使女性在月经来前的几天出现小肚子不舒服的情况，所以说长期存在月经前小肚子坠痛的现象时，就要及时去正规的医院做相关的检查与治疗，检查看看子宫部位发育是不是正常，以及子宫发育不良的情况有子宫后位与子宫壁厚等，这些都会引起合并血液以及供应异常的现象，从而造成了子宫部位的缺血以及缺氧造成了小肚子坠痛。

　　另外还有可能是因为子宫部位出现了过度收缩导致的，一般情况下小肚子坠痛与子宫部位的收缩压力是关系，如果子宫部位的收缩时间比较长，并且容易处在不完全放松的状态下时，是很容易引起月经前几天里有小肚子坠痛现象的。除此之外还有可能是因为饮食不当导致的，在月经前几天的时候，吃了过于辛辣、生冷寒凉的食物等，都会引起小肚子坠痛症状的。

　　月经前小肚子坠痛怎么回事呢?在月经之前导致小肚子坠痛情况发生的原因有很多，有可能是因为子宫发育不良引起的，也有可能是因为子宫过度收缩导致的，当然还有可能是不合理的饮食造成的等，在以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

女性想要健康怀孕，在生理期需注意哪些事项呢？

引言：女性如果说想要健康怀孕的话，那么就需要从日常做起，只有在日常生活当中调整好自己的身体，那么才能够健康的备孕，才能够生出一个比较健康的宝宝。在生理期的时候女性也需要注意一些事项，今天就让小编来告诉大家。

一、在生理期的时候一定要注意保暖，之后才能够健康怀孕。

对于来经期的女性来说，这个期间一定要注意保暖，不管是在夏天还是在冬天，你的抵抗能力是有所下降的，保暖工作能力也随着越来越差，不要为了追求美丽就穿得非常的单薄，你穿的越少，你身体里面越容易被凉气所侵入，从而造成一系列的病症。要知道对于女性而言最要命的应该就是子宫受凉容易产生经痛，经期混乱等症状，而且还有可能会导致不孕不育的情况，所以在经期的这个过程里面一定要穿暖，尤其是腹部子宫的那个位置，不要为了追求美丽就让自己穿的特别少，等到想怀孕的时候，你就会特别的后悔。

二、一定要穿比较宽松的衣服，而且要讲卫生

而且在来月经的这个过程当中，注意你一定要勤洗内裤，大多数情况下一天一换都是非常正常的不要觉得内裤上面贴有姨妈巾就可以不换，要知道在这种湿冷的环境当中非常容易造成一些疾病，而且很影响你的行走姿势，导致那些病菌跑到你的内裤上面去，所以建议大家一定要勤换内裤精洗内裤，要用专业的那种洗衣液，并且在来月经的这一段时间里面不要穿太过紧身的衣服。要知道女性私处很多月经排出透气性不好的话，会让微生物菌种增长，而且会抑制子宫令月经流通不畅，从而引起经痛。所以建议大家在来月经的这个过程当中，一定要穿得宽松一些，并且要讲卫生。

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