老人颈椎病,老年颈椎病如何预防？

很多人由于年轻的时候不注意身体健康，因此为老年埋下了很大的隐患，并成为了颈椎病的高发人群，而老年人如果患有颈椎病却没有及时治疗，就极有可能会诱发头痛、耳鸣、记忆力下降、反应迟钝、胸闷以及心率失常等症状，因此老年朋友更应注意预防颈椎病。那么，老年人预防颈椎病应该怎么做呢?

1、注意保暖不受凉

很多老年人之所以会得颈椎病，主要是因为颈椎受凉也是造成颈椎病的原因之一引起的。随着生活水平的不断编号，很多家庭都用上了空调，我们在享受空调的时候不要忘了做好颈椎的保暖工作。长期吹空调，容易使风寒侵袭人体，进而导致人体气血不通，老年人如果长时间直吹空调，就会导致颈部的软组织会发生病变，进而导致肌肉和皮下组织发生慢性炎症，久而久之，就会诱发颈椎病了。

2、保持良好的心态

老年人如果多愁善感，就很容易出现神经衰弱，而神经衰弱则会影响骨关节及肌肉休息，长久如此，人的颈肩部就会发生疼痛。因此，老年人想要预防颈椎病，在日常生活中还需保持乐观向上的好心情。

3、注意姿势

老年人平时应保持头颈正确的姿势，不要经常偏头耸肩，注意保持脊柱的正直，如果外出乘车或运动时还要注意颈部保护，避免突然转颈。此外，老年人尤其要避免躺着看书或看电视，以免造成颈椎劳损，诱发颈椎病。

4、多做运动

老年人平时尽量少坐多动，每天抽出一点时间来运动颈椎和脖子，帮助缓解疲劳，舒缓颈椎疼痛，建议老年人选择如爬山、太极以及快走等比较简单运动方式来帮助预防颈椎病。

以上就是有关老年人如何预防颈椎病的相关介绍了，由于老年人的身体素质比较差，因此很容易罹患各种疾病，为了有效预防颈椎病的发生，建议老年人平时要注意做好颈椎部的保暖工作，保持积极乐观的心态，并且注意保持正确的颈椎姿势，多做运动，帮助降低疾病的发病率。

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