女性来“姨妈”期间，尽量少吃这些水果，否则易加重经期不适！

女性来“姨妈”期间，尽量少吃这些水果，否则易加重经期不适！

过了青春期后，女性每个月都会来大姨妈，这个阶段身体的抵抗力比较脆弱，此外来月经时还会有一些不适的症状，例如胸胀，痛经的问题。

因此，为了缓解这些症状，在例假期间女性除了多休息之外，还要格外注意饮食，尤其是下文中的这几种水果最好不要吃，否则会加重经期不适的感觉。

一.梨子

梨子是一种常见的水果，受欢迎的原因是其清甜多汁，而且还具止咳化痰的作用。

不过，虽说这种水果很好，但是在来大姨妈时女性一定要控制住嘴巴，原因是梨子属于凉性水果，倘若在月经期间吃了，便会导致淤血囤积在子宫内不易排出，严重时还会加重痛经的症状，从而影响女性的正常工作和生活。

　二.荸荠

提到荸荠，相信大家也不陌生，它是一种其貌不扬的水果，但其中含有多种营养元素，北方有些地区甚至把它称之为江南人参，由此可见，它的功效有多好。

但是因为其生长在南方地下沼泽以及水田中，受到环境的影响，其中可能存在大量细菌以及寄生虫，倘若女性在月经期间过度食用，也许会进入体内。

再加上它是一种寒性的食材，若是吃进肚子里便容易使湿寒之气入侵子宫，加重宫寒的症状，不利于女性健康，因此女性朋友在大姨妈到来后，千万不要贪吃。

三.柿子

柿子是一种营养丰富的水果，若是平常时多吃一些能够起到养生的功效，可是对于月经期间的女性来说，最好还是少碰。

因为它也是寒性比较大的水果，摄入体内便容易刺激子宫，出现异常收缩的症状，导致月经量减少，使毒素垃圾无法排出体外，最终损害到女性健康。

四.山楂

一提到山楂，大家首先想到的是它具有的开胃健脾的功效，不过，作为酸性食物，此种水果不适合在例假期间食用。

因为酸性水果具有收敛的功效，若是大量食用，可能导致血液在身体当中凝结成块或出现经血颜色变深血量减少的问题，不仅会加重痛经，甚至还会引起内分泌紊乱以至于停经。

再一个原因是此种水果中含有丰富的鞣酸，倘若吃太多还会出现身体缺铁的问题，从而导致经期不适感加剧。

上文中提到的几种水果寒性都比较大，不适合在来大姨妈时吃，若是没有管住嘴巴遭罪的是自己。

当然，除了这些水果之外，生活中比较常见的西瓜也是不可以吃的，原因是它的寒性也很大，若是过度食用就会导致湿寒之气入侵，不利于经血的排出。

总的来说，为了身体健康着想在来大姨妈后，女性一定要记住，尤其是在夏天不要图一时的口感，而进食大量的寒性食物，否则只会出现痛经以及经量变少等问题。

此外，例假期间饮食上还要有所注意，避免吃巧克力，因为其中有一种茶氨酚的成分，不仅容易导致心情暴躁，还会使腹痛更为严重。

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月经期间可以吃李子吗

月经期间不可以吃李子。

李子属于寒凉性，在经期时食用会明显的增加子宫内的寒气，轻者引起宫寒痛经，严重者甚至直接导致经血量大量减少或者直接闭经。所以在经期时尽量不要吃李子这种寒凉性的水果。

一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

扩展资料：

注意事项

1、清洁卫生：?经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾，纸要柔软清洁；月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

2、保持心情愉悦：?精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。　

3、充足睡眠及运动量：?经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。

参考资料来源：人民网-经期这六种水果不能吃

参考资料来源：人民网-女性经期注意8大事项 哪些水果不能吃

月经期间，有什么水果不能吃？

引言：水果不仅营养美味，而且热量较低，很受女性朋友的欢迎，需要注意的是，当女性来大姨妈的时候有很多水果是不能吃的，只要注意这些细节，才能保障身体健康，那么女性来大姨妈不能吃什么水果呢？

月经期间不能吃西瓜

西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

月经期间不能吃雪梨

女性来月经之后最好少吃雪梨，雪梨是比较常见的水果，但是不建议来月经的女性进食。雪梨属于寒凉性质的水果，如果在来月经的时候摄入过多的雪梨，有可能会导致女性身体健康受影响。为了维持身体健康状态，最重要的就是选择适合的水果获取营养物质，像雪梨这种性质偏寒凉的水果，在月经期间最好远离，这样才能防止身体受到影响。

柿子和葡萄

柿子——会刺激子宫收缩。柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。引起月经流量大大减少，导致经期延长，痛经等问题，其次， 女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中铁的摄取。所以，月经期最好少吃柿子。葡萄——导致经血运行不畅。葡萄是寒性最强的水果之一，而且富含鞣酸。经期最好不吃为妙，以免经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。另外，还会加重体内寒气，更大的消弱身体抵抗力和免疫力。

经常痛经的女孩，别碰哪些水果？

多吃点水果对我们的皮肤是有好处的，那么女性能在特殊时期吃水果吗？尤其是痛经的女性不能吃哪些水果呢？除了在月经期间避免吃冷的食物，女孩也应该少吃酸的食物，尤其是酸水果，它们的性质和味道都很寒凉。月经期间，吃了太多酸性水果，它们的收敛作用将导致血管收缩，还可能引起血液停滞，这不但不利于月经血的平稳流动和排出，反而会引起痛经。常见的水果有橙子、石榴、杨桃、葡萄柚、柠檬、酸梅等。

女孩在月经期间不应该吃生冷的食物。即使没有痛经的女孩吃太多刺激性食物也容易感到不适，更不用说痛经的女孩了，凉性食物必须远离。西瓜是凉性水果的代表。如果你患有痛经并且害怕感冒，你应该在来月经前几天就要避免吃西瓜。火龙果营养价值很高，但是容易伤脾，还会造成体内气血不足，是一种异常寒冷的水果。它也和西瓜一样，多吃会影响正常月经，导致月经不调。

柿子富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素C等营养元素，但痛经女性也不宜食用，因为柿子也是一种寒性水果。食用后会刺激子宫收缩，不仅会引起痛经，如果本身痛经再吃柿子的话会加重痛经的症状，还会影响月经血的顺畅排出。桑葚好处很多，但它也是一种寒凉水果，所以最好少吃点。以免寒冷侵入身体，造成月经腹痛。

梨富含汁液和营养。它含有许多维生素、纤维素和其他营养物质。它能促进体液产生，润燥，清热化痰，但也是寒性水果的代表。虽然痛经种类多，但生活中大多数女孩的痛经都是寒性痛经。因此，月经期间一定要远离它。

来月经可以吃哪些水果，不可以吃哪些水果

　　寒凉性水果不能吃
　　1作为女生应该都知道，月经期间是忌冷、生、辣，而这个冷不止包括保暖、冷饮，也包括所吃的水果！
　　因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经！
　　寒凉性水果列举
　　1寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
　　代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……
　　酸涩、未成熟的水果
　　1除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！
　　特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
　　辛辣、酸涩、油炸的食物
　　1辛辣、酸涩、油炸的食物
　　酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，这些经期更要禁口！
　　经期可吃的水果、饮食
　　1温性水果
　　女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。
　　例如：花生、核桃、大枣（不能吃太多）、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等！
　　注意：吃可以但不要多吃
　　2红糖姜水
　　女性经期可煮红糖姜来喝，醋精体内血液循环，让经血排干净！
　　当然那些热汤都可以的，例如猪肚链子汤之类的！

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