老寒腿为何找上年轻人？

老寒腿为何找上年轻人？

近日来，气温大幅下降，虽然寒风呼呼的吹，却依然挡不住妹纸们爱美的心，宁愿少穿几件衣服，显得美丽“冻人”，也不愿穿太多，看起来很臃肿，于是一到冬天很多妹纸们都纷纷患上了关节炎，尽管“老寒腿”是一种多发于中老年人的疾病，但随着时代的改变，近年来到医院看关节炎的年轻人越来越多。

老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎（或骨关节炎、膝关节骨关节病），因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。也就是说，老寒腿与年龄有关，但不只是老人才会得。

老寒腿为何找上年轻人

年轻人患“老寒腿”大多是因为不注意保暖，过分受凉所致。年轻人喜欢穿超短裙、短裤。大部分腿部皮肤暴露在空调冷气环境中，容易被“冻”出“老寒腿”。还有一些女士在秋冬季节保暖不足，虽然美丽却“冻人”，容易让“老寒腿”钻空子。此外，女性在生育后如果保养不当，也容易留下这种病根。

预防“老寒腿” 这三点一定要做到

少穿短裙丝袜：尽管“老寒腿”是一种多发于四五十岁的老年人群当，但随着时代的改变，短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早地就换上了膝关节炎。

保暖：正确的运动可以起到防寒保暖的作用，增加关节内软膝中关节滑液进出，加强心脏循环，促进身体敏捷程度、平衡感，以及柔软耐受性，有效预防膝关节炎。因此，有规律的运动并不会加重关节炎，反而能减轻疼痛。

少做剧烈运动：冬天尽量要避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动既能锻炼膝关节的功能，又能避免磨损关节。

暖腿妙招大集合

1、电吹风暖腿：用电吹风在距离腿心20cm~30cm的位置吸腿心（对于末梢神经不敏感的老年人太近容易烫伤脚底）。

2、电暖鞋：长时间保持坐势的人可用电暖鞋来暖脚。

3、取暖贴：取暖贴不能直接接触皮肤，可以取暖贴在袜子上或鞋垫上。

4、护膝：护膝可用于白天保暖，但晚上时一定要取下，因为护膝上的松紧带会阻碍血液的循环，可能加重老寒腿的症状。

老寒腿中的年轻族

很多老人都会感觉到下肢寒冷，由于人体下肢受到重力影响，同时脚距离心脏最远，局部血流相对缓慢，再加上老人抗寒能力较差，往往在气候转冷、天阴下雨、受寒时病情加重。老寒腿属中医痹证范围，受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或蹲立时疼痛加重，入冬后症状明显加重。大多数人一听老寒腿，下意识的就会以为是老年病，虽然老寒腿患者多为老年人，但是严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系，每到冬天，现在不穿秋裤仿佛已经成为当代年轻人对 时尚 的共识，但是殊不知这样在天气寒冷时，十分容易让寒气入侵，导致膝关节及腿部肌肉疼痛等。那么究竟什么是老寒腿呢？

1 何谓“老寒腿”

“老寒腿” 是关节发生退变性变化的一种，尤其每逢气候变冷、天阴下雨的时候症状加重，长时间治疗都不见好的腿部酸麻疼痛，因为犯病的人群多为老年人，所以被称为“老寒腿” 。它是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，尤其是多数患者的腿部膝关节会出现一直复发、长时间治疗不见好的酸、麻、疼、痛等感觉。年轻人群体可千万不能大意，因为老寒腿不仅仅是老年人的疾病，任何人平时不多加注意，都有可能患上老寒腿。

2原因

病因复杂，多是因为人体长时间暴露在湿寒的环境下及人体正气不足有关。长期不注意保暖，在又潮湿又寒冷的环境中裸露着腿，这样腿最容易受到风寒和湿气，很有可能患上老寒腿。人类的骨骼发育的顶峰期是25 岁到30岁，这以后，便开始下滑。关节软骨几乎没有再生能力，作为人体的特殊结构，它一旦受损就很难自行修复。中医认为，老寒腿是在人体虚弱时，受到风、寒、湿三种邪气侵入经络，滞留于关节处，使气血不畅引起的疾病。患老寒腿的人多伴有骨质疏松、骨关节炎、髌骨软化等问题。年轻的女性群体，患病率高，这类疼痛比较常见，大多是骨关节炎以及类风湿关节疾病。

3症状

4对策

年轻人避免腿部疼痛，还是要从注意保暖开始做起。坚持适当锻炼，保持 健康 的身体，夏季不要长时间在空调房久坐，腿疼后应该及时保暖，对预防老寒腿非常重要。最好选择打慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。经常泡脚对 养生 也是很有好处的。中医有：“春天洗脚，升阳固脱：夏天洗脚，暑湿可祛：秋天洗脚，肺润肠濡：冬天洗脚，丹田温灼。”泡脚不光护脚，还能护身。

每天按摩足膝眼穴、足三里穴、三阴交穴三至五分钟，可以缓解“老寒腿”的病情。膝眼穴位于膝盖两侧。取穴时要站直，用手摸到膝盖下面的两个小窝：外侧的是外膝眼穴，内侧的是内膝眼穴。按摩这个穴位能缓解膝盖疼痛。足三里位于外膝眼下方四个横指的地方，三阴交穴位于脚踝内侧上方约四个手指宽的地方。按摩这两个穴位可以补益气血、缓解膝关节病变。如果通过外敷药物或者适当按摩运动而长期没有好转要到医院检查治疗。

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