老年人湿气重怎么办,花椒水泡脚去湿有效又省钱(夏天祛湿好方法——生姜花椒泡脚)

老年人湿气重怎么办,花椒水泡脚去湿有效又省钱

今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。

俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。

夏天祛湿好方法——生姜花椒泡脚

夏天的气候比较闷热，可能会导致人们体内存在湿气。下面，我们来看看如何采用生姜花椒泡脚的方法去除体内的湿气吧。

01 生姜花椒
首先准备一些生姜和花椒，把生姜剁碎，再把花椒捏碎，把生姜碎和花椒混合在一起即可。

02 冲开水
把生姜花椒放在盆里，往盆里倒入开水，等温度在40摄氏度以下的时候就可以泡脚了。

03 泡脚的时间
用生姜花椒泡脚能够去除体内的湿气，然而每次泡脚时间不宜过长，20分钟左右即可。

04 擦干脚
泡完脚之后，应该用干净的毛巾把脚擦干，以免着凉了。

用花椒泡脚可以去湿吗

一般情况下，花椒水泡脚有一定去湿气的作用。花椒水泡脚可以刺激脚底穴位，促进血液循环，有助于祛湿排毒
花椒水泡脚去湿气的方法：用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。泡脚的水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。
花椒水泡脚的时候，一般水量以能够没过脚踝为宜，这样就能够保证双脚能够充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡脚的作用。另外用花椒水泡脚的时候使用 花椒大约50克就能够发挥作用，用太多容易造成浪费。
用花椒水泡脚去湿气每次的时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。一般想要有效去湿气的话，需要坚持泡脚才能起到比较好的效果，一般至少坚持一个月
晚上9点用花椒水泡脚可以护肾，促进血管扩张，有利于活血痛经络。

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