杏仁增肥-击破9大误传饮食禁忌

杏仁增肥-击破9大误传饮食禁忌

大街小巷都会流传着一些饮食禁忌，一些食物就被扣上了较坏的名称。其实，有些饮食禁忌不一定是正确的。你知道哪些是被误传的禁忌吗？

观点1：葡萄、柠檬和桔子延迟伤口愈合

事实：这些柠檬类水果中富含维生素C，这有助于伤口愈合。然而，来自汽水、可乐和碳酸饮料中的柠檬酸，却会破坏愈合。但是，柠檬类水果手术当天不推荐食用，特别是在耳鼻喉手术后，吞咽时会有灼痛感。

观点2：晚上喝椰子汁导致胃酸

事实：椰子汁是给胃酸患者的推荐食品，可以缓解胃灼热，有助于恢复胃部的pH值平衡。

观点3：小扁豆和奶酪组合使你发胖

事实：小扁豆和干酪都是优质蛋白质的来源，推荐用于增加肌肉和减少脂肪。对于一个平衡的减肥计划，你一天所需热量的25%应来自蛋白质，这个组合便会帮到你。

观点4：巧克力导致痤疮

事实：过度摄入巧克力可能导致痤疮，但是痤疮很大部分是由于不良的饮食习惯或激素变化。

观点5：木瓜导致流产

事实：成熟的木瓜对人体基本没有危害，还有助于缓解胃灼热和便秘。未成熟的木瓜确实含有乳胶物质，可能会导致子宫收缩。

观点6：杏仁、核桃、腰果和葡萄干是增肥食物

事实：只有大量食用时这些食物才会致肥。坚果和果干拥有优质脂肪和多种营养素，如果适量摄入对人体有益。

观点7：碳水化合物食物是坏食物

事实：碳水化合物的质量才是减肥的关键。我们应该远离高度精炼的碳水化合物来源，如白面包、糖、精制白面和白米饭。然而，我们的身体需要优质碳水化合物，像全麦糙米、小米、燕麦等。人体需要葡萄糖做能量，你每日必需的葡萄糖一半来自碳水化合物。我们需要做的是有效平衡碳水化合物的摄入，以保持能量水平的稳定。

观点8：番茄酱是有益心脏的

事实：番茄中的番茄红素，有助于减少心脏疾病。但除非番茄酱是自制的，否则它不会有益心脏健康，因为大多数番茄酱都是高钠和高糖产品，从长远来看对心脏健康无益。

观点9：无脂食品不含热量

事实：包装食品不可能不含热量。一些包装食品可能会标注‘零卡路里’、‘无脂肪’，然而这些都是生产企业推销他们产品的噱头。为了追求产品的口感，它可能会采用某种甜味剂或脂肪替代品，这些可能比糖和脂肪更可怕。

杏仁的食用有什么搭配禁忌

小米杏仁等日常饮食搭配十禁忌 　饮食中要注意食物的相克性，切忌在美食中不知不觉地伤害自己及家人。尤其是进入春季，天气乍寒乍暖，人体抵抗力有所下降，更要注意饮食搭配的“禁忌”。 　　1、葱-豆腐、菠菜-豆腐　　小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。　　2、西红柿-黄瓜　　西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收。　　3、菠菜-黄瓜　　菠菜中的维生素C含量相当高，若与黄瓜同食，会破坏人体对维生素C的吸收　　4、黄瓜-花生　　黄瓜属寒性食物，花生中含油脂多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻　　5、辣椒-黄瓜、辣椒-南瓜　　辣椒中的维生素C含量丰富，与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收。南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与辣椒同食，也会破坏辣椒中的维生素C。　　6、菠菜-虾皮　　菠菜中含有较多的草酸，虾皮中含钙，二者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收。　　7、香蕉-土豆　　香蕉和土豆同食，会导致面部生斑。　　8、红豆-盐　　红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。　　9、小米-杏仁　　小米能健脾和胃，使人安眠，杏仁是主治风寒肺病，清热解毒的良药。但两者同食，会致人呕吐、恶心。　　10、豆浆-鸡蛋清　　豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。

大杏仁是什么 食用人群和禁忌

　　大杏仁就是我们经常吃的美国大杏仁，它的口感好，而且营养物质多，是一种高蛋白，低脂肪的食物类型，而且还可以有促进代谢的作用，你知道什么样的人群可以食用吗，吃大杏仁有什么禁忌吗，来看看的这些具体的介绍吧。

　　大杏仁就是美国加州杏仁。即大杏仁皮中的抗氧化剂与大杏仁中的维生素E能够产生协同功效。研究人员发现，大杏仁皮中含有一种被称作类黄酮的抗氧化剂，这种抗氧化剂也存在于葡萄酒、茶、水果和蔬菜中。类黄酮作为抗氧化剂能保护人体细胞，能减少低密度脂蛋白(即“坏胆固醇”)受到氧化作用的攻击。

　　 1、哪些人不能吃大杏仁

　　容易腹泻的人不能吃大杏仁。

　　 2、大杏仁的适用人群

　　膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便,能预防多种癌症。有呼吸系统问题的人更适合;癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用。大杏仁适合三高的人群食用，可以有降糖降脂的作用，而且还可以有润肠的效果，含有的粗纤维比较多。

　　 3、大杏仁的食用禁忌

　　婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

　　关于大杏仁的一些人群介绍以及食用禁忌，介绍了相关的内容了，上面的这些内容告诉我们，大杏仁不适合阴虚体质的人群食用哦，也不适合婴儿食用，大家要注意这些问题哦，以免食用不当对健康不利的呢。

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