最简单的保养皮肤妙招,有助于保养皮肤的美容习惯(脸部皮肤保养小窍门)

最简单的保养皮肤妙招,有助于保养皮肤的美容习惯

一、最简单的保养皮肤的方法

step1：急速清洁10秒

使用含保湿成分的洗面乳或洗颜慕丝，才不会让肌肤被带走多余水分，没有紧绷不舒服自然延缓衰老咯。肌肤在清洁过后，表层水分容易被带走。建议在化妆水前可先使用导入液，促进后续保养品渗透，利用洗脸时的泡沫清洁同时按摩。

5秒：以画圆手法由下往上轻柔按摩左右脸颊、下巴及额头，于脸部各处画5~10个圆按摩。

5秒：特别加强油脂分泌旺盛处，如T字部位及鼻翼，再用大量清水冲洗掉泡沫。

step2：高效保湿30秒

清洁过后使用醒肤精华帮助渗透吸收，浓度高、功效强的补水产品让抗衰一步到位!

5秒：肌肤清洁之后，用化妆棉沾取约一元硬币大小的量，导入液要浸湿到化妆棉背后。

5秒：以螺旋按摩的方式加强在肤色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌肤代谢，也有部后续保养成分吸收。

20秒：重点在用轻柔手法按摩全脸。具体是依次按轻拍、轻擦、轻压三种顺序使用于全脸，眼周要注意使用弹钢琴的手法轻轻点，两颊部分要顺着肌肤纹路向上提拉和按摩，颈部的向上提拉也不能忽视哦!让导入液能够确实的吸收渗透，才能真正快速抗衰老。

step3：深层滋润20秒

做好了二次清洁和打底保湿，下面要来好好将水分锁在肌肤里了，深度滋养面霜隆重登场。

20秒：要充分用好这20秒，要抓两个关键：实力派保湿面霜+适中按摩力度。蘸取面霜后，用中指指腹轻轻顺着两颊的边缘铺上脸，再用画圈的方式在全脸铺开。力度适中，向上提拉、按摩，将滋养成分真正进入肌肤。

二、哪些美容习惯有助于保养皮肤

美容习惯一、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

美容习惯二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

美容习惯三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

美容习惯四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

美容习惯五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

美容习惯六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

三、女人皮肤保养的小秘诀

1、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

四、25岁的女性该如何保养皮肤

25岁的女人如何保养皮肤：肌肤补水

皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们需对症下药，改善我们的肤质。

原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。

方法：早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。

功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。

25岁的女人如何保养皮肤：紫外线防护

原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。

方法：出门前要使用添加修护成分的防晒霜，因为25岁后的肌肤已经需要的不仅仅是防守了。如果平时要上妆，在上妆前要使用bb霜，它既有防晒的功能，又可以隔离外界污染。

功能：日间的防晒和修护，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外线，又隔离了灰尘的伤害。

25岁的女人如何保养皮肤：补充胶原蛋白

原因：胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失，皮肤里的胶原蛋白也开始流失。

方法：晚上洁面后除了涂抹基本的保湿乳液之外，在睡前还要加上一层含有胶原蛋白配方的精华液，并轻轻按摩。

功能：胶原蛋白可以美白淡斑，又能修复痘痘和皱纹，收缩毛孔，改善皮肤松弛，延缓衰老。

脸部皮肤保养小窍门

　　一、皮肤与饮食密切相关

　　想要美丽的肌肤，那就多注意饮食习惯吧。摄入足够的维生素c以及少许的脂肪和碳水化合物可以让皮肤看起来更加年轻美丽。好的饮食习惯有助于改善肤质。富含抗氧化物的食物，比如鱼，水果和蔬菜等都有助于保护肌肤。还可以多摄入复合碳水化合物及健康蛋白来避免肤质变差。

　　二、摄入维他命

　　也许抗衰老精华霜中会富含维他命c和e。那还可以让这些精华从内而外的发挥它的作用。摄入一些富含这些维生素以及矿物质硒的食物可以有助肌肤抵挡阳光的损害。它们甚至还也可以帮助抵抗衰老，比如减少皱纹及色素沉着。

