适量喝酒的好处有

适量喝酒的好处有

适量喝酒的好处有

预防胆结石

胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

降低有害胆固醇

红葡萄酒日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。

激发大脑智能

葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

控制体重

长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

喝酒的好处有哪些 喝酒的危害有哪些

喝酒是最常见的一件事，很多人平时都爱喝酒，平时亲朋好友聚会或者出去聚餐工作需求时难免都会喝酒，大量的喝酒是有一定的害处的，那么喝酒的好处有哪些？喝酒的危害有哪些？
喝酒的好处有哪些
1、喝酒的好处之养颜美容

红葡萄酒可以起到养颜美容的作用。每天适量喝红酒可以促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，从而让女性朋友皮肤变得更加嫩滑，有光泽，充满活力。

2、喝酒的好处之暖身

酒是纯热能食物之一，在体内可分解产生能量，喝酒之后，这些热量会迅速被人体吸收，让身体暖和起来，可以抵御寒冷。如果将就烫一下再喝，这样更能发挥酒的暖身作用。

3、喝酒的好处之保护血管

适量喝酒具有保护血管，预防心血管病的作用。适度喝啤酒有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风;少量饮用白酒，可以增加人体血液内的高密度脂蛋白，从而可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积。

4、喝酒的好处之强化骨骼

很多啤酒，特别是艾尔淡啤，含有大量的硅元素，可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人群，比那些不喝的人具有更高的骨质密度，使得骨骼更加强壮。

5、喝酒的好处之预防肿瘤

红葡萄酒中的白藜芦醇可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。并且白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。

6、喝酒的好处之舒筋活血

中医认为，白酒具有舒筋通络、活血化淤的作用，其酒精对于促进血循环很有帮助，注意千万不要酗酒。

喝酒的危害有哪些
1、喝酒危害肝脏酒精对肝脏的损伤作用主要由乙醇本身及其代谢产物乙醛所致，酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，容易造成脂肪堆积，导致脂肪肝或者是酒精肝。大量饮白酒在20年以上，40%-50%的人会发生肝硬化，每日饮白酒200克延续10年可出现脂肪肝，而且酒精肝的出现也是由于长期酗酒。

2、喝酒危害味觉酒精对味蕾伤害很大，所以喝酒过量的危害之一会造成味觉障碍，而且研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。

3、喝酒危害胃经常喝酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，导致黏液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血缺氧坏死，而引起胃黏膜糜烂或胃溃疡形成，诱发胃十二指肠黏膜损伤及慢性胃炎，而且一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状。

4、喝酒危害心脏长期大量喝酒还会使心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心脑血管系统，并且其心肌炎、动脉硬化、冠心病的患病机率大大高于适度饮酒者。

5、喝酒危害大脑喝酒对大脑的伤害也是不容忽视的，过量的酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等，麻痹我们的神经，使我们反应变慢，严重伤害大脑。

6、喝酒危害下一代长期大量喝酒还会影响精子的行动能力，生育能力会降低，即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕了，生出畸形弱智儿或“婴儿酒综合症”病人的几率也很大。

喝酒危害最大的人群
1、肝炎病患者酒精进入人体，对肝功能有抑制和毒害作用，因此肝炎病患者应避免喝酒。

2、高血压、心脏病患者高血压、心脏病患者应避免喝酒，因为酒精会使大脑兴奋，以及血管扩张，血液升高，很容易引起血管破裂而引起死亡，或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。

3、胃肠疾病患者过量喝酒对消化系统的伤害是巨大的，所以胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎等胃肠疾病患者不宜喝酒，另外，有痔疮的人最好也避免。

4、近视眼、青光眼患者近视眼、青光眼患者不要过量喝酒，因为其对视力有一定的影响，酒中含的甲醇，对视网膜也有毒副作用，还阻碍视网膜产生感觉视色素，会造成眼睛适应光线能力下降。

5、孕妇孕妇如饮酒，会使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。

喝酒注意适量
喝酒一定要适量，否则长期大量喝酒会危害身体健康，特别是损害人体肝脏和肾。成年男性每日最多饮用约60度白酒1两，或50度白酒1两半，或30度白酒2两，或黄酒/红酒3-6两，或啤酒1瓶(600ml/瓶)，或啤酒2听(330ml/听)，这些都在适量饮酒范畴。

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