教你9个降温小妙招

教你9个降温小妙招

夏季天气炎热，很多人会选择躲在空调屋里不出门，要知道长期吹空调是不利于身体健康的。那么，我们摆脱空调后该如何度过炎热的夏季？下面我们就来看看9个小妙招：

1、挂上湿窗帘

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

2、自制“小空调”

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

3、凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

4、电扇朝外扇

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

5、穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6、偶尔光脚丫

当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

7、吃辛辣食品

气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。

8、简易米冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

9、吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

夏天屋里热怎么降温小妙招

夏天屋里热怎么降温小妙招

　　夏天屋里热怎么降温小妙招，相信大家夏天都感受过屋里热，温度过高得状况吧。想要降温，人们尝试了各种各样的方法，下面分享夏天屋里热怎么降温小妙招相关内容，一起跟随我来看看吧。

　　夏天屋里热怎么降温小妙招1 　　1、隔热窗帘：解除方法就是安装隔热窗帘、这种隔热窗帘会将光线与热反射出去、从而就不会使室内的温度太高、这种隔热的窗帘一般在市面上都能买到、与普通的窗帘也没有太大的差异、但是这种隔热窗帘、有防止透视的作用、一般在外面是没法看到室内的情况的。

　　2、贴隔热纸：还有就是可以贴隔热纸、一般在中午之后的那段时间室内的温度是最高的、而且夏季的这种热是一种闷热、这时候可以在窗户的墙面上贴一些隔热纸、这种隔热纸能够阻挡紫外线和热辐射的、而且由于在夏季的时候经常开空调会花费很多的电费、所以说这种隔热纸既省钱又实用。

　　3、让空间对流：还有就是我们可以保证空气对流、这样也能让室温的温度降低很多、特别是住在高楼层的房子、一般越高的地方、空气流动得越强、所以说这种方法是非常简单方便的。

　　4、种大量绿色植物：还有一种办法就是种大量的绿色植物、将这些绿色植物放在窗户边或者是放在楼顶、这样都能够有效降低我们室内的温度、可以选一些耐热的植物。

　　5、顶楼涂抹隔热霜：居住在顶楼或者是加盖屋里的人们、一般都是非常的闷热的、所以我们可以选择在顶楼涂抹隔离霜、这种隔热霜是用新型的纳米材质制作的'、要注意的是在涂隔离霜的时候、一定要将表面的杂物灰尘都清洗干净、这样也是能够降低室内温度的。

　　6、换省电灯泡：还有就是可以将普通的灯泡换成省电的灯泡、一般省电的灯泡不会那么发热、所以安装这种省电灯泡不仅会是室内的温度降低、而且还会省电、另外这种省电灯泡寿命也是非常长的。

　　7、浅色：还有一种室内降温的办法就是将室内的颜色装修成浅色的、这样会给我们的视觉带来舒畅感、也能够带来一些清凉感。

　　8、放水盆或鱼缸：可以在室内放一盆水或者是放置一个鱼缸、这样不仅会增加室内的美观、如果在室内放一个鱼缸、还可以养一些鱼、而且因为水具有吸温的效果、也是能够降低室内的温度的。

　　夏天屋里热怎么降温小妙招2 　　1、在角落不挡路的地方放一盆水、或者地上适量的洒点水、但是不能过度、过度会引起人体得风湿。

　　2、房间里挂一盆吊兰：净化空气又降温、又能防辐射。

　　3、夏日居室里、或者窗台上、摆养一些绿色植物、既可将家居环境美化得舒适宜人、又能净化空气。又可沁人心脾、赏心悦目。

　　4、如果可以、放一把风扇、但是建议风力不要开得太大、以免感冒。

　　5、尽量不要将带有很多热量的东西带进屋内、比如炉具、泡面、热水、大功率用电器等。

　　通常、一盆小小的吊兰、在24小时内、可以把房间内的电器和各种塑料制品散发出来的二氧化碳、过氧化碳等有害气体全部吸收干净。室内清新的氧气增加的同时、也可以让气温相对下降一些。

　　一些中型面积的客厅、还可以摆放一些如芭蕉这样的阔叶植物、这样的植物叶片比较宽阔、能够更好的通过光合作用吸收二氧化碳、帮助房间降温。

防暑降温的好方法有哪些呢？

1、及时饮水

准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。

根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料水。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

3、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药。

4、充足睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

5、配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

6、夏日外出尽量避开高温时段，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动。

如果在这个时段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。

室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装。

防暑误区：

一、过度依赖空调

吹空调毕竟不是自然状态，它能使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。

二、电风扇直吹人体

有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。

三、凉水冲脚图凉快

有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉；再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终导致各种疾病。

四、大汗淋漓时洗冷水澡

夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。劳动或锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。

此时，如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。

不吃退烧药怎么退烧试试7个退烧小妙招

1、冷敷
2、热敷
3、擦拭身体
4、泡澡
5、补充液体
6、适当服用止痛药
7、注意穿衣适量
1.冷敷如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
2.热敷假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。
3.擦拭身体蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。
4.泡澡有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。
5.补充液体当你发高烧时，你的身体会流汗散热;但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。
6.适当服用止痛药若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。
7.注意穿衣适量如果感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。

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