　　三、每天的肌肤清洁

　　每天皮肤都会受到一些污染，比如香烟的污染，汽车尾气的污染以及大气的污染。只有保持皮肤的清洁才会使皮肤健康。根据你皮肤的不同类型和需求，你可以每天用一些温和性的香皂洗脸，或者每晚用一些去角质的磨砂膏来去除一下死了的细胞，然后再用一些类维生素a和润肤霜。(油性皮肤同样需要一些无油的润肤霜。)

　　四、运动远离皮肤老化

　　运动对人身体每部分都有益处——包括你最大的器官，皮肤。运动可以帮助改善皮肤的血液循环，促使身体排除毒素。另外，好的血液循环还可以给皮肤带来更多的氧气和营养来是使肌肤产生更多的胶原蛋白以延缓皱纹的产生。不要担心出汗，因为运动出汗同样可以帮助疏通毛孔。在运动之后洗把脸，并注意不要戴太紧的发带，因为那会让汗水不容易蒸发，也会刺激皮肤。

　　五、让肌肤远离紫外线

　　不管你是不是爱晒太阳，皮肤都会受到阳光的伤害。大约90%的皮肤损伤都是来自于阳光。随着受到太阳照射的时间增长，你患皮肤癌的几率就会增加。要坚持涂抹广谱防晒霜来保护你的肌肤，尤其是那些富含氧化锌，二氧化钛和亚佛苯酮的防晒产品。出门时最好带上宽沿的帽子以及穿上长袖的'衣服，在上午十点至下午两点辐射最强的时候最好不要出门。

　　六、黄褐斑该如何避免

　　一些妇女因为怀孕或者服用避孕药丸脸上会产生一些黑斑也就是黄褐斑。黄褐斑的产生是由于黑色素的增加。在生产过后或者停止服用避孕药玩之后，这些斑也会逐渐消退。要防止皮肤黑色素的增加就要随时涂抹防晒霜以及避免阳光的照射。一些化学换肤和局部使用对苯二酚，类维生素a，杜鹃花酸和曲酸，羟基酸等处方药也可以治疗黄褐斑。注意，要严格避免日晒。

　　七、怎样保护衰老的皮肤

　　随着年龄增加，皮肤也会有所变化。随着年龄逐渐增大，身体产生胶原蛋白和弹性蛋白的能力会逐渐减弱，肌肤恢复弹性的能力也随之变差。皮肤细胞更新和代谢的速度也不像年轻时一样快。为了缓解皮肤的衰老，可以经常给肌肤去角质，以及用湿性的香皂和润肤霜。还可以有一些非处方的类维生素a和维他命c来减少皱纹的产生，还可以资讯医生关于处方类药物的使用。最重要的是，远离过度的日晒。

　　八、学会睡“美容觉”

　　在几次熬夜之后，想必你会在脸上看到一些熬夜的后果：黑眼圈，苍白无色的皮肤和肿胀的眼睛。每晚7到8小时的睡眠可以保证你的身体及肌肤保持最良好的状态。同样，睡姿也会影响肌肤，假如是脸朝下趴在枕头上休息的话，长时间压迫在枕头上的部位容易产生皱纹。仰卧就不会产生上述问题了。怎样保养脸部皮肤的问题还需你自己多研究多思考，以上的几点可以做参考哦。

　　【脸部皮肤保养之自制面膜】

　　自制柠檬汁敷脸

　　柠檬含有可以增白的维他命C成分，用柠檬汁来敷脸，可以起到美白的作用，但是一定要切记柠檬汁敷脸后不要晒太阳，以免增加色斑，用柠檬汁敷脸的时候一定要滴入几滴矿泉水来做稀释。

　　蛋白柠檬面膜

　　取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状，均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2-3次。

　　【脸部皮肤保养之食疗法】

　　西红柿汁

　　西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

　　黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法

　　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

　　2、大米洗净拍碎，锅内加水淘洗干净，生姜约1000毫升，放火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可，一日二次温服。

　　黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

　　用法：每日早、晚餐后各一次。

　　功效：黑木耳可以养血驻颜，净化身体垃圾，红枣中含有丰富的维生素。

　　【30岁女人面部色素护理tips】

　　1、平时要特别注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　2、夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑。

