身体这几处-暴露你是否气血不足

身体这几处-暴露你是否气血不足

气血不足的情况其实是很严重的，很多人都没有重视过，这是完全不行的，如果不能及时有效的调理会给我们的健康带来很大的影响，一定要注意。

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

原来耳朵也能看出健康状况的，我们从来都没有注意过，所以就没有重视过，所以从现在开始重视起来也不是不可以，所以我们需要重视耳朵的作用。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

气血不足可以通过那么多的方法来调理，我们是不是都不知道呢？我们需要重视气血不足的情况，并不是对身体健康没有影响的，影响其实是很大的，我们需要了解清楚。

气血不足可以从哪些身体部位来判断？家庭补血方有哪些？

很多人都会出现气血不足的现象，俗话说得好，“十个女人九个寒”，体寒就是气血不足的表征之一，女性气血不足很容易出现痛经的症状，尤其是本身就有痛经的女性痛经的程度就会加重，那么气血不足可以从哪些身体部位来判断？家庭补血方有哪些？
1、看身体判断气血
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
2、家庭补血方
1、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
2、红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
3、红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
4、而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
5、红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

身体气血不足，在身体的哪些部位会表现出来？

1、眼睛

眼睛代表代表了我们的心灵，也代表了我们的健康，如果你的眼睛发光，说明你精力充沛，气血充足，如相反，眼睛的白色混浊，头发黄色，代表着气血不足。如果眼睛呆滞没有神采，黯淡无光，这就有可能是气血衰竭的表现。

2、皮肤

想要观察自己身体是否气血不足，从哪些部位表现出来，最好的办法就是通过看自己的皮肤，就知道自己气血是否充足了，如果你的皮肤看起来红光满面，光泽有弹性，这意味着你有足够的气血，并不存在气血不足的情况。

反之亦然，如果你的皮肤粗糙、暗淡、发黄苍白，这意味着你没气血不足，此外皮肤暗淡苍白代表肾虚气虚，皮肤发黄代表肝虚气虚。无论哪种情况，都是不好的消息，此时要多吃补充气血的食物。

3、头发

很多人认为自己脱发是一件非常正常的事情，实际上并不是这样的，有些人经常脱发，就是因为熬夜导致的气血不足，导致的脱发，而大量的脱发，导致头发稀疏，是在告诉你，你的身体有很大的问题，需要调整身体，改善气血了。

而且如果你经常脱发，还长白头发，就是气血不知足和肾气衰退的表现了，这也说法头发不仅能看出来你是否气血不足，也能看出是否有其他疾病，如果你的头发生长速度慢，也可能说明肝脏出现了问题。

4、口腔

如果一个人的身体健康，身体各方面就不会出现任何问题，当你出现问题的时候，就说明了身体有疾病，而产生疾病的最大原因就是因为气血不足导致的，当你不知道自己是否气血不足的时候，就可以口腔是否有异味。

红润健康的牙龈，让人看起来非常舒适不会太红且位置刚刚好，而气血不足的人，容易牙龈萎缩，牙龈颜色浅淡。

气血不足的7种表现！你中招了吗？

气血不足的七种表现

1.睡眠质量不好

如果经常失眠，打呼噜或者夜起，都说明气血不足。

2.手脚冰凉

手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

3、会出现胸闷，小腹胀痛的现象

会有面色萎黄、皮肤干燥、毛孔粗糙、与此同时会伴随着手脚麻木、失明等症状。

4、运动容易大喘气

不是大幅度的运动就算是慢跑这种有氧运动都会大喘气，胸闷气短那就是气血不足。

5.容易心慌气短、健忘

心脏参与身体的血液循环，主官人的精神活动，而心脏气血不足，就会导致心神失养，而且常表现为心慌气短、健忘。

6.眼球发黄，带有血丝

一般人眼球应该清澈有神，气血不足的人往往眼球发黄，带有血丝，并且眼神变得浑浊。

7、头发容易脱落，掉发严重。

气血调理4步骤

1、调脾胃

饮食调养方面可以多吃南瓜1、山么、莲子、扁豆、慧米、舒克幽等健脾益胃的。舒克幽所含原料多为么食同源，联合现代生物提取，有山幺，猴头菇，茯苓，银耳多糖，姜黄….肠胃同调，健脾养胃，护肠促消化，提高营养的吸收和运化能力。

2、养肝血

研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

3、温水泡脚

远寒挟中一认为,“血得温则行，得寒则凝”

寒挟会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。平常要做好保暖，忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摸。

4、多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，此外，还能疏通经络，促进气血运行。

总结

总结气血不足主要分为两种中：

第一种是先天气血不足这类人群会出现低血压症状，冬天较为明显,由于气血不足，气血无法到达四肢会导致【四肢冰冷，并且这种人皮肤颜色还比较淡，这种情况下防织的方法是调养气血，增加身体的气血总量第二种是后天气血运行不畅这类人群因为饮食等不良生活习惯，使体内毒素积聚堵塞经络，气血进入不了相应的器官，也会令人体虚胖。

这类人群的调养方法首先应该疏通经络等通道其次引导血液进入病变器官，最终达到增加气血总量的目的。

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