预防心悸应该怎么做

预防心悸应该怎么做

心悸的预后转归主要取决于本虚标实的程度，治疗是否及时、恰当。心悸仅为偶发、短暂、阵发者，一般易治，或不药而解；反复发作或长时间持续发作者，较为难治。

如患者气血阴阳虚损程度较轻，未见瘀血、痰饮之标证，病损脏腑单一，治疗及时得当，脉象变化不显着者，病证多能痊愈。反之，脉象过数、过迟、频繁结 代或乍疏乍数者，治疗颇为棘手，兼因失治、误治，预后较差。若出现喘促、水肿、胸痹心痛、厥证、脱证等变证、坏病，若不及时抢救治疗，预后极差，甚至卒死。

情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。

心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。

轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆症状，做好急救准备。

经常心悸、心慌，这是身体哪里出现了问题？该如何避免？

经常心悸、心慌，这是身体哪里出现了问题？该如何避免？

心悸的原因：

?1.熬夜加班时间长，压力大，熬夜玩游戏
长期处于疲劳状态会导致精神紧张，在高压环境下，导致心率加快，心跳加快，容易心悸。
我们需要调整心态，遇到事情不要太紧张，保持良好的心态对缓解心悸有积极作用，同时不要过度劳累身体，改掉熬夜的习惯。

2.有些疾病，如心脏增大或贫血、低血糖、甲状腺功能亢进、冠心病、风湿性心脏病，也会引起心悸。 慢性病是身体处于紧张状态，器官和内脏功能会减弱，会导致我们处于恐慌状态，大脑缺氧，无法跟上新陈代谢的速度，导致血液流动缓慢。?

3、更年期妇女、更年期妇女、气血虚弱人群

这些人常有心悸症状，因为更年期女性容易出现神经衰弱，导致失眠和做梦、心悸、疲劳和虚弱，加上平时营养摄入不足，女性需要加强体育锻炼，养成良好习惯，增加营养摄入。 因此，如果出现持续心悸现象，还需要检查心电图、血常规、血压等方面，以明确具体原因。 现在很多年轻人都喜欢喝咖啡，有些人会认为我的心悸与咖啡有关，哪种关系？ 喝咖啡本身不会引起心悸，但咖啡中的咖啡因会刺激交感神经。咖啡因能刺激大脑，增加兴奋感，使心跳加快。 当一个人心情紧张或焦虑时，心跳会加快，甚至会感到胸闷和心悸。

好习惯，远离心悸：

1、常食益气活血、滋补肝肾、养心安神之功效
医生建议服用益安宁丸、石榴血糖浆，多吃石榴，适合贫血、补气补血的人，常因心悸引起失眠，皮肤暗黄可补气血、脾胃、山药、黄芪均为天然补品。

?2.避免紧张和压力，保证充足的睡眠
我们尽量不熬夜，控制情绪，培养良好的态度，积极治疗原发疾病，避免剧烈运动。
经常泡脚的习惯，坚持锻炼

怎么预防心悸？

调情志：经常保持心情愉快，精神乐观，情绪稳定，避免精神刺激。

节饮食：饮食宜营养丰富而易消化，低脂、低盐饮食。忌过饥过饱、辛辣炙博、肥甘厚味之品。

慎起居：生活规律，注意寒温交错，防止外邪侵袭；注意劳逸结合，避免剧烈活动及体力劳动；重症卧床休息。

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