　　3、保证充足的睡眠。

5个永不过时的美容妙招

5个永不过时的美容妙招

　　5个永不过时的美容妙招，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，正确使用粉底液是我们变美的第一步，做不同的程序也会达到不一样的效果，慢慢上手就习惯了，现在分享5个永不过时的美容妙招方法！

　　5个永不过时的美容妙招1 　　 1、蒸汽美容

　　一盆热水，将头低低地俯在盆上，全民美容党让蒸汽一点点地渗透进肌肤。一柱香的功夫，那个抬起头来的女子脸上就红扑扑的，像是映了一轮光滑的圆月。于是，一传十，十传百，那些平民的女子，为了在心爱的人面前能有光滑的肌肤，便每天开始用热水蒸面，这就是最初的蒸汽美容。

　　今天我们的蒸汽美容法，当然已经比老祖母们先进多了。经过专业人员的指导，我们知道了在蒸面前得先洁面，以免污垢妨碍蒸汽渗透皮肤；洁面后要薄施水性滋润霜，以免热汽灼伤皮肤；这一切完成后再在脸盆中放入90℃以上的热水，包扎好头发，闭目俯身；脸与脸盆要相距10厘米左右，如感到气闷，可抬头用干软毛巾轻轻吸干面部水珠，休息片刻再换热水继续熏蒸，如此反复2-3次，共需要大约15分钟；汽熏后及时用温水冲洗，以凉水拍面，擦干后涂些营养霜。

　　可以减少或消除面部皮肤中的黑色素沉着，防治面部色斑，使面部皮肤柔滑、白嫩。另外，皮肤受热气熏蒸后，皮肤弹性增强，皱纹减少全民美容党。

　　注意记住一定要严格按照操作步骤进行，如若脸与脸盆相距太近的话，热气说不定会烫了脸，太远可能又会没有疗效。一般油性皮肤每星期熏蒸1次；普通皮肤每10天熏蒸1次；干性皮肤每15天熏蒸1次即可。

　　 2、牛奶美容

　　据说古代有一位绝世美女——埃及女王克娄巴特拉保持肌肤冰洁玉润的秘诀就是洗“牛奶浴”。不管你信不信，总之，从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。

　　敷霜：将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效全民美容党。

　　洗眼：牛奶也可作天然的眼药，洗除眼内的尘埃。消去充血，恢复视力。将纱布做成比眼睛眶稍大的方块，浸在牛奶中让它完全湿透，再覆盖在眼睛上，眼睛睁开，几分钟即可。

　　牛奶浴：将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可全民美容党。

　　效果：牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

　　注意牛奶适合任何肤质的人美容。但是记住不要用过期的牛奶，这样效果就会差很多。

　　 3、食醋美容

　　这是一种最为廉价却具有独特功效的美容佳品。听说清朝的慈禧太后就最爱食醋，后来传到民间。山西一带的女子，常常用喝醋来保持自己的`身材全民美容党。

　　洁肤：用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

　　洁面：皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少。

　　美发：用醋200毫升加水500毫升，全民美容党烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。

　　美甲：如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹，可在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚趾甲，然后再进行修剪。此时，不但甲皮易于修剪，而且甲缝中的污垢也容易清除。

　　效果：醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用全民美容党。

　　注意凡事过了总是不好，醋用多了，可能一下子没有挥发掉，走在人群中会有味道，这是一件很让人难堪的事，所以，用醋美容后，一定要等味道挥发了才能出门。食醋美容适合任何一种肤质的人。

　　 4、芦荟美容

　　一位富贵小姐，在年轻的时候脸上长满了青春痘，后来家人请来了位老中医，开了个偏方，让她用芦荟汁敷在患处，没多久，青春痘就消失了。在没有祛痘产品的时候，那些年轻富贵的女人们，就用芦荟来解决脸上的问题。

　　美肤：取鲜芦荟叶一片，先用剪刀剪下一小段，再剪去两边的小刺，并从中间断开，将断开的小段芦荟放在脸上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧。10分钟后，把脸清洗干净。坚持一段时间，会感觉到皮肤湿润而滑爽，原本皮肤上粗糙的地方以及细纹等现象减轻了许多。

