戒烟常见出现的五大误区!

戒烟常见出现的五大误区!

误区一、戒烟后感觉身体难受，感觉像生病了

烟民由于多年的吸烟，导致对烟已经上瘾了，甚至有的因为吸烟的烟龄很长，戒烟后，总是会感觉到身体的不习惯，会出现容易发怒、烦躁不安等戒断症状，开始觉得自己得病了，就迫不及待的又吸上了，所以戒烟失败。这并不是戒烟以后得了病，而是你吸烟就一直潜伏在你身体里的，这些都是很正常的，都知道吸烟的人真生病就很难治愈，这正是病因在你抵抗力差的时候出现了，也有些原因是你的吸烟习惯，习惯成自然。只要你改变这种习惯，那么你的戒烟就成功了，所以戒烟和得病是没有关系的。

误区二、戒烟可以帮助烟民增肥

戒烟也许会变胖，这种说法是有一定道理的，戒烟变胖的原因是因为少了尼古丁的抑制，烟民的食欲会变大，也有的烟民是因为要戒烟，用吃东西来代替吸烟。但吸烟能减肥这种说法是很不科学的，吸烟只是在不停的伤害着自己的身体，吸毒的人都是骨瘦如柴，难道说吸毒能减肥？吸烟的人普遍偏瘦，这是因为吸烟的人在进食后获得的营养没有正常人多，所以才会瘦弱。

误区三、烟民普遍认为烟有过滤嘴，吸入的焦油少，造成的危害就低

吸烟时过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的重要部位，由于大多数烟的通气孔不明显，大部分人也不知道，所以在吸烟时，很多烟民会无意地夹住通气孔，根本起不到过滤的作用，即使有一定作用，也仍然会吸入一部分焦油，不管焦油含量高或低，都是有害物质，会增加患肺癌的发病率。

误区四、多数烟民吸烟多年也没有身体健康问题

吸烟对身体健康的损害是积少成多的，也就是人们所说的，烟草抹杀人的未来。吸烟时不患病，也不能说明没有埋下健康隐患，随着吸烟量和吸烟时间的积累，迟早会对身体健康造成不同程度的危害。

误区五、戒烟时用糖果代替吸烟

有些烟民会选择含糖果的办法来戒烟，可是，这种方法常常会导致烟瘾的加重。 实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。因此，戒烟“难上加难”，在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。

长期抽烟的人，如果突然戒烟，对身体有伤害吗？

导语：众所周知，抽烟有害 健康 ，但是让长期抽烟的人真的戒烟的话，比登天还难。

有些烟民坚持好几天不抽，没多久又开始复吸，而身体总是这样来回的折腾，肯定会影响 健康 ，导致身体素质越来越差。

很多烟民不愿意戒烟，原因在于在戒烟后，身体总是觉得不舒服，认为是戒烟带来的坏处，所以不想戒烟。

长期抽烟的人，如果突然戒烟，对身体有伤害吗？

在戒烟的早期，确实可能会产生不适症状，但这些属于正常的戒断反应，对身体并没有伤害。戒断综合征常见的反应有下面这几种：

失眠

经常在晚上的时候睡不着觉，这也是很多戒烟的人都有过的经历。

尤其是在戒烟前一个星期的时候，这种症状非常的明显，导致自己失眠。

这也是身体在排毒的表现，并不是对身体的损伤，过段时间这种症状就会消失。

注意力不集中

香烟中含有的有害物质，如尼古丁或焦油等可破坏神经系统，影响人们的精神状态。

刚开始戒烟的人不能及时摆脱尼古丁或焦油等对神经的影响，所以会出现注意力不集中的情况。

头晕

戒烟带来的非常明显的就是会感到头晕。这是因为吸烟的人吸入身体的空气都是含有烟雾的，氧气含量较少。

而不吸烟后吸进身体的空气中没有了烟雾就会增加含氧量。对身体来说是一种陌生的感觉，所以会出现头晕。

咳嗽、胸闷

突然戒烟后，肺部开始进行自我修复，将肺里的有害物质通过呼吸系统排出，造成咳嗽。

虽然一直在咳，但其实代表肺部正在不断地进行恢复，这对身体来说，其实是有利的。

出现胸闷的症状，是因为戒烟后，没有尼古丁的摄入，大脑和神经就会感到疲倦。

频繁出汗

戒烟之后发现自己的出汗量变大了，尤其是腋窝部位和比翼两侧，出汗明显。

这是因为肺部有毒素需要排出，而人的腋窝距离肺部非常近，鼻翼是人肺部的反射区，出汗有利于身体中毒素的清除。

结语：出现上面这些表现均属于正常现象，大家不必过于担心，这反而说明了肺部在慢慢变好。平时要多喝水，吃对肺部的食物，多做有氧运动，加速肺部代谢废物的速度，增强肺部免疫力。

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