中午睡觉肚子响怎么回事

中午肚子咕咕响是因为肠胃在蠕动，食物在消化的过程中产生了气体，从而导致肚子咕噜咕噜响。对于这样的情况，只需要控制好中午的饮食，以及保护好肠胃就能消除这种症状。特别是中午要午睡的人，一定要注意饮食搭配，否则会对午睡质量造成影响。

1、肚子响的原因

在吃东西的时候或多或少会带入一些空气，这些空气在消化的过程中聚集到一起就会形成较大的气团，当肠胃蠕动的时候，气团也会随之移动，进而发出咕噜咕噜的声音，这种情况在喝水后会更加明显。当肠胃消化能力不好的时候，也会出现肚子咕噜咕噜响的症状。

2、中午饮食须知

中午饮食搭配不仅对午睡影响较大，而且对健康也有很大的影响。中午饮食要讲究少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻甜腻的食物，不宜吃的太饱，保持在8分饱，不宜吃的过咸，饮食最好保持清淡，不宜吃不易消化的食物，不宜吃容易胀气的食物。

3、午饭午睡关系

午饭后不宜立即开始午睡，这个时候食物大多都没有消化，睡觉过程中会对消化系统造成很大的负担，而且由于食物没有消化，机体营养得不到供应，也会导致起床后出现头晕、头痛、全身无力的症状，午睡的时间应保持在午饭半个小时之后。

4、肚子响怎么办

肚子响是由于肠胃中存在气体，最好的处理办法就是将气体排出体外，可以通过躺下翻身配合，促使气体下行，可更快的排出体外。

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