　　祛斑：芦荟祛斑的方法也很简单，在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。

　　解毒、消炎、祛青春痘：用芦荟的果冻状部分敷贴于患部，可以消肿化脓。一般较小的青春痘则可用芦荟轻轻按摩或敷面。

　　芦荟是一种绿色的纯天然植物，不仅具有杀菌、抗癌的功能，而且含有丰富的维生素及人体肌肤所必需的氨基酸和一些矿物质，对康肤、美容有奇特的功效。

　　注意不是所有的芦荟都能拿来美容（应先咨询专业美容师），也不是所有的皮肤都适合用芦荟来美容，一般应在手上先试一试，如果没有过敏现象才可以用于患部或脸上。

　　 5、植物精油美容

　　在很早的时候，我们的祖母们就知道有些特殊的植物可以让她们的皮肤变得更光滑，比如说她们喜欢用柠檬来祛角质，用玫瑰来沐浴等。其实这就是最早的植物精油美容法。

　　按摩：精油经过基底油稀释调和后，轻轻涂于身上，用手按摩，它的渗透性很强，能很快渗入体内并被皮肤吸收。

　　沐浴：精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，有时会对某些材料的浴盆有损害。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡大约20分钟即可。

　　吸嗅：将5-10滴精油放入熏香陶灯，加水后熏蒸，也可以滴在面纸上吸嗅。经常进行芳香疗法可使嗅觉更灵敏，肤质也会得到改善，但一种精油使用2-3周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度。

　　效果：精油是植物的灵魂，它萃取自植物的花、叶、根、籽、皮、果、茎等部位。每种精油的疗效都不一样，比如天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花有抗老化、抗皱的效果；柠檬、佛手柑有美白作用；茶树则能祛除青春痘。总之，精油不仅对肌肤有保养作用，同时还可以调理身心，让你神清气爽。

　　注意切记女性在怀孕期间不能用精油来按摩，对胎儿不好。而选择什么精油则要依个人喜好而定。如没有特殊僻好，植物精油是适合每一个人的。

　　5个永不过时的美容妙招2 　　 12个早起美容小妙招

　　 1、洗脸水温细思量

　　想要强健肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。

　　友情提示：低泡或者无泡的洗面奶刺激更小，过敏的日子最适合。

　　 2、早晨一杯薏米水

　　喝惯了蜂蜜水或者牛奶，今天开始改喝薏米水，既能为身体补充水分，又能利尿去火、消肿排毒，帮助净化身体小环境。

　　友情提示：薏米也可以和绿豆、百合等同煮，尤其适合夏日食用。

　　 3、3分钟顺直长发

　　看看镜中的自己，头发飞翘不服帖，可以喷上顺发水或护发露，五六分湿就足够了，再用吹风机吹直，仅仅3分钟头发马上变柔顺。

　　友情提示：如果出门后才发现头发飞翘，护手霜也可以起到免洗润发露的效果，但是注意少量使用，以免粘灰。

　　 4、戴上发卷再洗漱

　　似卷非卷的自然卷发是新流行，起床后，戴上发卷，再去洗漱。出门前，取下发卷，就收获一头自然卷发。

　　友情提示：网络上有各种自粘发卷出售，选用不同款式发卷，可以打造更个性更自然的卷发。

　　 5、消浮肿，找回好精神

　　刚起床，眼部、脸部都陷入严重的浮肿状态，教你一招，取一块柔软的毛巾，取两块冰块包覆在毛巾中，随后轻轻按摩浮肿的位置，眼部轻轻打圈按压，面部延淋巴走向至上而下直至颈部。

　　友情提示：注意不要让冰块直接解除肌肤，以免过度刺激。

　　 6、2分钟DIY面膜、眼膜

　　眼周、鼻头皮肤过于干燥容易造成粉底、眼妆脱妆，别急着上妆，先把保湿化妆水倒在化妆棉上，敷2-3分钟，再上妆效果就好多了。

　　友情提示：如果是用于眼周，要记得选不含酒精的化妆水，为免刺激，不添加防腐剂和香精的无添加化妆水是首选。

　　 7、贴头皮的秀发需要倒立

　　头发又少又薄？最怕早上起来头发贴着头皮，在发根喷少量清水或者顺发水，低头，让所有头发往下倒立，边轻拨边吹干，效果立马大改变。

　　友情提示：还可以配合少量蓬蓬粉，能起到类似“发根定位”的蓬松效果。

　　 8、5分钟按摩，更纤巧更细嫩

　　按摩的神奇效果大过你想象，每天清晨用5分钟按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。

　　友情提示：特别注意按摩咀嚼肌，这可是纤巧小脸的关键。

　　 9、让妆容更“吃妆”

　　上完底妆后，用双手掌心搓热，再用整个手掌包覆住面部，不要摩擦，以免弄花粉底。包覆约15秒即可，帮助底妆更“吃妆”，自然又持久。

　　友情提示：还有一个小方法，用干净的大粉扑，轻轻按压完妆的面部，能令底妆更自然，这可是很多专业化妆师的习惯。

　　 10、定制你的抗衰老早餐

　　营养学家告诉我们，不吃早餐的女人更容易变老。早起10分钟，给自己一顿健康早餐，不仅是健康的生活方式，还是由内而外的美容方式。推荐的菜单包括谷物、牛奶、鸡蛋、水果、坚果等。

　　友情提示：一日不卸妆，一周的美容功课就白做;同样道理，一天不吃早饭，一周的健康功课也白做了。千万别忽略早餐的重要性哦！

　　 11、巧克力式快乐生活

　　即使没时间吃早餐，也要带一小块巧克力出门。巧克力中的可可碱能作用于血清素，让人充满幸福感，快乐的人自然更多美丽。

　　友情提示：同样一块巧克力，所含的热量也大不同，黑巧克力纯度越高，热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量最高，不适合减肥的MM。

　　 12、告诉自己“我真的很漂亮”

　　大美女舒淇说自己每天出门前一定会对着镜子微笑，并且告诉自己“我很漂亮”。没错，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。今天开始，出门前，也请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”！

　　友情提示：喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信。

怎么保养皮肤变白细嫩

怎么保养皮肤变白细嫩

　　怎么保养皮肤变白细嫩，任何时候，好看出众的外貌都会让你比别人更受欢迎和更多注意力，皮肤想要变得白皙细腻需要我们付出努力，下面和大家分享怎么保养皮肤变白细嫩。

　　怎么保养皮肤变白细嫩1 　　1、多喝水：喝水是一个简单的动作，但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。

　　2、多吃高维C的水果：维生素C是永远的美肌圣品，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。

　　3、选择合适的护肤品：选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候。例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品；秋天时，就不要选择夏天的护肤品。

　　4、生活要有规律：不要经常熬夜，避免过度紧张，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保养也是至关重要的。

　　5、注意防晒：除了夏天是要必须防晒外，其他的季节也应该做好防晒工作，才能让肌肤一直持续的好下去。

　　 怎么保养皮肤变白细嫩去除老化角质

　　肌肤每天都在进行新陈代谢，代谢出来的角质如果不及时清除掉，就会使得毛孔粗糙。所以皮肤粗糙的朋友最好每星期做一次去角质，这样皮肤才会变得更光滑，毛孔也更通畅的呼吸了。

　　 充足的睡眠

　　保证充足的睡眠是改善粗糙肌肤的关键！因为肌肤没有把握住睡眠的黄金时期进行修复，所以才会导致皮肤粗糙暗黄，因此每天保持八小时的睡眠对养成好的皮肤有着非常大的作用。

　　 合理清洁皮肤

　　平时要注意清洁皮肤，去除肌肤的老废角质，促进肌肤新陈代谢，但情节不要过于频繁，也不要反复摩擦，不要经常用肥皂等。

　　 补充维生素A和B

　　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　　 爽肤水护肤

　　清洁好脸部后，及时拍上一些爽肤水，可以有效为肌肤补充水分，而且还具有收缩毛孔的作用。方法是取适量爽肤水于掌心，然后轻柔的拍上即可。若是用之前放入冰箱中冷藏20分钟，收缩效果会更佳。

　　 注意皮肤保暖

　　寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持最佳的状态。这是非常关键的一步额！

　　 七种食物赶走皮肤粗糙莲藕——保持肌肤光泽

　　 红薯——给肌肤光滑质感

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　 木耳——摆脱肌肤粗糙感

　　木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

　　 梅子——去角质

　　梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　 芝麻——补充健康油分

　　芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的'观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　 山芋——肌肤变光滑

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　 杏——美容养颜

　　对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。

　　怎么保养皮肤变白细嫩2 　　 如何使皮肤变得光滑：

　　 1、彻底清洁

　　皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。

　　 2、面霜按摩

　　每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。

　　 3、适量饮水

　　水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。

　　 4、多吃蔬果

　　蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果，比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。

　　 5、自制面膜

　　本着经济实用的原则，可以每天睡前在家自制面膜，给肌肤补充水分和营养，让肌肤变得光滑细腻。比较简单的面膜有：黄瓜片敷脸；鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸；酸奶和面粉混合成糊状，涂抹于脸上。

　　 6、充足睡眠

　　皮肤细腻的关键点就是每天晚上保证充足的睡眠，最好在晚上十点前入睡，因为在晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机，睡眠状态有利于身体充分排毒，让肌肤光滑细腻。充足的睡眠也能让人第二天精神焕发、肤色白皙、神采奕奕，将最好的精神状态投入到工作中。

　　 7、注意饮食

　　为了拥有细腻光滑的皮肤，平时的饮食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加剂的食品。辛辣的食品会刺激皮肤产生青春痘或暗疮；油炸食品能够加速皮肤的老化，容易出现皱纹；含有添加剂的食品会加重内脏负担，扰乱人体正常的新陈代谢，不利于体内排毒。

　　怎么保养皮肤变白细嫩3 　　 1、补水

　　补水是最基础的护肤步骤，但是如何正确的补水才更加的重要。补水一定不能盲目，不然你以为你为肌肤补够水了，但实际肌肤根本就没有“喝过水”！

　　很多护肤产品都有补水的功能，但是大家最先想都的应该是爽肤水吧！其实，相对于补水的效果来说，爽肤水最重要的还是起到对肌肤的二次清洁作用。补水面膜会比爽肤水的补水效果更好。但是面膜，也千万不要每天都敷，一周3~4次就够了。

　　 2、防晒

　　在护肤的同时，千万不要忘记要防晒。防晒这个概念很多人都有，但却不是每个人都可以做得很正确。大部分的人觉得防晒只是“防黑”的作用，只有在夏天出太阳的时候才用。

　　但其实，防晒主要防的是阳光中的紫外线。紫外线是不管什么时候都存在的，而且紫外线不仅会造成皮肤变黑，还会加速皮肤的老化、毛孔变粗、以及黑色素的堆积。过度的紫外线照射，会让我们的肌肤苦不堪言。

　　 3、皮肤屏障受损

　　皮肤屏障就是我们皮肤上的一层保护膜，这层保护膜会保护我们皮肤中营养和水分不被流失。但是这层护肤屏障却特别容易被我们在护肤的时候给损伤，特别是在清洁皮肤的时候。

　　过度的清洁，比如用力搓脸和频繁的去角质，都容易破环皮肤上的这层保护层。皮肤屏障一旦受损，脸部的肌肤就会变得越来越差。这也可能就是为什么你的肌肤一直好不了的原因。

　　 4、睡眠

　　充足的睡眠，是护肤的基础。这些很多人都懂，但是却没多人能长期保持。熬夜，在现在是一个越来越常见的现象了。当你一边敷着面膜护肤，一边又在熬夜的时候，其实你的肌肤还是得不到护肤的效果的。

女人如何保养皮肤，美容养颜？

1、经常喝蜂蜜
每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。

2、保持适当运动
保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

3、彻底卸妆
请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

4、早晚各洗一次脸
在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

5、多喝水
“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

6、补充维生素C
当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。

7、少吃糖
糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。

这就是到皮肤变好的习惯

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/224534.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如何祛黄褐斑简单见效呢,黄褐斑按摩什···

下一篇: 吃什么可以让牙齿变白变漂亮,如何喝茶···